Як мотивувати себе схуднути: 7 способів для успішного схуднення

Правильна мотивація - запорука успіху

У сучасному світі, коли в моду увійшли дуже худі жінки, важко залишатися пишною дамою. Уже з підліткового віку дівчинки мучать себе дієтами, щоб стати красивіше або сподобатися комусь конкретному. Ідеалом є жінка, вага якої важко назвати здоровим, а за зовнішнім виглядом її можна сказати, що нормально їла вона дуже і дуже давно. Модно стало доводити себе до анорексії і стирчать з-під обтягує одягу кістками вже нікого не здивувати. Але, не всі худнуть жінки роблять це для того, щоб в кінцевому підсумку їх на вулиці здувало вітром. У кожної з них своя мотивація. Знайти свою не так вже й важко. Слід лише попорпатися гарненько в собі і подумати, які цінності стоять у вас на першому місці. Треба обов`язково знати, як мотивувати себе схуднути, адже саме від цього залежить те, якого результату ви досягнете і як швидко зможете дійти до поставленої, такої жаданої, цілі.

Кілька основних видів мотивації

Існує незліченна безліч причин, які можуть підштовхнути вас не зриватися під час дієти. Потрібно всього лише виділити з усіх причин ту, яка дійсно підходить для вас, і постарайтеся в усіх фарбах розмалювати момент, коли ви усвідомлюєте, що у вас все вийшло і головна мета досягнута.

Соціалізація. Важко знайти собі компанію, знайомитися з новими людьми, коли відчуваєш себе невпевнено і скуто через повноти. Найчастіше люди судять інших не по будь-яким їхнім внутрішнім якостям, а по зовнішності. Красиві і худі завжди бажані в будь-якій компанії. Навіть, якщо вони виявляються не особливо цікавими співрозмовниками, їм дають ще кілька шансів проявити себе, адже не хочеться просити піти такого красивого людини.
Бажання зустріти ту саму людину для створення сім`ї в недалекому майбутньому. Так, в наш час все ще актуальна прислів`я: «Чоловіки люблять очима». Це повна правда, яка вже сто разів перевірена і доводиться щодня жінками з різних куточків планети. Звичайно, кругом різні стандарти жіночої краси, але практично всі вони засновані на тому, що будь-яка красуня повинна володіти відмінною фігурою. Мало якому чоловікові сподобається дама з в`ялою целлюлитной попою і величезними боками, які навіть оголювати не доведеться, адже їх добре видно і так, під одягом.
Непереборне бажання народити дитину. Надмірна вага може стати причиною того, що жінці буде складно виносити і народити здорового малюка. Якщо ви з коханим запланували дитини, то це може стати вагомою причиною для того, щоб почати правильно харчуватися і займатися спортом вже зараз. У вас просто навіть і не буде вибору, окрім як мотивувати себе схуднути краще, щоб пізнати один раз щастя материнства. Навіть жінки з нормальною вагою відчувають різного характеру труднощі під час вагітності. Уявіть тепер, з якими перешкодами може зіткнутися повна жінка.
Бажання полюбити себе і своє тіло, бачачи в дзеркалі відображення, яке, нарешті, сподобається. Далеко не кожна жінка дійсно любить себе. Навіть ті стройняшки, яких багато повні жінки вважають ідеалом, мають безліч комплексів з приводу своєї зовнішності. Дзеркало повинно допомогти жінці зібратися з силами і зважитися на кардинальні зміни. Те ж можна сказати і про фотографії. Відмінним підстьобує фактором може виявитися і бажання добре виходити на фото, що дуже важливо на сьогоднішній день, адже понад 80% людей знайомляться один з одним в різних соціальних мережах та інших ресурсах, де, якщо ви не маєте хоча б кілька вдалих фото, ви популярні не будете.
Причини професійного характеру. Безліч жінок працюють в таких сферах, де дуже важливо, яке враження ти справляєш на оточуючих своїм зовнішнім виглядом. І справа не тільки в охайності і умінні стильно одягнутися. Приємно вести справи з жінкою, яка не тільки хороший фахівець в своїй справі, а й має приємну зовнішність і красиву фігуру. Хорошою мотивацією для деяких жінок може стати те, що якщо вони схуднуть, то зможуть набагато швидше рухатися по кар`єрних сходах.
Поліпшення свого самопочуття і зміцнення здоров`я. Через зайвої ваги у людини можуть розвиватися найрізноманітніші захворювання, які можуть принести масу незручностей і значно скоротити тривалість життя. У жінки може порушитися гормональний фон, і поступово з`являться проблеми з суглобами, серцем і судинами. На превеликий жаль, мало хто керується цією мотивацією, так як здоровий спосіб життя вимагає величезних вольових зусиль, які не дуже хочеться докладати. А адже саме ця причина і повинна стояти у всіх на першому місці. Нічого не може бути важливішого за людське життя і здоров`я.

