Вся правда про банани: користь і шкода

Відео: Вся правда про банани

Банани вже давно стали цілком звичним для нас фруктом, хоч і не ростуть у нас в садах і городах. А за ціною вони іноді бувають дешевше навіть звичайних яблук! Їдять їх і старі, й малі, їх поряд з апельсинами, за традицією, приносять в стаціонар до хворіють. Але чи є якась користь в цьому солодкому фрукті?

Можна почути багато думок про бананах. вони шкідливі, калорійні, в їх шкірці містяться токсини ... Але саме екзотичне твердження - що банани негативно впливають на ерекцію! Правда це чи інтернетівські байки, розбирається Passion.ru.

На захист банана

Дуже радує сучасних медиків ситуація з доступністю бананів. Всупереч чуткам, це дуже корисний і смачний продукт. Він гіпоалергенний, а значить, ласувати їм можуть навіть дітлахи першого року життя. Дорослим людям банани також корисні - ними можна перекусити в дорозі або на роботі, з бананів можна приготувати різні страви, навіть варення і хліб!

Вони зручні тим, що їх можна їсти, навіть якщо ніде вимити руки: шкірка банана дозволяє їсти його, не торкаючись м`якоті руками. У банані багато корисних речовин, які з вдячністю прийме наш організм.

У чому користь?

Але що в них такого примітного, що дієтологи виділяють в банані? Банани багаті вітамінами. які необхідні організму для підтримки бадьорості і відмінної фізичної форми.

Хоч банан і не кислий, але в ньому багато вітаміну С, який допомагає боротися з хворобами і зміцнює стінки судин і клітинні стінки, підвищує імунітет. У бананах багато каротину, особливої форми вітаміну А, а також вітаміну Е, що відповідає за сексуальну активність і потенцію, що робить гладкою шкіру і шовковистим волосся. Два банана в день забезпечать вам запаси цих вітамінів і збережуть вашу молодість і красу надовго.

Банани особливо корисні жінкам в періоди критичних днів, підготовки до вагітності, виношування малюка і після пологів. У них багато вітамінів групи В - вони відповідають за злагоджену роботу нервової системи, здоровий сон і активне пробудження, сильні волосся і нігті, шкіру без прищів і сухості. А мікроелементи з банана, особливо калій, кальцій і магній, підтримають силу кісток і роботу серцевого м`яза.

Банани мають заспокійливий ефект і здатні боротися з депресіями. Це можливо за рахунок вітаміну В6, який стимулює утворення в мозку серотоніну - гормону задоволення і насолоди. Він же дає активність весь день. Якщо ви їсте банани щодня, швидше за все, у вас знижена дратівливість, ви не настільки стурбованим та тоскно, як оточуючі.

За рахунок калію, що міститься в бананах, проходять м`язова слабкість і напруга, у вас пропадає почуття втоми, знижується кількість зайвої рідини в організмі, поліпшується апетит і колір обличчя. зникають сухість та лущення. Крім того, банани допомагають гіпертонікам тримати під контролем тиск.

За рахунок своєї волокнистості, банани корисні людям з хронічними проблемами травлення. їх можна їсти навіть при загостреннях, на відміну від всіх інших фруктів. Важливо їсти банани дітям - вони дають силу для активності і навантажень, дозволяють поповнювати запаси вітамінів, особливо в зимовий період.

А можуть вони бути шкідливі?

Відео: похмурі ПРАВДА про бананів!

Незважаючи на всю свою користь, банани можуть представляти деяку небезпеку для людей, схильних до неактивного способу життя, адже банани повільно перетравлюються. Якщо є їх перед їжею, це може викликати здуття живота і неприємні відчуття. Щоб запобігти подібним явищам, не варто пити після вживання бананів воду або соки і їсти банани натщесерце, краще їсти їх через годину після обіду або вечері.

