Як відновити пружність шкіри обличчя

З віком шкіра втрачає пружність. Старіння шкіри можна уповільнити, правильно доглядаючи за обличчям. Дізнайтеся, як відновити і зберегти пружність шкіри, підтримувати красу особи і молодість.

Причини.

Як виглядати завжди молодо?

Людська шкіра має здатність розтягуватися і повертатися в свою первинну форму, це властивість відомо під назвою пружність шкіри. Однак ця особливість людської шкіри залежить від здоров`я, тонусу і фортеці м`язів під шкірою. З віком ваша шкіра втрачає еластичність і перестає бути такою ж гладкою як раніше.

Такі фактори як генетика, харчування, вік і бруд, яка збирається в порах може привести до втрати пружності шкіри. В результаті на вашому обличчі раптово з`являються зморшки. а шкіра на інших ділянках тіла стає в`ялою. Однак при правильному харчуванні і догляді за шкірою, ви можете ефективно впоратися з цією кризою.

Збалансоване харчування постачає вас необхідними для здоров`я шкіри поживними речовинами і відновлює пружність шкіри, при цьому усуваючи інші проблеми, такі як втрата еластичності, яка характерна для старіння.

Речовини для відновлення пружності шкіри

Вітамін C. Продукти харчування, багаті вітаміном С, такі як помідори, лимони, полуниця, а також зелень повинні бути присутніми у вашому раціоні, щоб поліпшити еластичність старіючої шкіри. Вітамін C захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів і інших небезпек, що підстерігають шкіру.

Вітамін E. Обов`язково включите в свій раціон продукти, багаті вітаміном Е, такі як оливкова олія, соняшникова олія, папайя, шпинат, чорниця, ківі, мигдаль, брюссельська капуста і гарбуз. Вітамін Е допомагає усунути пошкодження, викликані сонцем і запобігає появі зморшок. У ньому містяться антиоксиданти, і він може відновити клітинні пошкодження, викликані сонцем або іншими забруднюючими речовинами, навіть сигаретним димом.

Як зробити шкіру обличчя більш пружною

Відео: японський масаж для пружності шкіри обличчя

Вітамін K. Продукти з високим вмістом вітаміну K включають в себе: ріпу, листя салату, брокколі і брюссельську капусту. Вітамін До захищає вашу шкіру від псевдоксантоми еластичної, страшного шкірного захворювання, яке може прискорити появу безлічі зморшок.

Комплекс вітаміну B. Вітамін B полегшує виробництво клітин шкіри. Також він грає важливу роль в збереженні води в клітинах шкіри. Ще він допомагає відновити пружність шкіри, покращуючи її еластичність. Пшеничні паростки, ячмінь, темпі, овес, картопля, банани, тунець і фасоль- це деякі з продуктів, багатих вітаміном В.

Есенціальні жирні кислоти. Жирні незамінні кислоти необхідні для еластичності шкіри. Вони потрібні для фортеці стінок клітин вашої шкіри і допомагають в регенерації клітин шкіри. Не забудьте включити в ваш раціон продукти, багаті жирними кислотами, такі як конопляну олію, сьомга, лляне масло, сардини і гарбузове насіння, горіхи (особливо волоський горіх), соєва олія, молюски, насіння соняшнику і зелені овочі.

Антиоксиданти. Какао, ягоди, зелений чай і зелені овочі є прекрасними антиоксидантами. Антиоксиданти відіграють велику роль у відновленні еластичності вашої шкіри, також вони забезпечують високий вміст колагену і еластину в вашій шкірі.

Кремній. Деякими натуральними джерелами кремнію є: цибуля-порей, огірки, селера, ревінь, полуниця, манго і спаржа. Кремній ефективний в зміцненні тканин шкіри, також він покращує еластичність шкіри.

Креми та інші засоби догляду

Як вирівняти шкіру обличчя в домашніх умовах

Існує кілька засобів і процедур, які доступні на сьогоднішній день. Використання цих коштів допоможе повернути назад процес старіння шкіри, відновивши рівень колагену в тілі.

Деякі з цих процедур включають в себе: ін`єкції з філлерамі, ботоксом, високочастотну радіохвильової терапію, дермабразію, лазерне відновлення поверхні, хімічний пілінг і мікродермабразію.

Також нанесення деяких косметичних засобів, таких як антивікові крему, допомагає зберегти молодість шкіри і відтягнути втрату еластичності шкіри.

Правильне харчування

Існують певні продукти для відновлення і поліпшення еластичності шкіри. Вони містять необхідні мінерали і вітаміни, такі як Вітамін Е і С. Ось деякі з них:

Полуниця;
ожина;
Кукурудза;
Яєчний жовток;
Серцевина артишоку;
брокколі;
Лляне насіння (Омега 3 жирні кислоти);
вода;
Темно-зелені овочі;

Основною перевагою включення цих продуктів в ваш раціон є те, що вони забезпечать вас необхідними антиоксидантами, які борються з вільними радикалами. Також в них містяться амінокислоти, вітамін Е, вітамін С і фолієва кислота, а також колаген (який відповідає за еластичність шкіри).

Декілька порад

Рідина. Пийте багато води, оскільки це допомагає вашій шкірі залишатися зволоженою і запобігає її зневоднення. Запам`ятайте, суха шкіра більш схильна до передчасного старіння, оскільки вона легко втрачає еластичність.

Баня. Потіння дуже корисно для здоров`я вашої шкіри. Потіння має багато функцій: воно допомагає зволожити шкіру, допомагає відновити pH баланс шкіри і дозволяє кожному салу рівномірно розподілитися по всій шкірі. Якщо ви прагнете до ніжної і молодий шкірі, значить, ви повинні змусити себе потіти. Зробити це можна, регулярно відвідуючи лазню або сауну.

Відео: Як повернути еластичність шкірі обличчя. Біореструктурізація

Очищення обличчя. Пил, який накопичувався в порах також веде до втрати еластичності шкіри. Дуже важливо, щоб ви відлущує і очищали шкіру регулярно, щоб ваші пори були чисті. Також це допомагає зберегти нормальну циркуляцію крові, що вкрай корисно для здоров`я шкіри в цілому.

Уникайте тривалого перебування на сонці. Пора зрозуміти, що довге перебування на сонці може викликати серйозні пошкодження шкіри. Велика частина з яких невідновні.

Шкідливі ультрафіолетові промені забирають всю воду у вашої шкіри, підвищують рівень меланіну і тим самим надають шкірі дуже сухий, розтягнутий вигляд. Постійне перебування на сонці призводить до втрати еластичності шкіри.

Прочитайте ще:

Ви ризикуєте здоров`ям, не тільки перебуваючи на сонці, але навіть в приміщенні. Тому так важливо використовувати сонцезахисні засоби для шкіри з фактором SPF 30 або вище. Також переконайтеся, що ви завдали засіб на всі частини тіла, особливо, коли ви збираєтеся піти позасмагати, не виходьте на вулицю в години, коли сонце може завдати більшої шкоди (з 11 до 16 годин дня).

Займайтеся спортом щодня. Регулярні заняття спортом допомагають нормальній циркуляції кисню і поживних речовин в різних частинах тіла. Гормони також відіграють важливу роль у здоров`ї вашої шкіри. Заняття спортом приводять у норму гормони, що може принести користь здоров`ю вашої шкіри.