Рецепти швидкого схуднення
Відео: Самий Простий Спосіб Схуднення | Рецепт Від Сандри
Прості рецепти швидкого схуднення
Секрет красивої підтягнутою фігури простий - потрібно регулярно займатися спортом, правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.
Але, на жаль, ми не завжди слухняно виконуємо ці правила. У нашому швидко поточному ритмі життя ми не завжди знаходимо час для регулярних занять спортом і не завжди стежимо за тим, що потрапляє до нас в шлунок.
У підсумку, нам завтра на вечірку, а улюблену сукню не так «сидить» як буквально пару місяців тому. Або джинси доводитися застібати лежачи на дивані. Знайома картина? 
Якщо немає бажання купувати нове плаття на розмір більше і дуже хочеться влізти в старе, рекомендую перейти на харчування для швидкого схуднення.
Експерти вважають, що немає нічого неможливого і людина в стані схуднути за один день на 1 - 1.5 кілограма. Втрата ваги буде прямо залежати від кількості споживаних калорій і витрачаються під час фізичної активності.
Продукти для швидкого схуднення підбираються з низькою калорійністю і високим вмістом клітковини і води. Такі продукти здатні притупити почуття голоду і допомогти скинути зайву вагу, але все ж захоплюватися таким харчуванням я не раджу.
Цілком вистачає одного-двох днів такого харчування, щоб швидко схуднути, а потім потрібно перейти на повноцінне здорове харчування, щоб не позбавляти організм необхідних природних поживних елементів.
Або ж, як роблю я, робити раз на тиждень розвантажувальні дні на основі нижче наведених рецептів. Шкоди від такого харчування жодного, а зайві кілограми не затримуються.
Рецепти для швидкого схуднення
Схуднути за один день з гречаною кашею
Гречана каша містить велику кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів і багата клітковиною (одна порція містить близько 30% від рекомендованої добової дози). Гречка покращує травлення і стабілізує рівень цукру в крові. Вона відмінно підходить для схуднення, а також рекомендується для швидкого відновлення після активного фізичного навантаження.
Відваріть 300 гр гречаної крупи без солі. Отриману кашу потрібно розділити 6 порцій і з`їсти протягом дня в 6 прийомів. Єдиним недоліком є те, що, що містяться в гречці, вуглеводи не так легко засвоюються організмом.
Схуднути з рисовою кашею
Рис виводить зайву рідину і чистить організм від токсинів. Після цілого дня поста з рисом набряки зникнуть набряки і покращиться і колір шкіри.
На ніч залийте 250 гр крупи холодною водою. Вранці добре промийте рис і прокип`ятіть в несолоної воді протягом 15 хвилин. Приготовану рисову кашу розділіть на 6 порцій і з`їжте протягом дня.
Сидячи на рисовій дієті необхідно пити багато води або чаю (зеленого або імбирного). Чай повинен бути без цукру, але з невеликою кількістю меду.
Схуднути за один день з рибою і овочами
У 100 гр риби всього 250 калорій і не дивлячись на свою низьку калорійність вона постачає організм великою кількістю вітамінів і мінералів.
Відваріть 400 грам риби без солі і спецій. Зробіть салат з 4 огірків, 4 стебел селери і заправте його соком одного лимона. Розділіть рибу і салат на 4 частини і з`їжте протягом дня. І не забувайте пити багато води.
Ось ще один рецепт для швидкого схуднення.
Зварити 400 гр філе лосося в несолоної воді і приготувати з нього салат. Дрібно нарізане філе риби з`єднати з нарізаними овочами (2 моркви + 2 томата) і заправити лимонним соком. Приготований салат з`їсти в 4 прийоми протягом дня.
Огірок в своєму складі зберігає багато корисних для організму поживних елементів, таких як кальцій, магній, фосфор, натрій, калій, марганець, цинк, залізо. Крім того, сік огірка є одним з кращих природних очисників тіла від жиру і токсинів.
Один кілограм огірків потрібно розділити на 8 порцій і з`їсти протягом дня через рівні проміжки часу. І звичайно ж забудьте протягом дієти про сіль. Так само не рекомендується пити багато води, так як огірки самі по собі соковиті і мають сечогінний ефект.
Хочу нагадати, що рецепти швидкого схуднення працюють набагато краще в поєднанні з інтенсивним фізичним навантаженням. Якщо ви щодня займаєтеся фізичними вправами, то обов`язково отримаєте результат і зайві кілограми полетять безповоротно!