Крім того, бананів не повинно бути на столі інфарктників або інсультників, жінок, які страждають від тромбофлебіту або варикозу. Банани мають специфіку згущувати кров і підвищувати її в`язкість, що підвищує можливість тромбозу вен і артерій. В окремих випадках можливий розвиток алергії на банани.

До речі, твердження про те, що банани сприяють появі проблем з ерекцією - далеко не міф. При згущенні крові відбувається уповільнення її струму по судинах, що може порушити кровообіг у кавернозних тілах і печеристих тілі статевого члена, погано його наповнювати і побічно вплинути на потенцію. Однак щоб був виражений ефект, їх потрібно з`їсти досить багато - від одного банана в день нічого не зіпсується.

На жаль, іноді банани можуть втрачати всі свої корисні властивості - якщо їх зібрали неправильно і були порушені умови транспортування. Багато нечесні на руку ділки обробляють банани особливими хімікатами, щоб вони не зріли і не втрачали свій товарний вигляд, а це шкодить якості продукту.

Відео: ПРАВДА ПРО бананів, ФАКТИ ПРО КОРИСТЬ бананів

Бананова дієта

Калорії банана формуються за рахунок вуглеводів в його складі, але при правильному зберіганні всі ці калорії досить корисні для здоров`я і не є «порожнім» цукром. Якщо вибирати між тістечком і бананом - по солодощі вони приблизно рівні, але користь банана незаперечна. Однак якщо у вас є зайва вага. більше одного банана протягом двох днів вам їсти не варто.

Якщо ви любите банани і хочете схуднути, спробуйте застосувати бананову дієту.

По перше. банан зжене зайву рідину і поправить травлення, нормалізує стілець.
По-друге. банан досить солодкий і ласунам буде не так тяжко на дієті.
По-третє. банан непогано насичує, а в комбінації з молочними продуктами і поготів.

Варіанти бананової дієти:

1. Застосовуються три склянки молочних продуктів в день і три банана, це розділяється на добу. Краще використовувати дану схему для розвантажувального дня двічі в тиждень, хоча багато застосовують її 5-7 днів.

2. Ви весь тиждень їсте півтора кілограма бананів в день. Розбавте банановий раціон чаєм, зеленим або чорним, в скільки бажаному кількості без цукру. За тиждень необхідно з`їсти в один з днів курячу грудку без шкіри (близько 100 г) і два яйця. Це поповнить запаси білка - в бананах його, на жаль, дуже мало. На такій дієті схуднути можна на 7-8 кг, але ось бананів наїстися можна на все життя.

Одним з переваг таких монодієт є те, що банани приємні на смак і дають відчуття ситості - не буде сумно від сидіння на обмежувальної дієти.

Така дієта протипоказана тим, у кого алергія на банани. Влаштовувати бананові розвантажувальні дні можна також вагітним і годуючим жінкам.

Вчимося вибирати банани

Щоб банани приносили користь, їх треба правильно вибирати - вони повинні бути жовтими, рівного кольору і без коричневих точок на шкірці. Такі банани можна їсти відразу після придбання - в них міститься максимальна кількість корисних речовин. Іноді банани темніють - це зазвичай виникає від перемерзання. Вони, звичайно, не зашкодять, але й користі в таких плодах майже не залишається.

Стиглі плоди - округлі, без незграбною ребристості. Якщо ребра випирають - плід знімали з дерева занадто рано і не дали йому дозріти.

Якщо ви берете банани про запас, можна взяти злегка зеленуваті і покласти їх в прохолодне місце, але не в холодильник. Банани не люблять поліетилен і краще зберігати їх в тканини або папері. Краще зберігаються банани, куплені гроном і не розділені.

Цей екзотичний фрукт щільно увійшов в систему нашого харчування як смачний, і, як з`ясувалося, дуже корисний продукт - з ним можна робити салати і торти, пироги і пекти хліб. Але найкраще для здоров`я днем з`їсти стиглий і ароматний банан цілим.