Найкорисніші продукти для молодості - збереження молодості шкіри за допомогою продуктів харчування
Червень 14, 2014 автор Olga_N | коментарів немає
Відео: 10 продуктів, що продовжують молодість
Щоб бути молодою і красивою, що тільки жінки не використовують: крему, тоніки, маски, лосьйони. Все це надає жінці доглянутість і привабливість, віддаляючи старіння шкіри.
Зморшки навколо очей, ламкі нігті, тьмяне волосся - все це сигнали того, що не всі в організмі в порядку. Сьогодні поговоримо про 10 найкорисніших продуктів краси і молодості. Вони, безумовно, не розгладять повністю наші зморшки, але вбережуть від появи нових.
Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]
Продукти для молодості і краси, безумовно мають омолоджуючий ефект, але не дивлячись на це повністю розгладити ваші зморшки, звичайно, не зможуть, тому ведіть активний спосіб життя, робіть гімнастику, йогу для особи. займайтеся тибетської гімнастикою і ви обов`язково омолодити і оздоровитесь.
Помідор, риба, морква, чорниця, брокколі - продукти для молодості
1) Помідор. Весь секрет у лікопену, речовині зі зменшеною розвиток серцевих захворювань і навіть рятує від деяких видів раку. Це корисна речовина засвоюється з термооброблених томатів, тому їжте і свіжі 
помідори та томатні соуси.
2) Лосось, сардини, тунець насичені омега 3 жирними кислотами, які дуже корисні для серця і судин, допомагають підкріплювати гостроту мислення. М`ясо цих чудових риб допомагає протистояти агресії і стресів.
3) Морква і гарбуз збагачені бета каротином і протеїном, який всім відомо захищає нашу шкіру від ультрафіолету і що дуже важливо перешкоджає появі зморшок.
Морквина містить практично всі вітаміни В1 В2, В6, В12, D, E, C, K, P, PP, H. Рекомендується їсти цей прекрасний корисний коренеплід в сирому вигляді. Ваш організм насититься фалкарінола, речовиною який перешкоджає появі ракових пухлин.
4) Червоний виноград і чорниця прекрасні продукти для збереження, поліпшення зору і поліпшення пам`яті. У них міститься барвник антоціан. Цей барвник поглинається клітинами головного мозку і наш життєво важливий орган починає працювати набагато краще.
Запам`ятайте в мороженому вигляді чорниця і виноград червоний не втрачає своїх чудових корисних властивостей.
5) Брокколі і брюссельська капуста. У цих овочах є сульфорафан, що виробляє ензими, а ці речовини виводять все шкідливе з організму. У замороженої брокколі цієї корисної речовини менше, тому краще насолоджуйтеся смаком сирої капусти або приготуйте на пару.
У брокколі дуже багато вітамінів В1, В2, С, Р, РР, В6, Е.
Овес, шпинат, яблука, молоко, оливки - продукти, які подовжують молодість
1) Овес, бобові, ячмінь містять наші улюблені розчинні волокна, які знижують холестерин і не дають прогресувати серцево судинних захворювань. У них міститься величезна кількість калію, тому вживання вівса і ячменю перешкоджають стрибків артеріального тиску.
Необхідно відзначити важливу річ: бобові темного кольору набагато корисніше, так як в них цінних речовин більше, ніж світлих.
2) Листова капуста і шпинат присутні в рейтингу найкорисніших і правильних продуктів.
Відео: Як зберегти молодість за допомогою харчування?
Хлорофіл, який там міститься дуже близький за складом і кількістю в ньому заліза до гемоглобіну крові, тому обов`язково їжте цей овоч при недокрів`ї.
В багатий склад шпинату входять:
- вуглеводи;
- каротин;
- білки (вони також входять до складу шпинату);
- вітаміни - С, В1, В2, В6, В12 Р, РР, Е, D, К;
- мінеральні солі калію, фосфору, кальцію, заліза, магнію, натрію.
3) Яблука не тільки налагоджує травлення, але і містять величезну кількість, що зміцнюють наш імунітет антиоксидантів і вітамінів. Це наприклад кверцетин, який має важливе значення, так як перешкоджає виникненню різних вікових захворювань, наприклад хвороби Паркінсона і Альцгеймера.
4) Знежирене молоко збагачене кальцієм, вітаміном D, які дуже потрібні для здоров`я м`язів і наших кісток. Якщо раптом ви не переносите лактозу, тобто молочний цукор, соєве молоко прекрасно замінить коров`яче. Соєве молоко також збагачене і кальцієм і вітаміном D.
Знову ж це чудо продукт не дає розвиватися раковим клітинам, допоможе полегшити передменструальний синдром, знижує холестерин.
5) Оливки і авокадо - насичені жирними кислотами, які потрібні для кращого засвоєння пігментів оранжевого кольору. У цих продуктах містяться жири і вітамін D, тому вони просто необхідні і важливі для здоров`я шкіри і волосся.
Обов`язково вкажіть в ше харчування ці корисні, цінні продукти харчування, вони не тільки оздоровлять і збагатять вітамінами ваш організм, але і допоможуть надовго зберегти молодість.
