Як робити смузі в блендері для схуднення відео

Як робити смузі в блендері - рецепти в домашніх умовах

Відео: Як приготувати овочеве смузі в блендері для схуднення

Здрастуйте дорогі мої друзі!

От скажіть мені чесно, хто любить десерти? А хто любить корисні і натуральні? І я зараз абсолютно не про тортики. Цей набагато смачніше, корисніше і, що найголовніше, натуральніше. Смузі! Ось наш винуватець торжества. А ви знаєте як робити смузі в блендері у себе вдома?

Що таке смузі і в чому його користь

Від англ. smoothie - приємний, ніжний, однорідний. Це «здорова» версія класичного молочного коктейлю. Головним компонентом є фрукти, ягоди, овочі. Також можуть додаватися різні фруктові / овочеві соки, молоко, натуральний йогурт, соєве молоко. Підсолодити десерт можна цукром або медом.

Відео: Полуничний смузі - Як зробити смузі / Strawberry smoothies | Відео Рецепт

За консистенцією блюдо нагадує пюре, а ось п`ють його з трубочок. Напій готується з свіжих або свіжоморожених ягід, фруктів, овочів. Тому, такий напій зберігає в собі корисні вітаміни, мікроелементи і мінерали. Він не тільки благотворно впливає на стан здоров`я, а володіє навіть антистресовими властивостями (як кажуть лікарі).

Крім усього цього, такий коктейль використовується в дієтах для схуднення. Адже якщо його випити, почуття голоду не приходить довгий час. До того ж через своїх складових блюдо має невисоку калорійність, так як в нього не додаються або додається дуже мало:

Відео: Смузі для схуднення. Смузі з бананом і кефіром рецепт

цукор;
молочний шоколад;
морозиво;
велика кількість горіхів;
жирний йогурт, вершки або молоко.

Рецепти смузі в блендері в домашніх умовах

Дорогі друзі, ви ще не знаєте як готувати смузі в блендері? Не переживайте, я спеціально для вас підготувала кілька кращих рецептів: з молоком, з льодом, з банана, з яблук, з полуниці.

З молоком + бананом + какао-порошком

Найкраще молоко поєднується з бананом. Беремо 1 склянку молока. Відрізаємо половинку банана, чистимо і ріжемо на невеликі шматочки. Все це поміщаємо в блендер і додаємо туди 1-2 чайних ложок какао-порошку. Натискаємо кнопочку. Готово!