Початок дієти за місячним календарем: коли сідати на дієту за місячним календарем
Дієта за місячним календарем для схуднення: суть і правила
Давно відомо, яку потужну фізіологічне і психологічну дію на організм людини надає місяць.
Про це багато написано в літературних джерелах різних народів світу, а останні кілька років це припущення отримало і наукове підтвердження. Якщо знати основи явищ, які відбуваються в певну фазу місяця, то можна легко навчитися управляти фізіологічними і психологічними процесами власного організму. Виходячи з цього, дієта за місячним календарем багатьом людям, які страждають надмірною вагою, може допомогти позбавитися від зайвих кілограмів. Не всі чули про цю нову методику, а ті, кому відомо її існування, поспішають дізнатися, коли краще починати дієту за місячним календарем, адже саме від цього залежить її результат.
Періоди дієти за місячним календарем: найкращий час для початку
Суть цієї методики для схуднення, поширеною останнім часом, полягає в тому, що раціон складається згідно з місячним календарем. Складається він з 4 фаз по 7 днів у кожній. Весь місячний цикл складає 28 днів. Вчені стверджують, що в кожний з цих днів місячного календаря на рівні клітин, тканин, органів і організму в цілому відбуваються різні фізіологічні процеси. Таким чином, виходить, що за допомогою певного харчування можна вплинути на зміну власної ваги.
Дієта для схуднення за місячним календарем ділиться на 4 періоди:
1. Повний місяць. У цей період місяць на небі має форму яскравого круглого кулі. Фахівці говорять про те, що в цей період наповнюється клітинне і міжклітинний простір організму рідинами. У природі в повний місяць відбуваються припливи.
2. Спадаючий місяць. Це період місячного календаря, коли місяць на небі набуває форму перевернутої букви «С». Для фази спадної місяця характерним є швидке виведення з організму рідин і всіх обмінних продуктів, серед яких також токсини і шлаки.
3. Молодик. У цю фазу місячного календаря на небі неможливо побачити диск місяця. Це найсприятливіший період для оновлення всього організму і відновлення його пошкоджених систем.
4. Зростаючий місяць. З початком цієї фази на небі з`являється місяць у вигляді літери «С». Під час зростаючого місяця людський організм здатний засвоювати всі корисні речовини з продуктів харчування і досить добре реагує на фізичні навантаження. У цей період поліпшуються всі обмінні процеси, швидше загоюються рани, підвищується загальний тонус організму.
Бажано, щоб початок дієти за місячним календарем припадав на убуваючу місяць, а закінчувати її слід в момент, коли приходить нова фаза. Виходить, що тривати дієта може 7, 14, 21 або 28 днів. Щоб з точністю визначити, коли саме починається спадаючий місяць, слід скористатися місячним календарем.
Коли краще починати дієту за місячним календарем і принципи харчування
З огляду на особливості фізіології людського організму, раціон повинен складатися таким чином, щоб він не перешкоджав їх природному перебігу. В такому випадку буде досягнута гармонія між природними явищами і харчовою поведінкою людини, в результаті чого всі корисні речовини будуть засвоюватися, а не затримуватися в організмі, відкладаючись у вигляді жиру. Крім того, що не утворюються жирові відкладення в проблемних зонах людського тіла, відбувається природне і рівномірне схуднення.
Відео: дієта за місячним календарем
Щоб стати струнким людиною з підтягнутою і гарною фігурою, мало знати, коли сідати на дієту за місячним календарем, адже ще необхідно мати інформацію про те, яку їжу вживати в різні фази. З приходом повного місяця в раціоні повинна бути несолона їжа, що має мінімальну калорійність, при цьому важливо, щоб продукти швидко виводилися з організму. Раціон харчування худне людини в період повного місяця за цією методикою має складатися з таких продуктів, як:
- цельнокрупяние каші;
- кисломолочні продукти;
- овочі та фрукти;
- зелені і трав`яні чаї.
Відео: місячний календар при дієта Дюка
Категорично заборонено вживати алкогольні напої, копченості, соління, маринади, солодощі, кондитерські вироби. Всю фазу повного місяця щоденний раціон людини повинен складатися на 400-500 ккал менше добової норми. Остання чверть - найкращий час для дієти за місячним календарем, тому в цей період можна помітно схуднути і стати стрункішою.
З настанням фази спадної місяця слід строго дотримуватися 5-6 разовий прийом їжі, повністю виключивши з раціону сіль і цукор. Весь період дієти, незалежно від фази місячного календаря, не варто вживати продукти, що містять швидкі вуглеводи. В день потрібно випивати не менше 2 л води. Раціон в період спадною місяця повинен бути максимально збалансованим і складатися з усіх груп продуктів, добова норма повинна складати не менше 1200 ккал. Для більш швидкого схуднення слід займатися фізичними навантаженнями.
Коли сідати на дієту за місячним календарем і що краще їсти
Молодик - час, коли раціон в основному повинен бути побудований на білкової їжі. Що краще їсти в період цієї місячної фази? Основний упор потрібно зробити на м`ясі, рибі, яйцях, кисломолочних продуктах і морепродуктах. Овочі та овочеві салати - теж правильний вибір людини, яка хоче схуднути.
У фазі зростаючого місяця багато людей стикаються з такою проблемою, як посилений апетит. Саме в цей час часто відбувається набір зайвої ваги, позбутися від якого непросто. Щоб не допустити цього, необхідно зменшити добову калорійність до 1000-1200 ккал. Зробити це можна шляхом зміни раціону, з початком фази зростаючого місяця його основою має стати білкова їжа, а також овочі і фрукти. Фізичними навантаженнями можна займатися, як і раніше, однак, вони повинні бути помірними. В останній день дієти за місячним календарем фахівці рекомендують організувати розвантаження для організму, випиваючи за добу 2, 5-3 л води.
Тепер ви знаєте, коли починати дієту за місячним календарем, і як вона може допомогти позбавитися від зайвої ваги. Дотримуйтеся всіх правил в складанні раціону і враховуйте основи методики в прагненні стати володаркою здорового організму і стрункої фігури.
