Як приготувати вишневий смузі з вівсяними пластівцями
Відео: Банановий смузі з вівсяними пластівцями
Рецепт вишневого смузі з вівсяними пластівцями
Відео: Смузі "Доброго ранку" з вівсяними пластівцями
Смузі вже давно стали шалено популярними як серед любителів смачненького, так і серед бажаючих схуднути або людей, що ведуть здоровий спосіб життя. Дійсно, коктейль смузі, може замінити один прийом їжі, при цьому він принесе користь організму, але не викличе тяжкості і не додасть зайвих сантиметрів на талії. У сезон свіжих ягід, найпопулярніші смузі саме ягідні. Однією з найулюбленіших і корисних ягід вважається вишня, адже в її плодах містяться корисні органічні кислоти: бурштинова, яблучна, лимонна та навіть саліцилова. Більш того, в маленьких Вишеньках можна знайти цілий джерело вітамінів і мікроелементів, наприклад фосфор, калій, залізо, магній, пектин, а також багато міді.
Фармацевти використовують вишню з метою поліпшити смак ліки, а лікарі призначають ягоду тим, хто страждає поганим апетитом. Варто також відзначити, що роки вишні здатні нормалізувати згортання крові, в зв`язку з тим, що в плодах вишні міститися оксикумарини. Завдяки тим же речовин, вживання ягід попереджає виникнення інфарктів, викликаних утворенням тромбів. Найкориснішим сортом вважається Степова Вишня. Нерідко свіжі плоди застосовуються при лікуванні бронхітів і інших захворювань дихальних шляхів, так як вишневі соки і сиропи відмінне відхаркувальний засіб.
В даному рецепті вишня є основним інгредієнтом, який і задає смаковий тон самому страви, наповнюючи його кислинкою і свіжістю.
Відео: СМУЗІ з вівсяними пластівцями / ШВИДКИЙ І ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ
Для приготування вишневого смузі з вівсяними пластівцями знадобиться:
- Вишня (будь-який сорт) - 200 грам
- Вівсяні пластівці - 1,5-2 столових ложки
- Молоко (можна кокосову) будь-якої жирності - 120 мл
- Натуральний йогурт - 5 столових ложок
- Натуральний мед - 1-2 столових ложки
- Кориця - до смаку
Рецепт вишневого смузі
Таке ласощі як смузі з вівсяними пластівцями, можна приготувати досить швидко і просто, але з огляду на той факт, що продукти змішуються різні свіжі продукти, при приготуванні варто дотримуватися всіх пропорцій і зазначеної послідовність.
Для початку моєму ягоди вишні, підсушують і видаляємо з плодів кісточки. Кісточки можна видалити і спеціальною машинкою, але, якщо врахувати той факт, що вишню люблять різні черв`ячки, краще це зробити вручну, щоб в коктейлі не виявилося неприємних сюрпризів.
Коли вишня готова, прибираємо її в сторону і займемося вівсяними пластівцями. Молоко необхідно добре підігріти, але не кип`ятити, а після залити їм вівсяні пластівці. Дати постояти 10 хвилин. Пластівці можна використовувати будь-які: як швидкого приготування, так і звичайний геркулес. Великі пластівці краще залишити настоюватися на молоці на 5-7 хвилин довше.
Після цього в блендер закладаємо вишню, а зверху виливаємо молоко з пластівцями. Зверху додаємо 5 столових ложок домашнього йогурту. Якщо у вас немає домашнього, можна використовувати і магазинний, але в цьому випадку віддайте перевагу йогурту без смакових добавок, які можуть зіпсувати натуральний смак вишні.
Відео: Смузі на завртрак з вівсяних пластівців і лісових ягід рецепт
Відразу за йогуртом в блендер необхідно додати мед. Можна взяти будь-який сорт меду, але найкраще для коктейлю підійде білий рідкий мед, особливо травневий або липовий.
Останнім інгредієнтом в блендер відправиться кориця. Кориці можна додати стільки, скільки ви любите. Можна приготувати вишневий смузі і без неї, однак кориця здатна додати певний аромат і родзинку страві.
Коли всі інгредієнти в зборі, збиваємо їх до однорідної консистенції. Після, смузі виливаємо в келихи і ставимо в холодильник на деякий час, поки він не загусне. Перед тим, як подавати до столу, вишневий смузі можна прикрасити залишилася вишнею і йогуртом або просто посипати корицею. Смачного!
