Просте чищення кишечника насінням льону

Відео: Насіння льону Чистка кишечника в домашніх умовах насінням льону

Насіння льону - цінний і поживний продукт. Чистка кишечника насінням льону займе не більше 2 - 4 тижнів. Це найпростіший і ефективний спосіб очищення від токсинів, кишкових завалів. Лляне насіння - це джерело харчових волокон, також воно містить значну кількість калію, цинку, кальцію, магнію, заліза, вітаміну В1.

Залежно від сорту лляне насіння може бути з коричневою, або жовтої шкірочкою. Воно має злегка горіховий смак і містить близько 40% жиру (лляне масло). При цьому поліненасичені омега-3 жирні кислоти (альфа-ліноленова кислота) складають приблизно 50%. Лляна олія дуже чутливо до нагрівання, тому воно більше підходить для легких холодних страв, салатів. Зберігати його слід в темній пляшці в холодильнику. Крім цього, лляне масло швидко прогорає, купувати його слід в малих кількостях. Як очистити організм льоном (читайте тут).

1 столова ложка лляного насіння (10 г) містить 45 калорій, 3,4 г жиру, 0,1 г вуглеводів, 2,3 г білка і 3 грами харчових волокон.

1 столова ложка лляного масла (10 г) містить 88 ккал, 10 г жиру, 0 г вуглеводів, 0 г білків, 0 г харчових волокон.

Користь лляної насіння для кишечника

Лляне насіння стимулює перистальтику, очищає кишечник, захищає товсту кишку від раку. Насіння льону містить слиз, яка набухає в кишечнику, сприяє легкому виведенню калу. Крім слизу в насінні містяться ксилоза, галактоза, галактуроновая кислота. Активні речовини притягують воду і, таким чином, збільшують вміст кишечника, що сприяє швидкому випорожненню.

Слиз, що міститься в насінні, захищає слизову кишечника, зменшує роздратування (гастрит), сприятливо впливає на мікрофлору. Лігнано в насінні мають протиракові властивості. Відвар з насіння льону часто використовують при синдромі подразненого кишечника або запальних захворюваннях кишечника (призначається лікарем). У певних ситуаціях насіння використовуються як проносне.

дозування

В якості профілактики від раку, а також для м`якого очищення кишечника приймайте по 1 чайній ложки насіння льону перед їжею 2 - 3 рази на добу. Запивати насіння слід теплою кип`яченою водою (150 - 200 мл). Курс очищення: 14 днів. Протягом дня необхідно пити більше рідини (2 - 2,5 л). Максимальна добова доза насіння льону не повинна перевищувати 2 ст. ложки. Тривалий прийом насіння заборонений! Льон містить деякі токсичні речовини, тому не слід перевищувати рекомендовану дозу.

Протипоказання:

запалення рогівки ока
цироз печінки, гепатит
холецистит
жовчокам`яна хвороба
виразка шлунка і 12-палої кишки
панкреатит
біль в животі, кишкова непрохідність
якщо в крові превалюють тригліцериди, а не холестерин (сире насіння заборонені, відвар дозволений)
вагітність, дитячий вік

Очищення кишечника льоном

Очищати кишечник можна сирими насінням льону (не більше 2 ст. Ложок на добу), відваром, настоєм, киселем, лляної борошном (читайте тут). При виразковий коліт, синдром подразненого кишечника слід приймати тільки відвар і настій з насіння.

спосіб №1

Перед очищення необхідно перейти на вегетаріанське харчування. Виключіть з меню: м`ясо, каву, алкоголь, солодощі (крім меду), борошняне. Візьміть сире лляне насіння (100 г), подрібніть в ступці, пересипте в темну скляну банку, залийте нерафінованою олією, краще всього соняшниковою (1 склянка), приберіть на тиждень в темне місце. Приймайте по 1 ст. ложці за 30 хвилин до їди. Курс очищення: 10 днів. Протягом дня рекомендується пити більше рідини, натуральні свіжовичавлені соки, салати, зернові страви.

Спосіб №2 (очищающий салат)

Візьміть зелене листя салату, будь-яку зелень (рукола, петрушка і ін.), Подрібніть, додайте 1 чайну ложку лляного насіння, 2 - 3 столові ложки лляної олії, дрібку харчової гімалайської солі. Салат рекомендується їсти в ранкові години.

спосіб №3

Змішайте 1 столову ложку лляного насіння з 1/3 склянки 1% кефіру, випийте перед сніданком. Виконайте ту ж процедуру перед сном. Протягом дня пийте більше чистої води до 8 склянок, вживайте корисні страви. Курс очищення: 14 днів, потім перерва 7 - 14 днів, після можна повторити.

спосіб №4

Візьміть 150 г сиру, 2-3 чайні ложки лляної олії, 1 - 2 чайні ложки льняного насіння, щіпку перцю. Змішайте всі інгредієнти, додайте води, щоб вийшла кашоподібна маса. З`їжте дане блюдо на сніданок. Кус очищення: 7 - 14 днів.

спосіб №5

Візьміть 1 ч. Ложку сирого насіння, залийте 200 мл гарячої води, залиште настоюватися близько 2 годин. Приймайте настій у вечірній час (не проціджувати) протягом 2 тижнів. Також цей спосіб використовується для лікування закрепів.