Ознаки неробочий дієти
Як зрозуміти, що дієта не працює?
Додано: 4-06-2014 переглядів: 5290
• Думки постійно крутяться навколо їжі.
Якщо таке відбувається, то найчастіше це означає, що у вашому організмі дефіцит калорій, тобто він голодує, що не є добре. Кращим рішенням буде збільшити добову дозу калорій. В іншому випадку обмін речовин буде поступово знижуватися, в результаті чого організм почне набирати вагу, а не навпаки, як задумано спочатку.
• Вас не залишають фантазії про страви, які б ви з`їли в кожний прийом їжі.
При постійному почутті спокуси варто задуматися про те, чи не строго ви до себе ставитеся. Швидше за все, ви даремно виключили зі свого раціону деякі важливі категорії продуктів. Отримувати всі необхідні поживні речовини дуже важливо для організму, так само, як і отримувати насолоду від їжі. Намагайтеся балувати себе своїм улюбленим ласощами хоча б раз на тиждень.
• Куди б погляд ні кинув - всюди все проїду: продають, рекламують, їдять.
Це сигналізує про тязі, про «голод» вашого організму. Про ан * л Изира свою дієту. Спробуйте що - небудь в ній поміняти, наприклад, розбийте ваш денний раціон харчування на 5 - 6 прийомів і на невеликі порції. Це і напади голоду зніме, і посприяє прискоренню метаболізму.
Відео: Перші ознаки несправності автомобіля
• Ви хочете, а може бути вже потайки поглинаєте продукти, на які накладено табу в вашій дієті.
Від цього страждають багато людей. Варто тільки заборонити, як тут же саме цього і хочеться. Внесіть раціональні корективи в своє меню, щоб ви могли іноді вживати улюблені вами продукти, в іншому випадку наростаючі спокуси вас знищать, не встигнете протриматися і пари днів.
• Ви відчуваєте і бачите, що очікуваного результату дієта не несе.
Інтуїція часто допомагає людям, особливо якщо до неї прислухатися. І якщо відчуття провальною дієти не дають вам спокою, спробуйте про ан * л ізіровать свій раціон харчування з боку. Нехай ваша подруга вам допоможе. Також можна задати ваші запитання з приводу харчування і дієти на спеціалізованих форумах, які прагнуть схуднути, або безпосередньо у фахівця - дієтолога.
• Постійно скаржитеся на дієту.
Якщо ви відчуваєте занепад сил і настрою - терміново змінюйте вашу програму харчування. Чи варто отруювати собі життя дієтою з її міфічними результатами?
• Проблеми із засипанням.
Намагаєтеся заснути, а все ніяк? Швидше за все ваш організм відчуває дефіцит поживних речовин в слідстві невдало підібраній програми харчування. Також, причиною поганого відходу до сну може ховатися в погану організацію підготовки до нічного відпочинку: прийміть теплу ванну в купе з маслом лаванди або ж почитайте улюблену книгу.
• Вам не подобається те, що доводиться їсти.
У цьому випадку варто поміняти варіант дієти або підкоригувати підбір продуктів, тому що та дієта погана і не приносить плодів, яка для вас болісна і зовсім несмачна. Спробуйте поміняти нелюбимі страви вашої дієти на більш «вам до душі» з приблизно однаковою калорійністю і розподілом поживних речовин.
• Погане самопочуття.
Якщо ваша дієта сприяє поганого самопочуття - зупиніться! Ця дієта дуже важка для вас і має гострий дефіцит поживних речовин або категорій продуктів. Зверніться до фахівця, який вам підкаже в чому ваша помилка.
• Ви стали надто дратівливою і всім незадоволеною.
