Домашні тренажери, тренажери для домашнього використання
Домашні тренажери, тренажери для домашнього використання
Відео: Суперкомпактний тренажер «Топ Фіт» для домашнього використання. Тренуємо м`язи живота. Leomax.ru
Часто сучасні люди не займаються спортом не тому, що не хочуть обтяжувати себе фізичними навантаженнями, а тому, що просто не можуть знайти для цього часу. Адже для того, щоб регулярно відвідувати спортивний зал, ходити на секцію або плавати в басейні, потрібно обов`язково виділити вільний час, яких і так катастрофічно не вистачає. Причин такого стану справ може бути безліч: напружений робочий графік, далеко від будинку розташоване місце роботи, суміщення роботи та навчання, наявність маленьких дітей, яких не можна залишити вдома одних і багато інших причин. І все це дає нам можливість з чистою совістю сказати: «Хотів би, та ніяк ...». Однак у цієї медалі дві сторони: той, хто не хоче нічого робити - шукає причину, а той, хто хоче - шляхи її вирішення. Але ж вихід очевидний - займатися вдома. Звичайно ж, організувати в домашніх умовах повноцінний тренажерний зал не вийде, але придбати домашній тренажер завжди можна.
Категорія «домашній тренажер»
Категорії, за якими розрізняють тренажери, залежать від ступеня спортивної підготовленості людини. І тренажери в домашніх умовах відносяться до першої категорії, яка дуже поширена серед жителів сучасних міст. Відмінні особливості тренажерів для домашнього використання - це невеликі розміри і багатофункціональність, тобто все те, що потрібно для занять в домашніх умовах. Вага обтяження даної категорії тренажерів не перевищує зазвичай 100 кг. Гарні вони також і тим, що займатися на них можна, як маючи спортивну підготовку, так і без неї. А компактність домашнього тренажера дозволить розмістити його навіть в умовах малогабаритної квартири.
Якщо ви вже зважилися на придбання домашнього тренажера, то тепер потрібно визначитися, який тренажер потрібен саме вам.
Домашній тренажер - велотренажер
По іншому велотренажер називається велоергометром і є одним з найбільш поширених і популярних домашніх тренажерів .
По суті, велотренажер - це той же велосипед, у нього також є кермо, сідло і педалі, але немає коліс, які замінює надійне кріплення, що дозволяє тренажеру міцно стояти на землі.
Велотренажер підійде тим, хто хоче мати натреновані м`язи ніг, а також красиву поставу і міцний імунітет, адже заняття на велотренажері сприяють підвищенню загальної витривалості організму.
Відео: Компактні та ефективні тренажери для схуднення в домашніх умовах
Зараз вже практично не випускаються моделі обладнані ланцюгом або ременем. Сучасні велотренажери обладнані комп`ютером, а також пульсомірів. Вони компактні, завдяки чому вдало вписуються практично в будь-який інтер`єр. Займаючись на велотренажері можна самостійно регулювати режим тренування, вибираючи як спокійну їзду, так і посилену - аналогічну підйому в гору, а також відстежувати ефективність занять.
Вибираючи велотренажер потрібно звертати увагу не тільки на його електронну складову, але і на те, наскільки зручно на ньому сидіти. Хороші побутові моделі велотренажерів забезпечені регулятором висоти підйому сидіння. Підбираючи такий тренажер, бажано зупинити вибір на тій моделі, у якій сидіння обладнане підтримуючої спину спинкою і упорами як спереду, так і на рівні сидіння.
Якщо ви вибрали велотренажер подібного типу, то нога на ньому повинна розташовуватися практично горизонтально підлозі і рухатися в стані неповного згинання та розгинання ноги. Спина повинна щільно прилягати до спинки сидіння. Переваги такого велотренажера і в тому, що він підійде навіть тим, у кого проблеми з хребтом.
Домашній тренажер - степпер
Кожній жінці відомо про те, як шкідливо їздити на ліфті, позбавляючи себе руху, і корисно ходити по сходах. Але не кожна з нас здогадується про те, що саме ходьба по сходах для жінки може стати вирішенням всіх проблем з фігурою. Однак не завжди можна дозволити собі подорожувати туди-сюди по сходах і не тільки через нестачу на сходових прольотах свіжого повітря, але і взагалі тому, що це заняття може бути просто небезпечним.
Гідна заміна сходах є - це степпер. який ідеально підходить для занять в домашніх умовах.
Основа степпера - майданчик з двома педалями, встаючи на які потрібно поперемінно переносити вагу тіла з однієї педалі на іншу. Таким чином, відбувається імітація підйому по сходах.
Перевага степпера не тільки в його невеликих розмірах, але і в тому, що, займаючись на ньому, ви будете не тільки тренувати ноги, а й зміцните прес, позбавляючи м`язи живота від жиру, а також зможете надати ідеальну форму сідниць. Заняття на степпере будуть також сприяти зміцненню серцево-судинної системи, тому що навантаження, яку організм отримує на даному тренажері, настільки природна, що користуватися ним можуть навіть люди похилого віку.
Домашній тренажер - бігова доріжка
Саме бігова доріжка міцно тримає пальму першості, як тренажер допомагає спалювати жирові відкладення і ефективний кардіостимулятор.
Відео: Як підтягнути тіло в домашніх умовах? Тренажер для всіх груп м`язів Місячний серфер купити domatv.ru
Єдине, що вам потрібно буде зробити перед придбанням бігової доріжки - визначити для неї відповідне місце.
Бігові доріжки можуть бути як механічними, так і електричними. Механічна бігова доріжка працює завдяки діям ваших власних ніг, що змушує людину докладати ще більше зусиль. Вона значно простіше і дешевше електричного аналога.
Хоч електричні бігові доріжки і відрізняють великі (у порівнянні з механічними) розміри, вони більш функціональні, так як дозволяють змінювати нахил полотна, швидкість руху і змінювати навантаження. Практично кожна з таких доріжок забезпечена пульсомірів і комп`ютером, який показує навантаження і вважає відстань.
Вибираючи бігову доріжку потрібно звернути увагу на амортизацію полотна і кнопку екстреного відключення, яка допоможе уникнути травм.
Позитивними якостями даного домашнього тренажера є і те, що їм можуть користуватися люди з проблемами з суглобами і спиною, головне, щоб м`яке покриття добре амортизувало.
Мінус - ритмічний стукіт і шум, який може не сподобатися сусідам.
Домашній тренажер - еліптичний тренажер
По суті, еліпс (Так ще називають еліптичний тренажер ) - це гібрид степпера, велотренажера і бігової доріжки.
Рухи, які виконуються на ньому, схожі на ходьбу на лижах. Ноги переміщують спеціальні широкі майданчики, тому на них лягає найбільше навантаження. Крім того також активно працюють м`язи рук, спини, плечового пояса і преса. Еліптичний тренажер оснащений комп`ютером, який буде стежити за пульсом і кількістю енергії, що витрачається, він також дозволяє вибрати необхідний рівень навантаження.
Багато фахівців визнають еліптичний тренажер найефективнішим, оскільки він поєднує в собі і силову, і кардіонагрузку, а також є прекрасним способом спалювання жирів.
Відео: ТРЕНАЖЕР для армрестлінгу У ДОМАШНІХ УМОВАХ // ЯК ЗРОБИТИ СВОЇМИ РУКАМИ // тренування рук
Незалежно від того, на якому з домашніх тренажерів ви зупините свій вибір, це рішення буде правильним і принесе свої плоди у вигляді стрункої фігури і прекрасного настрою.
Романчукевич Тетяна
для жіночого журналу InFlora.ru
При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов`язкове
