Все, що потрібно знати про куразі - корисна їжа

Корисні властивості і протипоказання кураги

Вживати свіжі абрикоси це звичайно добре, особливо коли на вулиці тепла сонячна погода. В таку пору абрикоси наливаються вітамінами і корисними речовинами, черпаючи їх з повітря і теплого сонця. Але ж свіжими абрикосами ми можемо побалувати себе не завжди, тому для цього і існує такий сухофрукт, як курага. Цей продукт робиться якраз таки з абрикоса, а точніше з однією його половинки, так як інші види часточок сушеного абрикоса називаються зовсім по-іншому. Отже, чим же відрізняється курага від звичайного абрикоса, і які цінні властивості при цьому у неї зберігаються?

Корисні властивості кураги

Перш за все, відзначимо, що курага є виключно дієтичним продуктом через її молекулярного складу. Так, в ній містяться молі калію, які переважають над іншими видами солей (натрію або марганцю), що і робить її дієтичної. Курага робить позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, роблячи засвоєння, пиши правильніше і швидкоплинним. Звичайно, це не означає, що наситившись жирної і важкою їжею, вистачить з`їсти пару часточок кураги, і моментально стане легко і безболісно, немає. Це означає, що курагу можна вживати після обіду або вечері, а особливо ефективно днем, коли організм потребує більше енергії, для старту роботи організму. курага пропоказувала свій вплив і на очищення органів травлення. зокрема, надаючи корисну дію на кишечник.

Курага надає корисну дію на серцево-судинну систему. Так, в ній міститься велика кількість магнію, який особливо корисний при дієтах, а також сприяє лікуванню гіпертонічних захворювань. Крім усього іншого, магній також впливає і на недокрів`я, відновлюючи «кров`яної» баланс в організмі.

А тепер, що ж стосується вітамінів. Отже, до складу кураги входять наступні групи вітамінів:

- г руппа вітамінів В;

- в ітаміни РР і С.

Вітамін А надає позитивний вплив на роботу всіх систем життєдіяльності, зокрема на роботу сечостатевої системи, нервової і травної систем. Він сприяє легкому протіканню сечогінних процесів, крім того, курага в цьому плані використовується як медичний засіб. Так, рекомендують робити настоянки та відвари на основі кураги, щоб запобігти розвитку проблем з сечостатевої системою.

Вітаміни РР і С благотворно впливають на центральну нервову систему. сприяють сприятливому засвоєнню заліза в організмі, а також стимулюють роботу ендокринних залоз, що в свою чергу дуже корисно. До слова, курага корисна курцям і тим, хто хоче позбутися від цієї шкідливої звички. По-перше, курага відбиває апетит до сигарет, пригнічуючи їх своїм запахом і смаком, а по-друге, вона благотворно впливає на організм, тому не варто боятися, що після куріння ви підете на поправку.

Курагу рекомендують вживати людям, що страждають цукровими хворобами - діабет і так далі. В куразі міститься чимала кількість природного фруктози, однак цукру, як в такому чистому вигляді там практично немає. З цих причин, багато дієтологів рекомендують вживати не тільки курагу, а й інші сухофрукти, які стимулюють роботу нашого організму і є «розвантажувальними» продуктами.

Курага малокалорійні і має всього 230 ккал на 100 грам. При цьому варто відзначити, що калорії, що містяться в куразі, є натуральними і легкими, тому вони легко і безслідно розчиняються. Ще однією корисною властивістю кураги є висновок з організму холестерину. Це особливо корисно людям, які страждають надмірною вагою, і просто тим, хто хоче знизити цей самий холестерин. Невід`ємним перевагою кураги є корисний вплив на чоловічу статеву систему. Сухофрукт стимулює вироблення статевих гормонів, що в свою чергу позбавить від проблем в цьому плані.

Відео: "Їжа жива і мертва": Креативний борщ, все про сухофруктах і що таке Кейл (12.11.2016)

Курага надає корисну дію і на дітей. Як відомо, у багатьох діточок в ранньому віці зустрічається гіпервітаміноз. Ця недуга розвивається в дитині сам по собі, або ж батьки в якийсь момент явно перестаралися з вітамінами. Тому, вживання кураги стабілізує кількість вітамінів в організмі малюка, і дозволить йому позбавитися від цієї неприємної хвороби.

Шкідливі якості кураги

Насправді, курага не має практично ніякого шкідливого впливу на організм людини. Єдино, що слід пам`ятати, так це про дозування, як і в будь-якому іншому продукті. Також, від кураги краще утримаються людям зі зниженим тиском, так як даний сухофрукт розслабляє вени і капіляри, що при зниженому тиску це і без того небажано.