Ананасовий смузі для схуднення «рецепти надії
Відео: Смузі - мої рецепти полуничного і ананасового смузі
Ананасовий смузі для схуднення
Рецепт приготування страви з фото див. Нижче.
Ароматний стиглий ананас смачно не тільки їсти в свіжому вигляді, але і в складі ніжних коктейлів смузі. Напевно, багато хто чув, що ананас нібито є природним сжигателем жиру і допомагає схуднути. Насправді науково не доведено, що їмо ананас і НЕ застосовуючи інші засоби (мається на увазі фізичні навантаження і зміна раціону харчування) можна скинути зайві кілограми. Але все ж у складі ананаса є особлива речовина - бромелайн, цей фермент допомагає розщепленню жирів .
Сам ананас досить низькокалорійний фрукт, в ньому рекордна кількість вітамінів, зате жиру і білків практично не виявлено. Тому ананас можна сміливо включати в раціон як бажаючим схуднути, так і просто любителям цього смачного плоду!
Зараз час Різдвяного посту (28 листопада 2015 - 6 січня 2016). Всі рецепти пісних страв зібрані на цій сторінці.
Рецепт смузі з ананаса
Щоб приготувати смузі для схуднення з ананаса нам буде потрібно;
- половина середнього за розміром ананаса;
- 1 кисле яблуко;
- 1 стакан води;
- 1 банан;
- 1 столова ложка лимонного соку.
Для прикраси я ще використовувала пару волоських горішків, порубаних ножем. До речі, тих, що худнуть не варто повністю виключати з раціону калорійні горіхи і банани. Якщо їсти не більше 20-30 г волоських горішків в день. то це не позначиться погано на вашій талії. Зате стане відмінною підживленням для мозку і профілактикою розвитку цукрового діабету (недавно цей факт був доведений вченими з Гарвардського університету).
Для тих, хто сидить на дієті також допускається їсти банани. хоча це досить солодкий і калорійний плід. Якщо хочете правильно худнути, то рекомендується з`їдати не більше 1 банана в день. Більша кількість неодмінно зведе нанівець всі ваші результати по зниженню ваги. А от 1 банан в день стане відмінною підживленням вашому серцю (за рахунок природного калію) і нервовій системі.
Відео: Смузі для схуднення
Такий ананасовий смузі не тільки корисний для схуднення, цей напій можна назвати еліксиром краси і здоров`я! Як же приготувати смузі зі свіжого ананаса? Досить почистити ананас від шкірки і нарізати шматочками, очистити банан від шкірки і теж порізати, вирізати з яблука жорстку серцевину з насінням, порізати. Змішати в блендері до однорідної гомогенного стану нарізані фрукти зі склянкою води, в якій розмішана столова ложка соку лимона.
Одержаний чудовий напій розлити по келихах. Прикрасити рубаними горішками. У літню пору лимонну воду можна замінити шматочками льоду, щоб напій мав ще й прохолодними властивостями. Вказаної кількості продуктів вистачає на 4 склянки готового смузі. Підходить для тих, що худнуть. тих, хто поститься, веганів, сироїдів і просто любителів такої ось смакоти. Насолоджуйтесь!
