Сеанс кріосауни: лікування холодом

У сауні можна відмінно прогрітися, але аж ніяк не замерзнути. А ось в криосауне тепла можна не чекати. І відчуття ця процедура подарує абсолютно нові. Але результати будуть тільки корисними, якщо зробити все за правилами.

Кріосауна: що це?

Про те, що відвідувати сауну корисно люди знають давно. Кріосауна - повна протилежність звичайної. Температура повітря опускається до мінуса ста шістдесяти градусів! За допомогою холоду медики давно знімали біль, запалення, підвищували імунітет організму. Найдавнішими методами загартовування вважаються ходіння по вологим камінню, холодній воді і мокрій траві.

Виникла на основі методик лікування холодом наука отримала назву кріомедицини. Це її розвитку, сучасні красуні, зобов`язані звільненням від необхідності прогулянок по свіжому снігу.

Навіщо потрібна кріосауна

Чим же так добре лікування кріотерапією? Замерзнути або замерзнути за пару хвилинок перебування в кабіні неможливо. А короткочасне «промороження» чудово впливає на весь організм: хворі судини відновлюються, гормональний фон приходить в норму, імунна система нормалізується, а тканини краще забезпечуються киснем.

Перебування в криосауне - відповідь на питання, як виглядати молодше. Все просто. Необхідно зайти в кабінку або кріокамеру. Всередину подається охолоджене повітря з азотними парами. Всього півхвилинки потрібно для зниження температури до мінуса ста сімдесяти градусів. Під впливом низької температури організм починає відбивати загрози, адже саме так він сприймає вплив холодом. Результат - прилив крові, активізація імунозахисту.

Час перебування всередині камери за щільно зачиненими дверима - від хвилини до трьох, причому починати слід з мінімальною величини, поступово збільшуючи час перебування в капсулі. Весь цей час температура не змінюється. Курс - від десяти процедур.

Профілактика проводиться або щодня або через день-два. Хороші результати лікування холодом дає для зменшення целюлітних проявів і для омолодження шкіри. Процедура повністю безпечна і один її сеанс замінює три роки інтенсивного загартовування! Переваги очевидні: простота, доступність, відсутність побічних ефектів і відмінні результати.

Як працює кріосауна

Кріосауною людство зобов`язане японцям: це в Країні Вранішнього Сонця придумана кріокамера понад півстоліття тому. Правда, за час після своєї появи на світло камера та й сама процедура зазнали чимало змін.

Зовні кріокамера нагадує вертикальний солярій з відділом для суміші охолоджених азоту з киснем. У цю суміш і занурюється увійшов всередину. За дві-три хвилини холод впливає тільки на верхні шари шкіри. Підсумок - стимуляція ресурсів організму, підвищення обміну речовин і вивільнення ендорфінів, гормонів щастя.

Відео: Реальна користь від кріосауни

Проникаючи всередину, крижане повітря активізує вироблення власного колагену, покращуючи тонус і колір шкіри. Лікування кріосауною - одні з найбільш ефективних способів боротьби з передчасним старінням і целюлітом.

Кількість що викидаються ендорфінів повністю відповідає другої години інтенсивного тренування в спорт-залі. Після виходу назовні відчувається дивовижна свіжість, відчуття радості і оновлення. Не випадково лікування кріокамери рекомендують при хронічної втоми і депресії.

Але перш, ніж крокувати в кріокамеру варто пройти обстеження під наглядом фахівця. Та й проводити процедуру повинен тільки знайомий з кріотерапією професіонал. Протипоказань небагато, але вони є. Не можна проводити курси лікування Екстремальні низькими температурами при захворюваннях коронарних артерій, підвищеному тиску, інфекційних хворобах і наявності онкозахворювань. Заборонено кріокамера і при варикозі зі схильністю до тромбоутворення.

Показання для відвідування

За винятком цих протипоказань процедура кріосауни позитивно позначається на самопочутті та психологічному настрої. Не дивно: один сеанс позбавляє від п`ятисот калорій! Настає приплив бадьорості, втома знімається повністю. Усуваються наслідки стресів, больові відчуття, хронічні болі відступають, виводяться токсини.

Ефект лікування кріосауною нагадує ефект після фітнес-тренувань: краще настрій, вище тонус організму, активована боротьба із зайвою вагою і целюлітом. Протягом трьох годин після сеансу активність підвищена, а через чотири години настає стан спокою, з`являється бажання заснути. Це прекрасно допомагає страждаючим від безсоння людям. Сон настає спокійний і глибокий.

І ще нюанс. Щоб привести в форму м`язи потрібно час, а як бути, якщо його немає? Вирушати до криосауну. Увійти в норму після тривалої бездіяльності м`язів архіскладно. Через молочної кислоти по всьому тілу біль, а вивести її може тільки активне тренування ... Замкнуте коло: щоб тренуватися потрібно прибрати біль, але прибрати біль може тільки тренування. Але розірвати це коло допоможе похід перед спортзалом в кріокамеру. Болю не буде, і тренування стане заняттям приємним, а вже ніяк не випробуванням сили волі.

Підвищить сеанс кріосауни і ефект від масажу. Приплив крові при розігріві м`язів і шкіри плюс можливість для масажиста провести дії, неможливі через хворобливості деяких ділянок.

Боротьба із зайвою вагою може тривати все життя, а це необхідно? У два рази скоротити час позбавлення від непотрібних кіло буде потрібно всього лише три хвилини провести в криосауне і доповнити руховою активністю, обмеживши харчування за годину до і після трьох годин процедури.

Щоб жир почав «згорати» потрібна Сорокахвилинна розминка, висока інтенсивність тренування в швидкому темпі. А як бути, якщо займатися прийшла сорокап`ятирічна леді, якій необхідно позбавитися від зайвої ваги, але в спортзалі яка не була ні разу? Навантаження для бракуватиме позамежної.

Відвідування сеансу кріосауни настільки розігріває шкіру з м`язами, що тривала розминка не потрібно, і розпад жирів прискорюється. Так, на відміну від дієт ще і обвисання шкіри не буде!

Не потрібно боятися, що час, проведений в криосауне перевищить норму: після трьох хвилинок камера вимкнеться сама, автоматично. Максимум ефекту досягається при поєднанні тренувань процедурами кріосауни. Лікування холодом є перспективною, і тому цілком можна перевірити, чи настільки низька температура всередині кріокамери.