Що можна їсти мамі, що годує
Відео: Харчування годуючої мами. Дивись!
Читайте також:
У будь-якої жінки, яка нещодавно стала матусею виникає маса питань з приводу того, що можна їсти мамі, що годує. Більшість жінок вважають, що варто дотримуватися вельми суворої дієти. Варто відразу сказати, що не існує продукту, при прийомі якого мамами, завжди і у всіх малюків виникають негативні наслідки.
Просто існують певні групи продуктів харчування, які можливо можуть викликати деякі ускладнення, але це може бути при індивідуальній схильності до них мами, і відповідно, її дитини. Це стосується наявності алергічних реакцій у самої мами на якісь продукти, і природно жінка і так намагається їх уникати.
Що стосується відомих всім обмежень типу огірка або капусти тощо. - на сьогоднішній день всі фахівці з грудного вигодовування стверджують, що організм і вагітної жінки, і мами, що годує, часто сам підказує, що потрібно їсти, щоб забезпечити повноцінне надходження корисних речовин малюкові і не викликати негативну реакцію у дитини.
Кісточки, які безпечні і корисні для
нашого здоров`я
кавунові кісточки
Продукти з корисними при отруєнні властивостями
Існує ряд питань, які найбільш часто задають при отруєнні. На допомогу пацієнтові і його родині складено їх список з позитивною відповіддю - «так», з огляду на деякі деталі:
- чи можна пити мінералку при отруєнні - столову мінеральну воду можна вживати, але обов`язково без газу, щоб не дратувати слизову шлунка;
- чи можна пити ромашку при отруєнні - її відвар має протизапальну і заспокійливу функцію, сприятливо впливає на організм пацієнта і покращує самопочуття;
- чи можна пити чай при отруєнні - навіть потрібно, з моменту затихання симптомів захворювання, зелений і / або неміцний чорний, бажано солодкий відвар з шипшини;
- чи можна при отруєнні їсти яблука - краще вживати печені або у вигляді пюре з кисло-солодких сортів, вони стимулюють апетит і сприяють одужанню.
Щоб відстежувати реакцію своєї дитини на який-небудь продукт, можна вести харчовий щоденник. Кожен день записуйте страви, які ви з`їли і поведінку вашої дитини.
Короткий список дозволених продуктів
Нормальний список, так? А скільки страв я готувала:
заборонена їжа
Говорячи про заборони цікавого положення, варто згадати про вибір продуктів. Так, складаючи список допустимих продуктів на цей період, варто відмовитися від дуже жирних, солоних, смажених, гострих страв і копченостей - вони "перевантажують" печінку і жовчний міхур, збільшують навантаження на нирки, можуть викликати печію, загострення гастриту. Не кращим чином впливають на організм вагітних продукти, у складі яких багато хімічних добавок, особливо барвників і підсилювачів смаку (нітрити, глютамат натрію) і приправ: чіпси, всілякі сухарики, готові соуси, крабові палички, їжа швидкого приготування, газовані напої, багато солодощі. Чи не налягайте і на деякі морепродукти (тунець, рибу-меч, креветки), шоколад, полуницю і екзотичні фрукти - вони можуть викликати алергію. З цієї ж причини утримайтеся від частого вживання овочів і фруктів з помаранчевим пігментом (цитруси, морква, гарбуз, курага), але не виключаючи зовсім зі свого раціону - в них багато корисних вітамінів і мікроелементів. До речі, вважається, що такі продукти, як червона риба і м`ясо несуть в собі небезпеку під час вагітності - це неправда. Навпаки: білки, жирні кислоти омега-3 і фолієва кислота, що містяться в такій їжі, просто необхідні вагітним жінкам. Крім того, м`ясо служить відмінною профілактикою залізодефіцитної анемії, нерідко виникає під час вагітності. Найкраще, якщо дієту вам підбере лікар, грунтуючись на даних аналізів і анамнезі.
До змісту
Не всі чаї однаково корисні
Заради Господньої любові, так.
Це загальний прийом захисту від усього, про що я говорив вище і давно, і від будь-якого голосу критики в вашому житті. Це та штука, яку говорить нам наше его, щоб уберегти нас від важкої роботи над собою: «Я знаю, що всередині я хороша людина». Може бути також сформульовано як «Я знаю, хто я є» і «Я просто повинен бути собою».
Не зрозумійте мене неправільно- ви всередині - все. Хлопець, який побудував будинок для своєї родини з нуля і з підручних матеріалів, зробив це тому що він такий всередині. Будь поганий вчинок, який ви зробили, почався з поганого імпульсу, якась думка рикошетом всередині вашого черепа до тих пір, поки ви не були змушені це зробити. І будь-який хороший вчинок робиться за тим же принципом. «Хто ви всередині» - це метафоричний гній, на якому ростуть ваші фрукти.
І ось, що кожен повинен знати. І те, що багато хто з вас не можуть прийняти:
«Ви - це фрукт і нічого більше».
Нікого не хвилює ваш гній. «Хто ви всередині» не має ніякого значення у відриві від того, що ви робите для інших людей.
Усередині ви маєте величезну співчуття до бідних. Відмінно. Результатом цього співчуття стали якісь дії з цього приводу? Чи чуєте ви про який-небудь жахливої трагедії та говорите при цьому «О, бідні діти. Передайте їм, що я думаю про них »? Ідіть нахрен, якщо це так - з`ясуйте, що їм потрібно, і допоможіть. Сто мільйонів чоловік подивилися відео Kony, віртуально всі вони думали про тих бідних африканських дітей. Але що зробило це суспільство з цих думок? Чортове лайно. Діти вмирають кожен день через те, що мільйони нас говорять собі, що переживати - це так само добре, як і робити. Це внутрішній механізм, контрольований ледачою частиною нашого мозку, оберігає нас від реальних дій.
Скільки з вас зараз ходить колами і твердить «Вона / він неодмінно полюбив би мене, якби тільки знала / знав, який я цікава людина!» Правда? А як всі ці ваші цікаві думки та ідеї могли б самостійно передати себе світові? Або вони повинні стати причиною дій? Якби дівчина або хлопець вашої мрії знімали б вас прихованою камерою протягом місяця, були б вони вражені потім побаченим? Пам`ятайте, вони не читають думок, вони можуть тільки бачити. Захотіли б вони стати частиною вашого життя?
Все, про що я прошу вас, це застосовувати до себе ті ж стандарти, які ви застосовуєте до інших. У вас, напевно, є дратівливий один-християнин, вся допомога якого зводиться до «я помолюся за них». Це не зводить вас з розуму? Я не коментую зараз, працюють молитви чи ні, але це не змінює факту, що ця людина вибрав той вид допомоги, який не вимагає від нього відривати дупу від дивана. Такі люди утримуються від будь-якого зла, їх помисли чисті, їх внутрішній гній чистий настільки, наскільки це можливо, але які фрукти на ньому виростуть? І вони повинні розуміти це краще, ніж хто б то не було - я вкрав фруктову метафору з Біблії. Ісус повторював щось на кшталт «дерево судять по його плодам» знову, і знову, і знову. Ісус ніколи не говорив «Якщо ви хочете тут працювати, виконуйте план». Ні, він говорив «Кожне дерево, що не дає доброго плоду, слід зрубати і кинути у вогонь» (Євангеліє від Матвія).
Відео: Меню і рецепти для годуючої мами
5. скибочку дині (88 ккал)
6. миска томатного супу (74 ккал)
7. 25 черешень (100 ккал)
- Шоколад і какао. Це дійсно ті напої і продукти, які варто обмежувати або не вживати в період годування взагалі. По-перше у дитини може бути алергія на білки бобів какао, по-друге це дуже солодкий продукт, а під час годування малюка солодощі слід обмежувати.
- Пиво. Цей напій в нашій країні багато хто сприймає за звичайний, не шкідливий, натуральний, практично не алкогольний напій, який продається на кожному розі і широко рекламується. Пам`ятайте, в Росії вже немає натурального виробництва цього алкогольного напою. Пиво містить масу шкідливих інгредієнтів, консерванти і це алкогольний напій, який дитині пити не можна. Що стосується безалкогольного пива для - це теж спірне питання, оскільки щоб цей напій став безалкогольним, його піддають додатковим виробничих процесів, що робить його дуже далеким від корисного натурального продукту, який потрібен вашому малюкові.
