Корисні властивості банана
Корисні властивості Банана
Банан вважається одним з перших рослин, на які звернув увагу людина в доісторичні часи. Далеко не всім відомо про корисні властивості банана, хоча у нього їх досить багато. Зараз прийнято вважати, що великі банани, які активно продаються в Росії, в південних країнах використовуються як корм для худоби. Хоча це не завжди вірно, оскільки для корму часто застосовують недозрілі плоди, що знаходяться поблизу. Такі банани дають проносний ефект. Найбільші бананові плантації розташовані в Індії. Банан є основною складовою індуїстської церемонії «Прасад», яка представляє собою частування хлібом і сіллю в Росії.
Відео: БАНАН - КОРИСНІ свойсва!
Що ж входить до складу банана? У ньому містяться вітаміни A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, а також такі елементи, як калій, кальцій, натрій, фосфор, магній, залізо. Цікаво, що банани застосовуються як в дієтах для схуднення, так і для набору додаткової ваги. У першому випадку їх використання обгрунтовано відносно низьким вмістом калорій: в 100 грамах банана міститься близько 89 кілокалорій, але при цьому досить швидко настає відчуття насичення. Крім цього в бананах міститься клітковина, яка сприяє очищенню організму.
Корисною властивістю банана є його здатність легко перетравлюватися. У дієтах по набору ваги його рекомендують запивати молоком. Молоко містить необхідні для повноцінного функціонування організму протеїни, а банан - цукру. До того ж, з`їдаючи 6-7 бананів ви отримуєте 500-600 кілокалорій. Крім того, внаслідок вмісту заліза банани добре допомагають при анемії. Читайте ще про калорійність банана.
Відео: Корисні властивості банана
Якщо ж у вас закрепи і проблеми з травленням, то клітковина, що входить до складу банана, поліпшить роботу кишечника. Але не варто їх є дуже багато, оскільки великий обсяг їжі створює додаткове навантаження на кишечник. Як вже говорилося раніше, в банані також міститься і вітамін C, який відомий як засіб проти застуди, грипу та ГРВІ. Він підвищує імунітет, допомагає організму в боротьбі з інфекціями. Жовтий колір нагадає вам про літньому сонці і зігріє в холодний зимовий вечір.
Одним з джерел корисних властивостей банана є калій. Його міститься набагато більше інших елементів. З`ївши два банани, можна легко заповнити щоденну потребу організму в калії. Крім того, калій допоможе позбутися від м`язового болю і втоми. Крім вітаміну C в бананах присутній і вітамін E, або токоферол, який відомий своїм благотворним впливом на статеву функцію, дітородну здатність, позитивним дією на роботу печінки. Він перешкоджає утворенню вільних радикалів і допомагає в засвоєнні білків і жирів. Ще він затримує старіння, допомагає загоєнню ран, роботі нервової системи. Цей вітамін покращує і стан шкіри, роблячи її більш еластичною. Банан, крім іншого, є і прекрасним антидепресантом, відмінно покращуючи настрій.
Якщо у вас проблеми з підвищеним тиском або хтось із ваших знайомих страждає гіпертонією, то банан є одним з хороших засобів для зниження артеріального тиску. Цікавим корисною властивістю банана є його здатність зменшити болі в перебіг передменструального синдрому, а також знизити кровотеча в процесі менструації.
Ви, напевно, помічали, що люди в південних країнах більш позитивні і радісні. А все чому? Звичайно, у них більше сонця, тепліше, багато фруктів і вітамінів. У самому банані містяться речовини, що сприяють виробленню «гормонів щастя», це позитивно впливає на загальний стан організму і настрій. Крім перерахованого лікарі рекомендують банан пацієнтам з порушенням серцевого ритму, виразковою хворобою шлунка, що страждають безсонням, а також перенесли інсульт. Як видно, банан є дуже навіть корисним фруктом. А найголовніше смачним!
Відомо, що оперні співаки Італії їдять банани для очищення голосових зв`язок і швидкого позбавлення від запалення горла. Корисні властивості банана використовуються в народній медицині в усьому світі, але все-таки більшість людей їдять його, тому що це просто дуже смачний і приємний фрукт.
