Дієта наталі варлей

Дієта Наталії Варлей

Мільйони радянських жінок заздрили стрункою актрисі Наталії Варлей. І навіть в досить «почесному» віці вона змогла зберегти форму. Так що не дивно, що дієта Наталії Варлей цікавить і сучасних красунь. Можливо, все кращі секрети схуднення -

перевірені часом, так що поговоримо про дієту першого секс-символу радянського кіно. До речі, якщо вірити інтернет-джерел, ця дієта була надзвичайно популярна у кіноактрис минулого.

Меню дієти Наталії Варлей

Дієта Наталії Варлей повністю виключає цукор, сіль, алкоголь, крім того, що наказано раціоном, будь-які напої, крім чаю і води. Взагалі, на відміну від інших подібних дієт, на цій слід поменше пити і не «наливатися» водою більше, ніж 1,5 л на добу. Продукти дієти в масі своїй містять достатню кількість рідини.

Відео: Наодинці з усіма - Гість Наталія Варлей. Випуск від 30.05.2017

Дієта Наталії Варлей складається з чотирьох триденних циклів. Приймати їжу слід дрібними порціями, розподіливши денний кількість «дозволеної їжі» на 4-5 прийомів. «Запивати» прийоми їжі ні в якому разі не можна. Одне з правил цієї дієти

- між прийомом їжі і води повинно пройти півгодини як мінімум. Виняток робиться лише для останнього циклу. Тут не забороняється запивати сир вином.

цикл 1

1,5 л кефіру 2,5%, але не більш ласий. Є в перші три дні дієти не можна взагалі. За цей період ваш організм повинен очиститися від шлаків і токсинів, і скинути перші кілограми. Але варто зауважити, що це буде, в основному, «водний вага», тому слід продовжити дієту після такого розвантаження, щоб дійсно почати зменшуватися в обсягах.

Відео: "приватна історія": Наталія Варлей

цикл 2

1,5 кг курячої грудки без солі, відвареної або приготованої на пару. У другому дієтичному циклі відбувається інтенсивне спалювання жиру за рахунок того, що ви харчуєтеся низькокалорійною їжею, і в той же час намагаєтеся повністю виключити вуглеводи. Ви можете відчути слабкість і запаморочення, тому не варто планувати на дієті великі навантаження.

цикл 3

1,5 кг зелених яблук або яблучного соку. Переважно не пити сік, а їсти яблука. Так ви зможете знизити вагу швидше, адже ці фрукти допоможуть позбутися від запорів і налагодити травлення. Ну а якщо вирішили пити сік, доцільно не купувати готовий напій в пакетах, а вибрати свіжовичавлений, або, на крайній випадок, «аптечні» соки для дітей без цукру.

цикл 4

1 пляшка хорошого червоного сухого вина, 200 г нежирного сиру. Класична версія цієї дієти наказує утримання від рясного прийому іншої рідини. Так що «винні» дні можуть ознаменуватися спрагою. Вгамовувати її варто водою, якщо ви не можете утриматися від пиття зовсім.

Відео: Наталія Варлей. Нудно без Шурика

Ефективність і користь дієти Наталії Варлей

Насправді, корисної цю дієту не назвеш. Вона чергує практично голодування на кефірі з білковими днями, які можуть негативно позначитися на здоров`ї нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання або потрібна довгострокова стратегія для схуднення більш, ніж на 10 кг, від дієти Наталії Варлей варто утриматися.

Дієта Наталії Варлей практично несумісна з «офісної» життям. Тільки уявіть, в якому емоційному стані ви будете, харчуючись цілими днями, наприклад, яблуками. І, звичайно ж, вино і сир на робочому місці виглядають як мінімум дивно, а як максимум - приводом для звільнення. Так що якщо ви все ж зважилися на дієту Наталії Варлей, найкращий час для її проведення - початок відпустки.

Однак цей рецепт схуднення насправді ефективний. В середньому на дієті втрачають від 6 до 12 кг. Але не варто думати, що «втрати» складе виключно чистий жир. Ви будете худнути як за рахунок м`язової тканини і води, так і за рахунок жирових відкладень. Так що дієта Варлей не підходить спортсменкам.