Овочеві та фруктові смузі - рецепт з фото
Відео: Енциклопедія господині Овочеві смузі 15 кращих рецептів
Овочеві та фруктові смузі
Рецепти овочевих і фруктових смузі.
Смузі - це рослинні коктейлі. Готувати їх легко, смузі - це смачний спосіб для збереження цілющих властивостей багатьох сирих овочів, які в звичайному вигляді ми не так часто вживаємо.
Незалежно від того, чи є ви Сироїд, вегетаріанцем або всеїдних, регулярне вживання овочевих питних коктейлів допоможуть значно поліпшити здоров`я. Ці чудовий напій можна готувати в будь-який час і в будь-який сезон.
Я готую смузі в блендері і майже кожен день. І поділюся з вами поки 7 веган - рецептами овочевих і фруктових смузі з італійської книги, в якій їх було цілих 365. Так що, протягом року далі буде.
Ці 365 рецептів рослинних смузі по суті призначені для розробки плану харчування протягом цілого року і підходять для:
- детоксикації
- збудження
- схуднення
- зміцнення організм
- відновлення спокою
- зміцнення пам`яті
- поліпшення травлення
- здоров`я серця
- уповільнення старіння
- поліпшення настрою
- підвищення імунітету
- підвищення краси.
Рецепти в книзі поділені на 12 груп, за кількістю місяців у році - для того, щоб створити реальну оздоровчу програму протягом кожного місяця. ці рецепти для схуднення теж можна іспользовать.В кожному рецепті потрібно все інгредієнти подрібнити в блендері і обов`язково перед вживанням добре струсити.
1. Коктейль Зелене літо
Вихід 1 літр:
- 6 стиглих персиків
- 2 жмені шпинату (листя)
- 500 мл води
2. Коктейль зелена свіжа
Вихід 1 літр:
- 6-8 листків салату ромен
- ? жовта диня середнього розміру
- 500 мл води.
3. Коктейль Зелений малиновий сон
- 2 груші Кайзер
- 1 жменя малини
- 4-5 капустяне листя
- 500 мл води.
- 100 г капусти дрібно нарізаної
- 1 банан
- 70 г груші шматочками
- 100 г очищеного апельсина і нарізаного замороженого
- 120 мл соєвого молока
- 1 ложка тертого свіжого імбиру
- 6 кубиків льоду.
Додатково: 1 столова ложка насіння соняшнику.
- 1 очищений ківі
- 1 банан
- 70 г капусти порізаної
- 30 г подрібненого шпинату
- 1 невеликий очищений апельсин або мандарин (заморожений краще)
- 120 мл соєвого молока
- 120 мл води або кокосової води свіжої льоду за смаком.
Збивайте, поступово збільшуючи швидкість, поки у вас не вийде однорідна паста.
Відео: 12 рецептів овочевих І ФРУКТОВИХ КОКТЕЙЛІВ
Для деяких людей навіть невеликий стрес сприяє небажаного збільшення ваги. Такий смузі - розумний спосіб для підтримки або досягнення ідеальної ваги. Цей зелений тропічний напій обов`язково вам допоможе. І навіть 1 ковток цього освіжаючого низькокалорійного напою з огірка, ананаса, лайма і м`яти зведе вас з розуму. Приємного перепрошую - такий переклад
