Чистка організму в домашніх умовах для схуднення - підготовка і етапи очищення

Як очистити організм в домашніх умовах для схуднення?

Щоденне прийняття душу, чистка зубів, миття голови - ці процедури настільки звичні для нас, що ми не уявляємо життя без них.

Трепетно піклуючись про зовнішню чистоту, люди часто забувають про чистоту внутрішньої. І даремно! Адже в організмі роками накопичуються шкідливі речовини, які не тільки служать однією з причин виникнення зайвої ваги, але і провокують безліч небезпечних захворювань. виявляється, проводити очищення організму зсередини не тільки можна, а й треба.

Більш того, в домашніх умовах це робиться практично безболісно і досить ефективно.

З чого почати чистку організму?

Перш ніж почати чистку, до неї потрібно грунтовно підготуватися, інакше її проведення стане справжнім шоком для організму і замість користі принесе один лише шкоду.

Підготовка проходить в такому порядку:

1. Зверніться до вашого дільничного терапевта або в платну клініку для отримання направлення на здачу аналізів. Якщо ви не страждаєте ніякими хронічними захворюваннями, то загального аналізу сечі та крові буде цілком достатньо.
2. Пройдіть ультразвукове дослідження внутрішніх органів: шлунку, печінки, нирок і т. д.
3. Маючи на руках результати аналізів і ультразвукового дослідження. спільно з доктором виберіть максимально відповідний для вас спосіб очищення організму.

Підготовка до очищення організму

Після того, як ви визначилися зі способом очищення, приділіть увагу наступним моментам:

1. Чистку організму краще проводити в найбільш спокійний для вас період часу. коли не потрібно нікуди поспішати і можна зосередитися лише на своєму внутрішньому стані, що дозволить помітити навіть незначні зміни і вчасно на них зреагувати. Краще, якщо це буде відпустку або тривалі вихідні.
2. Більше гуляйте на свіжому повітрі. робіть легкі фізичні вправи, займіться плаванням.
3. Почніть відвідувати баню або сауну при відсутності протипоказань за станом здоров`я. Якщо такої можливості немає, можна просто обмежитися ванною з морською сіллю. Цікаво, що вчені, які займаються проблемами очищення організму, рекомендують молодим відвідувати вологу парну, а людям у віці - грітися в гарячій ванні.
4. Хоча б на час відмовтеся від шкідливих звичок .
5. Почніть вживати більше рідини. Ідеально підійде негазована мінеральна або звичайна питна вода.
6. Почніть влаштовувати собі по одному розвантажувального дня в тиждень. поступово збільшуючи їх кількість.
7. Постарайтеся максимально обмежити споживання шкідливої їжі - солодкого, солоного, мучного, копченого, жирного і т. Д.
8. Привчіть себе спати не менше 7 годин на день. лягаючи і встаючи при цьому в один і той же час.

Етапи очищення організму в домашніх умовах

Для досягнення найбільш значущих результатів необхідно проводити чистку внутрішніх органів в строго певній послідовності:

1. Кишечник. Будучи головним органом видільної системи організму, кишечник відповідає за своєчасне виведення продуктів життєдіяльності. Якщо ж регулярного позбавлення від шкідливих речовин не відбувається, то вони починають всмоктуватися в кров, звідки потім потрапляють в печінку, де починають накопичуватися, перешкоджаючи її нормальній роботі і викликаючи зашлакованості.
2. Печінка і жовчний міхур. Унікальність печінки полягає в тому, що вона є органом травлення, кровообігу і обміну речовин одночасно. Виступає цей орган і своєрідним бар`єром, що перешкоджає надходженню в кров шкідливих речовин з кишечника. Завданням же жовчного міхура є своєчасний викид необхідної кількості жовчі, що бере участь в процесі травлення, в дванадцятипалої кишки. Таким чином, печінка і жовчний міхур є головними ланками, завдяки яким здійснюється обмін речовин між організмом і навколишнім середовищем. Саме тому їх чистку рекомендується проводити відразу після очищення кишечника.
3. Нирки. Необхідність їх очищення пояснюється тим, що вони служать своєрідним фільтром будь-якого живого організму, пропускаючи крізь себе, як губка, шкідливі речовини, зайва кількість яких негативно позначається на функції виділення.
   Відзначимо, що якщо за допомогою чистки організму ви розраховуєте розпрощатися із зайвою вагою або позбутися від шлаків і токсинів, то очищення перерахованих вище органів є обов`язковим, обійтися без нього неможливо.

Крім того, рекомендується провести чистку:

Очищення цих органів зазвичай ніяк не позначається на вазі, проте покращує загальний стан і самопочуття.

Як робити чистку в домашніх умовах?

Методів очищення організму існує безліч, але всіх їх можна умовно розділити на 2 великі групи в залежності від цілей, яких ми хочемо досягти:

1. Методи очищення організму, спрямовані на зниження ваги.
2. Методи очищення організму від шлаків і токсинів.

Фахівці, при відсутності у вас протипоказань, радять практикувати і ті і інші, т. Е. Впливати на організм комплексно.

Для схуднення

Дієтологи рекомендують обов`язково проводити ретельну чистку організму перед тим, як сідати на дієту. Ті, хто послухав тої ради, виявили, що втрачають кілограми вже під час очищення. Людям, що страждають від надмірної ваги, особливу увагу слід приділити чищенні кишечника.

Виділяють 3 основні методи його очищення:

Як ефективно скинути зайву вагу?

Я встигла перепробувати масу способів і методик схуднення, перш ніж знайшла реально робочі і ефективні. І ось найкращі з них:

1. Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
2. Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
3. Активний спосіб життя.

