Томатний сік для схуднення: п`ємо правильно і худнемо
Томатний сік - дуже смачний напій для дієти
Не всі знають, яку користь нашому здоров`ю й фігурі може принести звичайна помідори, якщо зробити з неї сік. Так давайте дізнаємося, як можна застосовувати томатний сік для схуднення.
Такий корисний сік
Сік з томатів - дуже смачний і корисний напій. У ньому міститься вітамін А і С, каротин. А що міститься в соку речовина - лікопін запобігає розвитку раку. Дуже корисний сік для вагітних і годуючих мам. Крім цього, напій стимулює вироблення «гормону радості» - серотоніну, який знімає напругу і стрес.
Сік з томатів сміливо можна назвати дієтичним напоєм. Дієтологами було проведено експеримент, коли одна група худнуть дотримувалася правильного низькокалорійного харчування: нежирна риба і м`ясо, фрукти, овочі і молочні продукти.
Інша ж група до цього ж раціону щодня отримувала келих томатного соку. Через три місяці дотримання дієти перевірили результати. З`ясувалося, що люди, які вживали щодня порцію томатного соку, скинули до двох кілограм зайвої ваги. Тоді як інші схудли лише на 0,5 кг.
Домашній сік - корисно, але не смачно?
Який томатний сік краще використовувати - з полиці магазину або свіжовичавлений, приготовлений вдома? Звичайно - домашній сік.
І хоча він не такий апетитний і смачний, все ж більш корисний. Поліпшити смак домашнього томатного соку допоможе селера, буряк, лимон.
- Пропустіть через соковижималку половинку великого огірка, три помідори і два стебла селери.
- Подрібніть в блендері по 200 г томатів і моркви. Можна додати чорний мелений перець на кінчику ножа. Він підвищить активність спалювання калорій. Пийте по два келихи цього чудо-напою в день і скоро ви побачите результат.
- З`єднайте томатний, огірковий соки і сік з болгарського перцю. При бажанні можна додати трохи чорного перцю.
- Вичавіть сік з півкілограма помідорів. Подрібнений часник (10 г) додайте в сік. Через п`ять хвилин сік процідіть.
розвантажувальні дні
Як же схуднути за допомогою томатного соку? Дотримуючись звичайний раціон харчування можна пити томатний сік між трапезами, щоб утамувати відчуття голоду. Найкраще пити свіжоприготований томатний сік. Також існує безліч томатних дієт. Але для тих, хто не може зважитися на тривалу дієту, існують розвантажувальні дні.
Відео: Як і який сік пити, щоб схуднути. Жити здорово! (04.12.2015)
- 1 варіант. Цілий день пийте томатний сік в кількості 1,5 літра.
- 2 варіант. Вранці - келих томатного соку.
Днем - два келихи томатного соку зі шматочком чорного хліба.
Увечері - келих томатного соку.За кілька годин до обіду випийте келих томатного соку, якщо вже дуже захочеться їсти, додайте дві ложки сметани.
На обід приготуйте супчик: в протерті томати додайте трохи часнику, цибулі, маслини і бальзамічний оцет. Посипте тертим сиром і зеленню.
Перед вечерею випийте келих соку. Увечері приготуйте легкий салат з помідорів.
Відео: Користь томатного соку для схуднення
Дієта на три дні
Вранці відваріть одне яйце. Випийте чашку кави або чаю (звичайно без цукру).
Другий сніданок буде складатися з нежирного сиру (200 г) і келиха томатного соку.
На обід - відварна грудка (200 г). Грудку можна замінити нежирною рибою. На гарнір - салат з овочів, з лимонним соком. Завершіть обід десертом - 150 г червоних ягід.
На вечерю випийте вітамінний трав`яний настій.
Протягом дня пийте до 2 л рідини.
Дієта на сім днів
Щодня потрібно випивати по одному літру томатного соку і так протягом тижня. Обов`язково вживайте по келиху соку вранці і ввечері. Іншу частину розділіть, і випийте протягом дня.
- День перший: Томатний сік (1 л). Зваріть шість картоплин в мундирі.
- День другий: сік і 0,5 кг нежирного сиру.
- День третій: сік томатний і будь-які фрукти 1 кг (виняток: виноград і банани).
- День четвертий: сік і 0,5 кг відвареної грудки.
- День п`ятий: сік і сухофрукти 0,7 кг (виняток: родзинки, інжир, банани).
- День шостий: сік і 0,5 л нежирного йогурту.
- День сьомий: сік і грудка відварна або риба 0,5 кг.
Всі страви готуються без солі і спецій.
Дієта на два тижні
За два тижні схил 5 кг.
Дієта на 14 днів
Вранці (на вибір)
Обід - риба на пару (100 г), салат овочевий з лимонним соком. Яблуко (краще зелене) і келих соку з томатів.
Вечеря - запечена в фользі або відварна яловичина, салат (капуста + морква + сметана). Келих томатного соку.
Пийте багато рідини (це зелений чай, мінеральна і тала вода).
Томатний сік - відмінний варіант, щоб скинути зайві кілограми і стати стрункішою. Головне тут - правильне і помірне його вживання. І не забувайте під час будь-якої дієти підживлювати організм вітамінами: залізо, кальцій вітамін В.