- Квас. Також краще уникати цього напою, по-перше це продукт бродіння, тобто зайві дріжджі в кишечнику мами і малюка, по-друге це також не натуральний напій, його спеціально газують, для його виробництва використовують квасний концентрат, найчастіше в ньому є різні Е -добавки. Тільки в разі, якщо в складі квасу вказані солод, дріжджі і цукор - якщо дуже хочеться, то такий квас пити мамі, що годує можна, але не багато.
- Сік. Магазинний сік - крім смакового насолоди не має нічого спільного з натуральним свіжовичавленим овочевим або фруктовим соком. Всі соки на прилавках супермаркетів виготовляються з концентратів, при виробництві яких ніякої користі від фрукта не залишається, тільки смак і запах, а також додавання цукру, непотрібних синтетичних вітамінів, консерванту або додаткових інгредієнтів. Пити сік можна, в невеликій кількості і тільки свіжовичавлений - морквяний, яблучний, гранатовий (див. Шкода магазинного соку для дітей).
- Кава і міцний чай. Від цього напою настійно рекомендується відмовитися під час грудного вигодовування. Кофеїн легко проникає в молоко, викликаючи підвищену дратівливість, поганий сон у дитини. Дослідження вчених доводять, що кофеїн в кока-колі, кава і міцний чай викликає безсоння у малюків, дратівливість і збудження, що може позначатися на розвитку нервової системи дитини.
- компот. Це те, що якраз можна і потрібно пити жінці при лактації, особливо корисний компот із сухофруктів. Якщо компот варитися з червоних ягід, знову ж таки варто спостерігати за реакцією малюка.
Чи можна молоко, морозиво, яйця?
- молоко. Думка фахівців в цьому питанні також поділяються. Одні вважають, що в чистому вигляді коров`яче молоко, магазинне воно або домашнє - вживати не можна, дозволяється тільки незначна кількість додавати в слабо заварений чай або використовувати при приготуванні каш і пюре. Інші впевнені, що якщо у дитини немає алергії на коров`ячий білок (що можна встановити за спеціальним аналізом крові), то мамі, що годує молоко пити можна, а також вживати сир, нежирну сметану і кисломолочні продукти. Якщо у дитини з`явився висип, то слід виключити молочні продукти з раціону на 7 днів, якщо шкіра дитини буде очищатися і висип пройде, слід здати аналіз для уточнення - чи є алергія на молочний коров`ячий білок.
- Морозиво. Звичайно, якщо у дитини є алергія на коров`ячий білок, то і морозиво їсти при грудному вигодовуванні не можна. Однак, цікавий факт, що останнім часом в морозиві нашими вітчизняними виробниками додається велика кількість пальмового масла, про що найчастіше немає згадки на маркуванні упаковки. А шкода цього виду масла вже давно доведений.
Пальмова олія, що входить до складу багатьох молочних продуктів, є найсильнішим канцерогеном. Більшість розвинених країн відмовилися від його використання в харчовій промисловість, обов`язково вказуючи на етикетці про його додаванні. До Росії пальмову олію експортують сотнями тисяч тонн щорічно. Найбільшими джерелами пальмового масла вважаються морозиво і маргарин, і як наслідок вся випічка - печиво, тістечка, торти, згущене молоко, а останнім часом не виняток становить і магазинне коров`яче молоко, сир і сметана. У продуктах харчування вміст пальмової масло має унормувати і відбиватися в складі на маркуванні. Однак, в Росії людина часто стикається з нахабним обманом і не отримує об`єктивну інформацію.
Насіння яблук і
груш також містять ціанід, тільки в значно менших кількостях, тому
вважається, що їх вживання не викликає ніяких побічних ефектів. Тим не
Проте деякі дієтологи не рекомендують робити звичку з ужитку цих
насіння на щоденній основі.
кісточка авокадо
вважається Слаботоксичні, зазвичай її
речовини не такі небезпечні, коли вживаються в невеликих кількостях. Однак її вживання може викликати алергічну реакцію, а також призводити до порушень в роботі шлунково-кишкового тракту.