З чого варто починати мотивувати себе на схуднення

Потрібно подивитися правді в очі і чітко усвідомити, що хоч як мене мотивувати себе схуднути, але не вдасться скинути за місяць 30 і більше кілограмів. Можна повністю дотримуватися всіх правил дієти, правильно комбінувати це з фізичними навантаженнями, але такої мети досягти не вийде. Важливо запастися терпінням і силою волі. Результат буде помітний, але всьому свій час.
Знайдіть людину, яка теж хоче схуднути, і пройдіть через всі труднощі разом. Набагато простіше, якщо у вас буде партнер в такій нелегкій справі, який буде мотивувати вас, а ви, в свою чергу, будете мотивувати його. Якщо ж ваш компаньйон за певний період часу зможе скинути більшу кількість кілограмів, ніж ви, то вас це буде підстьобувати, як ніщо інше. Можете дізнаватися, як мотивувати себе схуднути разом. Говоріть про те, для чого робите це і обговорюйте, що буде, коли ви зможете схуднути. Уявляйте здивовані обличчя ваших знайомих, жартуєте про недоброзичливців. Головне - це підійти до процесу з гумором. Тоді все буде здаватися набагато простіше і легше.
Можете завести на просторах інтернету публічний блог, в якому будете щодня покроково описувати всі свої дії, спрямовані на досягнення результату в схудненні. Рекламуйте цей блог в різних соціальних мережах, щоб з`явилися читачі. Тоді ви побачите, що є люди, які стежать за вашими досягненнями і вам буде дуже соромно, якщо зірветься. Прикріплюйте до записів фотографії та описувати, з якими труднощами вам довелося особисто зіткнутися. Якщо з`явиться бажання кинути все, то напишіть про це на сторінках блогу і побачите, що з`являться коментарі від різних людей з проханнями не робити цього.
Пройдіться по магазинах і купіть собі кілька красивих дрібничок. Як це допоможе мотивувати себе схуднути? А дуже просто. Суть в тому, щоб куплені вами речі були вам не впору, а на розмір менше. Для того, щоб носити їх, доведеться скинути кілька кілограмів.
У кожної жінки є кумир. Це може бути співачка, актриса, та хто завгодно, лише б у неї була чудова фігура. Знайдіть декілька найкращих їх фото та розклейте по всьому будинку. Особливо ефективно буде, якщо наклеїти фотографії на холодильник, адже якщо захочеться з`їсти щось шкідливе, то на очі відразу попадеться ідеал жінки, до якого ви так прагнете, і бажання зірватися, як рукою зніме.
Зайдіть в інтернет і пошукайте історії, якими діляться такі ж люди, як ви. Подивіться їх фотографії і спробуйте знайти натхнення в тому, якого результату їм вдалося досягти. Можливо, ви зможете винести для себе що-небудь корисне з кожної історії, адже люди, які пробували на себе різні дієти, можуть давати хороші поради з цього приводу.

Робіть кожні кілька днів фотографії, щоб бачити результат або його відсутність. Якщо змін не спостерігається, то не варто опускати руки і продовжувати вести той спосіб життя, який ви вели раніше. Просто спробуйте змінити що-небудь. Можливо, доведеться відмовитися від деяких продуктів і замінити їх іншими. Спробуйте змінити кількість фізичних навантажень.

Не думайте, що надлишкова мотивація відіб`ється на вас набагато краще, ніж недостатня. Якщо захопитися і стати затятим фанатом схуднення, то ви зможете скинути більше, ніж сподівалися, але, ризикуєте зіпсувати шлунок або потрапити в лікарню від недоїдання. Мотивація себе на схуднення не повинна перерости в якусь одержимість. Дізнайтеся, як мотивувати себе схуднути, знайдіть «золоту середину» і у вас обов`язково все вийде.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі