Дієта космонавтів фото до і після
Смачна і корисна дієта космонавтів Тривалість: 3 тижні (20 днів).
Денна калорійність: 700 ккал.
Дієта космонавтів - нелегке випробування: список допускається продуктів малий, правила тверді. З раціону доведеться цілком виключити приправи, клітковину. Харчування має бути чотириразове, засноване на білкової їжі без надмірностей. Єдина вільність - дозволяється іноді вгамовувати почуття голоду між прийомами їжі кефіром. І все.
Особливість дієти - низькокалорійна їжа. А тому рекомендується доповнити щоденний раціон (досить убогий) вітамінними комплексами, якісь збалансують надходять в організм обсяги поживних речовин, згладжуючи стрес. Організму така дієта дається непросто. Стрімка втрата жиру може викликати відвисання шкіри, тим більше, фізичні навантаження при такому раціоні заборонені .
Базове меню, продукти
Яйця (варені або смажені на сухій сковороді), м`ясо відварне, кефір, вода.
Неприємності з кишечником, хронічні хвороби ниркової системи, нервові розлади. Сердечникам крім цього космонавтская дієта не рекомендується.
Відео: Дієта КОСМОНАВТІВ: відгук, опис, результат
При правильному сидінні на дієті космонавтів можливо домогтися до двадцяти кілограм схилу за 20 днів. Екстремально, але дієво.
до
Я мама чудової синочка, і само собою зрозуміло, після закінчення його появи на світ моя фігура змінилася не в кращу сторону. З`явився відвислий пузо, я пролунала на всі боки. Як ми знаємо, що поки годуєш грудьми, сидіти на дієтах заборонено, і по-цьому така жирна я ходила весь рік, щоб не пропало молоко.
У мене з`явилися жахливі комплекси, у зв`язку з тим, що я раніше завжди була стройняшкой, і ніяких неприємностей із зайвою вагою не знала, стан був жахливим, людиною припинила себе вважати. Чоловік зі мною припинив дрімати.
Моя подруга раніше дуже сильно схудла на дієті космонавтів. і вона мені дала пораду спробувати цю дієту. Запобігла що буде не легко, оскільки дієта досить жорстка.
Я розписала собі щодня і села на цю дієту. В житті не уявляла що буде так важко. Довелося є ті продукти, якісь я в більшості випадків не беру, особливо нелегко було їсти молочку. Найважчим виявився перший добу. так як сир і кефір я ненавиджу з дитинства. Випивала здебільшого воду і чай. Голова крутилась, є бажала весь час.
Підтримувало що: піднімуся перед дзеркалом, помацаю складки на боках, поглянути на себе, помізкую, ну і корова - і знову на цю дієту. Перші три дні пролетіли в тумані, було занадто нелегко, я їх також не запам`ятала, і пізніше я зірвалася. Я нажерлися.
Після закінчення зриву здавалося, що вже не зможу повернутися на дієту, потрібно було витримати мінімум 10 днів, а оптимально 20, але мені допоміг мій чоловік. Уже наступного ранку я знову була на даній дієті як нічого і не було, а мій чоловік сидів на ній спільно зі мною (дня два).
Я не мала можливості утриматися в рамках визначеного раціону, і м`яса їла більше дозволеного, але замість я не вживала кефір. Сир періодично абияк запихали в себе, додавши мало меду.
Побоювалася що шкіра дуже сильно валиться, і по-цьому почала ходити на фітнес. не дивлячись на те, що займатися було важко.
По закінченню
Я витримала всього 10 днів на даній дієті, і скинула 10 кг жиру, повернувшись в свою вагу до пологів. Більшого мені не було і необхідно. Це було щастям для мене.
Найсерйозніше при таких твердих дієтах, як дієта космонавтів, це підтримка рідних тобі людей і особиста мотивація.
У мене були електронні ваги, на якісь я піднімалася можливо раз 20 за добу, і раділа кожним 100 грамам схилу. Завела зошит, куди писала скільки я втратила за добу, будь-грам, і це мені дуже допомогло.
Відео: Дієта. Фото До і Після схуднення. Фото людей, яким вдалося схуднути
Зараз залишилося лише підтримувати свою вагу.
