Користь бананів - чим корисний банан для здорового організму
Відео: Користь бананів. Користь бананів для організму
Корисні властивості банана
Дозрілий, стиглий банан своєї тонкої солодкістю здатний заманити кожного - і дитину, і підлітка, і дорослої людини. Взагалі, банан вважається найпопулярнішим в світі фруктом - в першу чергу, завдяки своєму смаку. І дійсно, ніжність і ненав`язливість смаку бананів приємна більшості людей, тому включити банан в щоденний раціон зовсім нескладно. І, як стверджують медики і дієтологи, їсти банани не тільки смачно, але ще і дуже корисно.
корисніше яблука
У це важко повірити, але корисні властивості бананів навіть перевершують корисні властивості яблук - в бананах вітамінів і корисних речовин більше, ніж в яблуках. У порівнянні з тим же яблуком, в банані вдвічі більше вуглеводів, в п`ять разів більше вітаміну А і заліза, і в три рази більше фосфору. Крім того, в бананах міститься безліч калію і натурального цукру.
Відео: Олена Малишева. Користь і шкода банана
Повні вітамінів і мінералів банани - прекрасне джерело енергії. Досить з`їсти два банани - і енергії вам вистачить на інтенсивну годинне тренування. Ідеально цей фрукт підходить і для боротьби з полднічной сонливістю - замість чашечки кави або солодких закусок краще з`їсти банан. Він збільшить кількість енергії в організмі на куди більш тривалий час, ніж кофеїн, причому, не шкодячи організму, а навпаки - приносячи йому користь. Взагалі, банани допомагають боротися з охоплює після обіду лінощами і втомою.
Банани - від усіх недуг і хвороб
Що міститься в бананах калій допомагає кровоносній системі організму доставити кисень в мозок, збільшити ефективність роботи серця, встановити необхідну рівновагу рідин в організмі. Калій також корисний при регулюванні тиску, тому банани корисні гіпертонікам.
Ще одна корисна властивість бананів - вони допомагають впоратися з запорами. У складі цього фрукта містяться деякі речовини, які допомагають відновити і підтримувати регулярні функції кишечника. Також банани - це перша допомога при заспокоєнні виразкових болів. Ці плоди перекривають шлях або виліковують вже почалися виразкові хвороби, допомагають зменшити кислотність шлунка або позбутися від печії.
Для гарного настрою і оптимізму
І це - ще далеко не всі корисні властивості бананів. У бананах містяться хімічні речовини, які називають триптофану. Це - речовина, що регулює те, що ми зазвичай називаємо настроєм. У ньому містяться білки, які допомагають розслабити мозок, завдяки чому людина відчуває себе більш щасливим. Дослідженнями доведено, що люди, які страждають від депресії, починають відчувати себе краще, з`ївши кілька бананів. Біохіміки стверджують, що в бананах повно серотоніну - речовини, яке допомагає мозковим клітинам поширювати певні нервові імпульси, що поліпшують процес засвоєння інформації, що роблять людину більш оптимістичним і веселим. Так що банани - це дуже корисний фрукт для чоловіків і особливо для жінок, яких переслідує хронічна психологічна втома і депресія. З цієї ж причини банани необхідно включати в раціон підлітків, які перебувають в перехідному віці.
Відео: Користь бананів + для організму
Відомо і ще одну корисну властивість банана, надзвичайно важливе для жінок. Цей фрукт набагато ефективніше допомагає впоратися з болями при місячних, ніж таблетки. Банани необхідні і для вагітних жінок: вони рятують вагітних в боротьбі з ранковою нудотою. Також банан допомагає позбутися від похмілля - перед сном після прийняття великої дози алкоголю з`їжте один банан, і вранці ви будете себе почувати набагато краще. Корисний банан і для курців - вітаміни групи В і інші мінерали зменшують почуття фізичної і психологічної залежності від нікотину.
І багато багато іншого
І це ще далеко не всі факти, які медицина знає про банани - корисні властивості цього фрукта можна перераховувати і перераховувати. Так, медики стверджують, що банани допомагають організму не старіти, боротися з простудними і інфекційними захворюваннями. Банани розгладжують наявні зморшки і не дозволяють створюватися новим. Банани зміцнюють нервову систему, покращують розумову діяльність і концентрацію, збільшують стійкість до стресів. Регулярне вживання бананів зменшує ризик інсульту та інфаркту, нормалізує підвищений тиск. Банани рекомендується включити в раціон людям із захворюваннями печінки і сечового міхура.
Даний матеріал захищений авторськими правами. Копіювання матеріалів сайту дозволяється лише при вказівці посилання на джерело.