Решту секретів успішного схуднення ви можете отримати безкоштовно, читаючи інші мої матеріали на сайті.

1. Клізма. Досить жорсткий, але дієвий спосіб, який можна практикувати не частіше 1 разу на рік. Після проведення процедур слід пропити курс препарату, який перешкоджає виникненню дисбактеріозу.
2. Прийом препаратів, спеціально призначених для очищення кишечника. Вживати їх потрібно порадившись з лікарем, строго відповідно до інструкції, переконавшись перед цим, що у вас відсутні протипоказання до їх застосування.
3. Вживання їжі, що сприяє очищенню кишечника. Це найбезпечніший, але тривалий за часом спосіб. У денний раціон має входити велика кількість грубої клітковини, яка, що не засвоюючи організмом, вичищає з кишечника все зайве. Не забувайте і про вживання достатньої кількості рідини.

Від шлаків і токсинів

Забруднене повітря, їжа, приготована з додаванням штучних речовин, овочі і фрукти, вирощені з використанням хімічних добрив, побутова хімія та косметика - неможливо перерахувати всі речовини і продукти, вживаючи і користуючись якими, ми ризикуємо «збагатити» свій організм величезною кількістю шлаків і токсинів .

Приблизно до 30 років людині, яка живе у великому місті необхідно провести генеральне прибирання всередині себе.

Допоможе в цьому виконання наступних рекомендацій:

1. Постарайтеся виїхати подалі від міста. Проведіть відпустку на дачі або в гостях у родичів в селі.
2. Як можна рідше користуйтеся засобами побутової хімії або замініть їх на більш щадні і натуральні.
3. Повністю відмовтеся від декоративної косметики.
4. Використовуйте в їжу продукти перевірених постачальників. Краще, якщо це будуть не заморські дивини, а продукція одного з місцевих фермерів, яким можна довіряти. Хоча б на час забудьте про «хімічної» їжі, якою рясніють все магазинні прилавки.

Народні засоби для очищення організму

Народна медицина пропонує безліч рецептів очищення як організму в цілому, так і окремих органів. Так, наприклад, оздоровлення сприяє відвідування гарячої лазні з наступним обтиранням снігом або обливанням холодною водою.

Надзвичайно корисні ополіскування тіла настоєм з трав м`яти, чебрецю, материнки і квіток ромашки.

Допомагає позбутися від шлаків і токсинів регулярний масаж і розтирання з використанням суміші меду і великої морської солі в пропорції 1: 1.

Народні цілителі пропонують очищати кишечник за допомогою висівок, попередньо запарити їх гарячою водою і давши настоятися. Вживати їх можна стільки, скільки душі завгодно. Дешево й сердито!

Ще один доступний метод очищення кишечника - 2 дні на тиждень «сидіти» на кефірі. Пити його дозволяється в необмеженій кількості, при цьому повністю відмовитися від усього іншого, крім води.

Очистити печінку можна, використовуючи звичайні яблука, якими потрібно харчуватися протягом двох днів, після чого випити суміш з 3 столових ложок рослинного масла і такої ж кількості лимонного соку. Вживати подібний коктейль краще перед сном, поклавши при цьому під правий бік теплу грілку. Вранці рекомендується зробити очисну клізму.

Кінець літа і початок осені - найкраща пора для проведення чистки нирок доступним і смачним продуктом - кавуном. Протягом 1-2 днів на сніданок, обід і вечерю у вас буде солодкі ласощі. Як перекусів - пара невеликих шматочків чорного хліба.

Раціональне харчування - важливий етап схуднення

У важкій боротьбі із зайвими кілограмами одним очищенням організму не обійтися - потрібно дотримання дієти. На щастя, часи, коли любителі дієт виглядали в наших очах нещасними і вічно голодними, давно канули в Лету.

Більшість сучасних дієтологів сходяться на думці, що людина, що бажає схуднути, повинен завжди бути ситим - так ймовірність того, що в один прекрасний день він зірветься і наїсться досхочу набагато менше.

Вимотувати себе постійним підрахунком калорій не доведеться, достатньо лише дотримуватися принципів раціонального харчування:

1. Необхідно відмовитися від нездорової їжі: фаст-фуду, напівфабрикатів, копченостей, смаженого, мучного, солодкого і т. д.
2. Прийоми їжі повинні бути частими. а порції - невеликими за обсягом.
3. Їжте більше овочів і фруктів. намагаючись не піддавати їх тепловій обробці.
4. Візьміть за правило з`їдати на сніданок тарілку каші без цукру. Краще, якщо ви приготуєте її, заливши на ніч окропом в термосі, а не будете варити, знищуючи при цьому вітаміни та інші корисні речовини.
5. Багато хто помилково вважає, що на час дієти слід повністю відмовитися від м`яса і риби. Це не так. Цілком припустима курка, нежирна яловичина або риба. Їх можна відварити або запекти, але не смажити у великій кількості олії. Вживати - в мінімальних кількостях.
6. Молочні продукти краще вибирати з низьким відсотком жирності .
7. Зрідка можна побалувати себе горіхами і сухофруктами замість цукерок.
8. Вживайте якомога більше рідини - звичайної води, зеленого або трав`яного чаю, свіжих соків. Солодкі фруктові соки рекомендується розводити водою.

На закінчення звернемо увагу на те, що провівши повну чистку організму, не потрібно зупинятися на досягнутому і повертатися до колишнього способу життя. Змініть свої звички, навчитеся бути помірними в їжі, підтримуйте гарну фізичну форму, нормалізує свій сон - і тоді у вас є всі шанси дожити до глибокої старості здоровими і активними.

Тепер я не турбуюся про зайву вагу!

Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!