Кардіотренажери для схуднення
Кардіотренажери для схуднення будинку
Судини стають міцнішими В даний час все більшу кількість людей починає вести малорухливий спосіб життя, що найчастіше пов`язано з постійною сидячою роботою.
Працювати ми стали довше, а рухатися менше. Як результат почали з`являтися проблеми зі здоров`ям і періодично турбувати зайву вагу .
Тривала відсутність рухової активності призводить до захворювань серця та інших органів і систем.
Найоптимальнішим і простим вирішенням проблеми буде покупка спеціального обладнання додому, але часто постає питання, який вибрати кардиотренажер для будинку?
Відео: Як самостійно схуднути в тренажерному залі
Звичайно, постановка питання правильна, тому що така спрямованість тренажерів надасть саме благотворний вплив на здоров`я і допоможе швидше впоратися із зайвою вагою.
Що за кардиотренажер і для чого
Чим же такий хороший вибір кардиотренажера для будинку? Справа в тому, що дана група спортивного обладнання розрахована на аеробний вид навантаження, і при цьому дуже добре тренується серцево-судинна система.
Серце з часом починає більш ефективно справлятися зі своєю функцією насоса, а судини стають міцнішими. Тренується активно і дихальна система. У дівчини збільшується життєва ємкість легень і поступово зростає стійкість до подібних аеробних навантажень.
В процесі тренування відбувається спалювання калорій, яке тим виражено, чим інтенсивніше навантаження.
Залишається тільки подумати - кардіотренажери для дому - як вибрати їх правильно?
Джерел інформації сьогодні велика кількість. Якщо прийти в магазин спортивного обладнання та розповісти менеджеру про переслідуваних цілях, то він обов`язково допоможе вибрати кардіотренажери для дому за ціною, яка буде найприйнятнішою.
бігова доріжка
З біговою доріжкою ви швидше досягнете результату Вона належить до типових кардиотренажерам, і непогано дозволяє досягти поставлених цілей. Думаю, нікому не треба розповідати, що таке біг. Сучасні виробники забезпечили бігову доріжку всім необхідним, щоб заняття приносили не тільки користь, але ще б були максимально комфортними.
Для цього навіть робляться спеціальні дисплеї, за якими під час заняття можна дивитися музику або фільми. Зараз вже все більше пропонуються електричні варіанти доріжок, оскільки вони більш практичні і дозволяють швидше добиватися результатів.
Щоденні півгодинні заняття обов`язково зможуть допомогти позбавитися від зайвого жиру. Сучасна конструкція дозволяє складати доріжку для зберігання, звільняючи додатковий простір в квартирі.
Еліптичний тренажер
Це продукт сучасних спортивних технологій, оскільки раніше такого обладнання в природі ще не існувало. Розглядаючи всі відомі кардіотренажери - для дому еліптичні є найкращим вибором, тому що в них не тільки добре продумана система створення навантаження на все тіло, але також і безпеку в процесі виконання вправ.
Справа в тому, що нога ніколи там повністю не згинається або разгибайтесь, що не створює додаткову небезпечну навантаження на колінні суглоби. попереджаючи травми. У процесі руху активно працюють не тільки ноги, як при бігу, але також і руки, для яких там є спеціальні важелі.
Злагоджена робота ніг і рук дозволяє тренувати практично всі групи м`язів на занятті.
Кардіотренажери для будинку твістер
Цей тренажер має досить компактні розміри і користується непоганою популярністю серед дівчат, які вирішили схуднути в домашніх умовах. Він дуже нагадує вдосконалений степпер. і принцип дії у нього дуже схожий.
Зайнявся пошуком кращого кардиотренажера для будинку, треба розуміти, що тренуватися доведеться постійно - тільки так можна досягти стійких результатів. Кожен тренажер має свої плюси і мінуси, що треба враховувати при покупці обов`язково.
відгук експерта
Дівчина займається на кардиотренажере Хороші кардіотренажери для дому повинні бути зручними, надійними і, скажімо так, не дуже відрізнятися від машин для залу. І останнє відноситься не до ціни, а до типу обладнання. Професіонали фітнесу не вважають міні-степпери. і 12 велотренажера з педалями хорошою покупкою. Все тому, що забезпечити досить інтенсивний тренінг на такому обладнанні можна тільки знаходиться в поганій фізичній формі новачкові.
У перспективі, з ростом тренованості, все з приставкою «міні» перестає працювати просто тому, що занадто мала амплітуда руху, і «розігнати» пульс на такому обладнанні до необхідних значень вкрай складно.
Погана і друга крайність - покупка самого високотехнологічного еліптичного тренажера або бігової доріжки з купою функцій на зразок «програми для схуднення», «підстроювання під руховий профіль користувача» і т п.
Або нескінченне відкладання покупки просто тому, що не можеш дозволити собі машинку з «програмою для схуднення». Краще придбати тренажер, рух на якому вам буде не в тягар, і пульсометр до нього в пару.
І ви легко зможете проводити інтенсивні тренування і без вбудованої програми .
Відео: Кардіотренажери для схуднення
Третя ж причина неефективності домашнього кардіо відноситься, скоріше, до індивідуальних особливостей. Якщо ви точно знаєте, що займатися вдома, однією перед телевізором або «під серіал» вам нудно, краще і не затівати з покупкою кардиотренажера, а записатися у фітнес-клуб.
А ще жоден кардиотренажер не збудує вам фігуру. Все, для чого призначені «великі», «сходи», степпери, еліптичні тренажери і бігові доріжки - це спалювання деякої кількості калорій, профілактика гіподинамії і зміцнення серцево-судинної системи.
«В пару» до тренажера непогано було б купити, хоча б, набір гантелей з регульованим вагою і турнік.
