Як допомогти подоростку впоратися зі стресом
Раді бачити вас на сторінках Інтернет-дайджесту для мам та їхніх дітей!
Захоплюючий дозвілля з дітьми, заняття з малюками, вироби та подарунки, свята і гри - ми постійно збираємо цікаві матеріали і ділимося корисною інформацією з вами, нашими читачами, знайомимо з самими цікавими і незвичайними ідеями, які надихають нас!
Відео: Як боротися зі стресом під час навчання: вчимося із задоволенням
Якщо у вас є щось, про що ви б хотіли розповісти нам, напишіть, і ми обов`язково включимо ваші ідеї в огляди MammaMia!
Загляньте також на наші інші проекти: в кулінарний блог "Родзинка", на "рукодільних Рунет" і на форум.
Відео: Як впоратися зі Стресом. Бубновский ч.1
Як допомогти підліткові впоратися зі стресом
Якщо ваша дитина вже підліток, дуже важливо навчити його справлятися зі стресом, тому що він може привести до депресії, вживання наркотиків і алкоголю.
Кожна людина справляється зі стресом по-своєму, тому як ваша дитина впорається з черговою трудністю, залежить тільки від його сприйняття і від того, як ви навчили його сприймати проблеми.
Причини підліткового стресу
Існує дуже багато речей, через які переживає підліток, наприклад, такі:
1. Тиск з боку однолітків: саме в підлітковому віці найчастіше зустрічається жорстокість по відношенню до однолітків, створення угруповань і пошук «ворогів».
2. Надмірне очікування від нього будь-яких дій.
3. Постійні зміни в житті, наприклад, зміна місця проживання. Через переїзд підліток змушений розлучитися зі старими друзями і на якийсь час залишитися без спілкування з ровесниками.
4. Переживання через друзів і навіть грошей.
5. Проблеми в сім`ї. Якщо в сім`ї починаються проблеми - розлучення, хвороба або смерть близької людини - підліток часто звинувачує в них себе.
6. Нерозділене кохання. Першу закоханість підлітки нерідко сприймають, як «любов на все життя».
7. Проблеми в школі. Завищені вимоги до успішності з боку батьків і вчителів - теж стресова ситуація для підлітка.
Життя постійно змінюється і стрес - це відповідна реакція нашого організму на ці зміни. Крім того, в залежності від того, як ви навчите дитину справлятися зі стресом, залежить його успішність в дорослому житті. Тому дуже важливо не ігнорувати проблему підліткового стресу, а допомогти дитині подолати його з найменшими втратами.
Ознаки стресу у підлітка:
- підвищена стомлюваність, похмурість, апатичність;
- різке збільшення апетиту, перехід на солодкі і жирні продукти;
- невдоволення власною зовнішністю, надмірний догляд за шкірою, спроби схуднути або «накачатися»;
- злість, агресивність, дратівливість у відповідь на інтерес до його життя;
- різке зниження успішності втрата інтересу до навчання та хобі;
- часте куріння, регулярне розпивання спиртного;
- замкнутість підлітка, віддалення його від близьких і друзів;
Відео: Як впоратися зі стресом
- різке зниження самооцінки, появу невпевненості у власних силах.
Якщо ви знаєте, що підліток знаходиться в стані стресу, нижче наведено кілька способів, як допомогти йому.
1. Дуже важливо, щоб дитині було, з ким поговорити - будь то батьки або брат з сестрою.
2. Якщо дитина не близький з членами сім`ї, важливо щоб він міг звернутися до психолога або до того, хто його підтримає. Якщо дитина веде замкнутий спосіб життя, не має друзів по школі або у дворі, запропонуйте йому піти в якусь секцію, (футбол, волейбол, різні гуртки, а можливо, і церква), де він зможе зустріти дітей зі схожими проблемами.
3. Адекватно оцінюйте здатності і можливості дитини. Нерідко музична школа або секція самій дитині вже не цікаві, вони забирають надто багато сил і не залишає часу на дійсно важливі для нього речі, але у нього просто не вистачає сміливості в цьому признатися або завзятості, щоб переконати в цьому членів сім`ї.
4. Контролюйте кількість сну. Слідкуйте за тим, щоб підліток лягав спати вчасно - в цьому віці на повноцінне відновлення організму треба не менше 8-10 годин нічного сну. Недосипання призводить до хронічної втоми, зниження працездатності і погіршення адаптації до стресів навіть у дорослих.
5. Збільшити фізичну активність підлітка. Якщо дитину зовсім не цікавить спорт, частіше провітрюйте виїзд на пікнік, зустріч зі старими друзями, далекі поїздки і екскурсії. Фізичне навантаження і зміна обстановки добре допомагають боротися зі стресом.
Дайте зрозуміти дитині, що його переживання не байдужі для вас і завжди готові допомогти йому справитися з проблемою.
А ось що ще пишуть про стреси у дитини:
Як допомогти підліткові впоратися зі стресом
