Дієта для козерога: все про корисні і шкідливі продукти, меню
Відео: Корисні і шкідливі продукти для здоров`я - 1 частина
Дієта для Козерога: енергія і ще раз енергія
Posted by Nadelina 1327 days ago
Козерогів неможливо визнати володарями богатирського здоров`я, але їх енергетичні запаси цілком достатні для того, щоб життя було довгим і щасливим. Для цього Козерогам цілком достатньо піклуватися про себе. Головне в цьому процесі - активізація метаболізму.
Обмін речовин у Козерогів повільний, це негативно впливає на кісткову систему, викликає ревматизм, пошкодження ніг і колін, депресії, тривалі застуди, артрити і радикуліти, безпліддя. Також Козероги можуть страждати на захворювання шкіри, нирок, алергіями і психологічними розладами.
Дієта для Козерога: виключаємо шкідливі продукти
Зі свого раціону Козерогам потрібно виключити солодкі десерти та солодкі газовані напої, жирну рибу і смажене м`ясо, копченості, консерви, шпинат і смажену картоплю.
Порція їжі не належна бути дуже великою, а також, Козерогам краще розділяти білки і вуглеводи. Козерогам категорично протипоказані жорсткі дієти, особливо - шоколадна.
Включаємо корисні продукти
Зайва вага у Козерога найчастіше з`являється через млявого травлення. Щоб активізувати його, дієта для Козерога рекомендує додавати в їжу спеції: мускатний горіх, м`яту, аніс, шавлія, гвоздику, базилік, а також селера і петрушку. Як варіант, Козеріг перед їжею може використовувати аперитив, але, зрозуміло, в дуже невеликих кількостях.
Для кращого засвоєння їжа цього знака повинна бути легкою, в основному, складається з пісного м`яса, тушкованих овочів, макаронів, круп, кефіру, сиру і зернового хліба.
В меню Козерога завжди повинні бути присутніми фрукти та овочі. Найкорисніші для цього знака наступні: вишня, черешня, полуниця, слива, чорнослив, інжир, диня, айва, ожина, буряк, морква, капуста, шпинат, спаржа, баклажани, а також мигдаль. Для збереження достатньої кількості кальцію в крові Козерогам необхідний мед. Корисні трав`яні настої з айви, коров`яку і пташиного горця.
Енергетично для Козерогів необхідний фосфат кальцію і фторид. Фосфат можна почерпнути в яєчній шкаралупі - вона легко засвоюється і містить всі елементи, необхідні для зміцнення кісткової тканини. Фторид в необхідній кількості міститься в морській рибі і чаї.
Дієта для Козерога радить харчуватися легкою їжею, робити це дрібно, і не забувати про овочі та спеціях. Якщо ви вирішили сісти на швидку дієту, обов`язково доповнюйте її вітамінними комплексами.
Відео: ТОП 9 фактів - за що любити Козерога? Вони кращі! А знаєте чому?
Для того щоб добре себе почувати, Козерогу необхідні вітаміни А, С, Е. Джерелом протеїну може бути нежирне, пісне м`ясо, сир, йогурт, сочевиця, яйця. Між прийомами їжі корисно пити кип`ячену або мінеральну воду. Кращий розвантажувальний день - субота.
Дієта для Козерога: не тільки їжа
Правильне харчування Козерогам корисно доповнювати масажем і легкими фізичними навантаженнями.
Відео: Знаки Зодіаку: Козеріг. характер Козерога
Дієта для Козерога: зразкове меню
Ось кілька варіантів меню для Козерога на один день, виберіть той, який вам більше сподобається або спробуйте їх все.
сніданок
1. Пара ложок пластівців з нежирним молоком, одна свіжа груша або яблуко.
2. Один нежирний йогурт, половина склянки несолодкого фруктового соку, один апельсин.
обід
1. Пара шматочків хліба з висівками, порція овочевого салату, пара столових ложок домашнього нежирного сиру або 12 грамів нежирного сиру «Чеддер».
2. Один нежирний йогурт, одне яйце, зварене круто або одна куряча ніжка-гриль, велика тарілка овочевого салату, два хрусткі хлібці.
вечеря
Невелика порція курки-гриль без шкіри, велика тарілка овочевого салату або порція зелених овочів.
P. S. Зазначу, що дієта по гороскопу - це тільки погляд астрології на проблему зайвої ваги. Вважати цю точку зору єдино вірною, на мою думку, не дуже правильно. Як будь-який загальний гороскоп, дієта по гороскопу також носить лише загальний рекомендаційний характер - в ній не враховуються індивідуальні особливості вашого організму. Швидше, дієта по знаку Зодіаку. може лише звернути вашу увагу на особливості, властиві вашому знаку. Не більше того.
Якщо ви всерйоз хочете схуднути, вести здоровий спосіб життя відповідно до індивідуальних вимог і параметрами вашого організму - підійдіть до цього питання комплексно і науково. Адже зірки так мінливі!
