Як швидко схуднути за 2 тижні
два рази в тиждень по годині
Зрозуміло, що фактично будь-який вид тренувань дозволяє за одне заняття втратити до 500 калорій, виходячи з цього в плані схуднення значною відмінності між аеробікою і плаванням немає. Але, маючи на меті оздоровити організм, необхідно визнати, що плавання виявляється більш потрібним і дієвим. Однак будь-який сам вирішує, як швидко схуднути і який спорт для цього вибрати.
Психологія наше все
Останнім часом набуває резонанс тема 25 кадру, в той час, коли особлива програма впливає на підсвідомість, нібито допомагаючи схуднути. Не дивлячись на те, що дана галузь медицини ще маловивчені, тільки тому що ми знаємо, що подібна дія на нервову систему притупляє волю людини, згубно позначаючись на організмі. Виходячи з цього, думаючи, як можливо швидко схуднути, краще віддати перевагу більш простим, але дієвим прийомам психологічного обману:
- Придбати прекрасний наряд того розміру, до якого хочеться схуднути. Щоденне візуальне підкріплення мети підвищить силу волі і прагнення до досягнення результату.
- Є з посуду об`ємом 250 мл (це кількість шлунка звичайного здорової людини). Потрібно застосовувати посуд синього і фіолетового кольору, тому, що як раз такі відтінки пригнічують апетит.
- Використовувати позитивне і негативне підкріплення. У разі якщо вдається втриматися від бажання з`їсти зайве тістечко, то можливо винагородити себе улюбленою справою переглядом нової серії улюбленого фільму, комп`ютерною грою і ін. Негативний підкріплення припускає пригнічення смачного позиву фізичним і інтелектуальним покаранням. Наприклад, можливо носити на руці гумку, і відтягувати її кожного разу при жадобі щось з`їсти. Або ж можливо змушувати себе 15 хв. займатися іноземною мовою і користь, і відволікання уваги.
Неодмінно, вирішення питання, як швидко схуднути це щоденний і важка праця. Але лежачи на дивані, отримати бажану фігуру не опиниться. А найпростіший спосіб змусити себе піднятися з нього це сприйняти схуднення, як щось захоплююче, розуміючи, що кінцевий результат дасть значно більше, ніж просто скидання зайвої ваги. Технічність, оздоровлення, вміння гарно танцювати і багато інших навички можливо отримати паралельно з прекрасною фігурою.
