Соки для схуднення фреш дієти свіжовичавлені
Соки для схуднення
Для успішного процесу схуднення важливим фактором є прискорення обміну речовин або метаболізму. А ось прискорити і налагодити роботу обміну речовин допоможуть соки. Крім цього за допомогою соків можна чудово оздоровитися і скинути пару трійку зайвих кілограмів.
Соки можна варити, закочувати, робити мікси, фреші.
Відварені соки або компоти з овочів і фруктів вгамують спрагу і апетит. Для схуднення і для підтримки фігури злагодити якомога менше соки при варінні.
Закочені соки, особливо з овочів дуже актуальні взимку і в холодні погоди. Приємно попивати сік, дивлячись через вікно в засніжений двір. Також будуть актуальні закочені соки для схуднення, коли ви сидите на дієті в зимовий період.
Мікси готують з декількох соків. Тут потрібно знати пропорції і ретельно стежити за дозами, щоб не зіпсувати смак. Приготувавши стакан міксу можна отримати необхідну дозу вітамін на цілий день.
Фреші робляться з свіжих соків за допомогою соковижималок, блендерів. Свіжовичавлені соки наповнюють шлунок без його обтяження, добре втамовують спрагу і притупляють почуття голоду. Ви можете для фрешу вибрати будь-який з продуктів, який вам до смаку. Безліч рецептів в статті популярні мікси фрешів і їх користь.
Як приготувати фреш (Свіжовичавлений сік)?
Найкращим варіантів для приготування соку буде соковижималка. При використанні звичайної терки існує кілька недоліків:
- отриманий сік після віджимання швидко окислюється і втрачає лікувальні властивості
- витрачатися багато часу і багато енергії.
Тому фреші готуються за кілька хвилин до прийому всередину. Пам`ятайте, що напої з м`якоттю (смузі) більш калорійні, ніж без м`якоті.
Відео: Рецепт соку для схуднення
Соки для схуднення будуть актуальні, якщо проводити сокові дієти
Важливо підготуватися до сокової дієті. Перед запланованим днем, з якого ви почнете сокову дієту, слід відмовитися від деяких страв і продуктів. За кілька днів відмовтеся від жирних, гострих і смажених страв. Їжте в півпорції. Також їжте менше солодкого і здобного. Додайте в меню дня більше овочів і фруктів. Для профілактики захворювань проводять дієту Сокотерапія. як розвантажувальну і очисну.
Звичайно, думайте про успіх і як ви зможете не тільки схуднути а й оздоровитися сидячи на сокової дієті.
Витримавши один соковий день, ви збагатите організм вітамінами, і відчуєте це на своє самопочуття.
Не варто ненавидіти себе і вважати слабачкой, якщо ви не витримаєте тижні на соках. Тут потрібен особливий підхід - постійний відпочинок, терпіння і сильний настрой.
Не думайте, що сокові дні похмурі, навпаки це цілий свято, яке несе з собою здоров`я і красу!
Для прикладу соковий - Раціон на день
На день приготуйте до двох літрів соку. Помнтіте, сокова дієта передбачає вживання не чистих соків, а в розведеному вигляді з водою 1: 1. Воду беріть чисту і без газів.
Можна фантазувати і придумувати різні коктейлі і мікси, робити муси з ягід. Виберіть собі методом проб улюблений сік.
У кого на полицях холодильника їсти фрукти або ягоди, можна робити корисний компот. У компот додайте столову ложку меду на кожен літр.
Які зважилися на розвантажувальний день на соках необхідно пити тільки соки протягом дня і нічого не їсти. Можна додатково пити чаї з трав, тільки без цукру.
Дуже важливим є правильний Вихід з сокової дієти
Після сокової дієти ви будете переходити на їжу. Будьте обережні адже це в деякій мірі стрес для організму. Після сокового дня на наступний день з`їжте для початку кашу зі злакових (вівсянка, гречка, рис). На обід з`їжте легенький овочевий суп. Зваріть його з улюблених вами овочів. Увечері випийте склянку йогурту або нежирного кефіру.
У другий день їжте кашу, в обід додайте шматочок риби (хек, тріска).
Всі дні пийте соки, як перекус або перед прийомом їжі.
Відео: Найкращі оздоровчі соки для схуднення. Соки - жіросжігателі
Кілька соків для схуднення
Апельсиновий сік
Сам по собі апельсин багатий на вітамін С, антиоксиданти і безліч мінералів. Якщо їсти апельсини часто, то можна запобігти хронічні захворювання, як ішемію і рак.
Гранатовий сік
Гранат стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує рівень гемоглобіну в крові, на 100% засвоюється. Бореться з запаленнями, впливає на жовчогінні і сечогінні процеси.
Грейпфрутовий сік
Для підняття настрою випийте склянку грейпфрутового соку. Грейпфрут підвищує апетит, допомагає нормально працювати печінки нирках.
капустяний сік
Сік дуже гарний для очищення кишечника і шлунка. У ньому є хлор, сірка. Потрібно розбавляти капустяний сік іншими соками, щоб не було метеоризму.
Морквяний сік
У моркви є каротин, нікотинова кислота і багато вітаміну Е. Морквяний сік зміцнює волосся, роблячи їх блискучими і сильними. Надає особі гарний колір шкіри, заспокоює нервову систему.
Відео: Фреши Шкода і користь свіжих соків
шпинатовий сік
Гарний для відновлення втраченого голосу, при ангіні, анемії і артриті. Допомагає боротися з безпліддям як жіночим, так і чоловічим, нормалізує метаболізм.
