Як мотивувати себе: 6 простих рішень - що робити: є готова відповідь!
Відео: МОТИВАЦІЯ • ЩО НАС мотивує • ЯК СЕБЕ змушує
Якщо відсутнє бажання виконувати конкретні дії, то проблему здатна вирішити мотивація. І навіть самомотивація в цьому напрямку дає значні поліпшення, допомагаючи нам подолати власні страхи, лінь, небажання діяти. А для цього читачеві будуть корисні 6 нижченаведених практичних технік.
Отже, як мотивувати себе.
6 простих рішень самомотивації
1. Важливо заздалегідь продумати всі необхідні дії. В результаті такого розумової праці розмиті горизонти перетворюються в чіткі цілі, які мають конкретний характер. Отже, мотивація себе починається з обмірковування проблем і завдань.
2. На другому етапі важливо сформувати чіткий кінцевий результат. І тут на допомогу приходить уява, в якому можна наперед прокрутити всі необхідні дії, події і вчинки, які відокремлюють нас від заповітної мети, сформованої на першому практичному етапі самомотивації.
3. Набираємо сили, активізуємо розумові та фізичні ресурси. Вправа, що не викликає складнощів, полягає в тому, щоб згадати власні попередні перемоги і досягнення. Як багато ми вже подолали на шляху до реалізації власних бажань. Чим більше ми концентруємося на минулі успіхи, тим простіше буде справитися з майбутніми. Чому сьогоднішні справи виявляються важче або менш доступними за все того, що нам вже вдалося домогтися?
Відео: 10 ідей як мотивувати себе - Як збільшити мотивацію і змусити себе робити що то
Значить, згадуємо про минулі перемоги, на тлі яких сьогоднішні завдання виявляються дрібницею, розуміємо - майбутні дії - це суща дрібниця. Легше легкого!
4. Ще більш конкретизуємо і спрощуємо задачу, складаючи на папері план покрокових дій. Щоб мотивувати себе цього буде цілком достатньо. Якщо конкретно, то беремо новий лист і кожен пункт отриманого алгоритму розбиваємо ще на більш прості завдання, домагаючись елементарності рішень. Говорячи простіше, вчинки, необхідні для досягнення мети, повинні зводитися до простих дій, з якими можна впоратися за одну-дві години.
Відео: Як мотивувати себе
Поділяючи складну задачу на масу простих, ми також працюємо на самомотивацію, розуміючи, що для досягнення мети потрібно зовсім небагато. Чим легше і простіше операції будуть записані в нашому плані, тим швидше і безтурботніше ми отримаємо результат.
Окремо варто згадати, що складання докладного плану дозволяє максимально конкретизувати весь нехай руху до мети, видаляючи з нього неясні і розмиті проміжки-етапи. Так, людський мозок набагато охочіше прийме покрокову інструкцію, ніж абстрактне "йди туди, не знаючи куди, роби те, не знаючи що".
5. Тепер (коли у нас складено детальний покроковий план), щоб мотивувати себе ще більше нам належить запланувати час виконання кожного пункту плану. Прямо проти кожного пункту (етапу дій) проставляем передбачувану дату його практичної реалізації, максимально реально оцінюючи власні можливості.
При розрахунку часу варто бути самокритичним, не завищуючи, але і не занижуючи власного потенціалу. Крім того, всі записані терміни буде корисно помножити на 2, давши собі додатковий час на вирішення поставлених завдань (компенсуючи за часом можливі непередбачені обставини).
6. І останній пункт, який логічно витікає з даної статті - це реальна дія. Коли ресурси активізовані, мета зрозуміла, поетапний план робіт складено, важливо приступити до його реалізує на практиці. І тут можна дати кілька додаткових порад про те, як себе мотивувати і отримати результат:
6.1. Виконуйте підпункти вашого плану без перерви. Ідеальний час для відпочинку тут - це час, коли черговий підпункт (підетапів, мікроетап) виявляється виконаним.
6.2. Обов`язково викреслюйте всі вирішені завдання і підзадачі, щоб візуально бачити рух і прогрес.
6.3. Звертайте увагу на завершеність кожного пункту. Завдання не можна вирішувати на половину або навіть 99%. Кожен етап нашого списку повинен завершуватися конкретно і безповоротно, в іншому випадку таке завдання переноситься на майбутнє і накопичується в купу нереалізованих справ.
6.4. Відзначайте будь-які власні успіхи і перемоги, що буде служити додатковою мотивацією до руху вгору!
Прагніть, і обов`язково досягайте намічених перед собою горизонтів! А ми (сайт todid.ru) постараємося максимально спростити ваш шлях. Успіхів!
Інші новини по темі:
