Позбавлення від целюліту: можна, і не дуже складно!

Красиві і стрункі стегна, тонка талія і пружна шкіра ... І ніякого целюліту! Для реалізації цієї мрії треба схуднути, почати займатися спортом, здійснювати щоденні пробіжки ... Але ж целюліт не з`являється разом із зайвою вагою, а навіть у самих спортивних дам на накачаних м`язах задньої поверхні стегон можуть бути неприємні горбки «апельсинової кірки». Так чому ж він з`являється і чи можливо позбавлення від целюліту?

Чинники, що викликають целюліт

Перший фактор ризику - спадковість. Схильність до появи апельсинової кірки передається у спадок по жіночій лінії. На жаль, боротися з цим фактором немає ніяких можливостей, але і вона тільки визначає схильність. І виключення інших чинників залишається доступним.

Фактор другий - гормональні зміни. При коливанні гормонального фону можлива сильна вираженість целюліту. Небезпечні симптоми - безпричинні і різкі коливання ваги, надмірне оволосіння - привід звернутися за консультацією до ендокринолога. Якщо є ще і прояви целюліту, то вони підуть у небуття в ході лікування.

Різкі коливання ваги роблять жировий прошарок нерівною. Тому харчування важливо організувати раціональне, не допускаючи екстремальних голодовок, частих дієт. Обов`язкові фізичне навантаження і самомасаж. Тоді шансів у целюліту немає. Ніяких.

Третій фактор - малорухливий спосіб життя і тісний одяг. Вони провокують порушення кровообігу, що є прекрасною передумовою для розвитку целюліту. Тому рекомендується періодично міняти положення при стоячій або сидячій роботі, наприклад, переступав з ноги на ногу, розминатися. І, зрозуміло, краще носити більш вільні спідниці та брюки.

Четвертий фактор ризику - неправильне харчування. Переважання в раціоні солоного, копченого, тваринних жирів, а також алкоголь є величезним навантаженням для печінки. Неперероблені шкідливі речовини потрапляють в кровоносну систему, затримуючись в міжклітинної рідини і створюючи основу для появи «апельсинової кірки».

Ось чому так важливо збалансоване харчування. Слід уникати свинини, жирних соусів, особливо, покупних, не зловживати смаженою картоплею, соліннями і та солодощами. При натяку на появу неприємних горбків на стегнах варто обмежити улюблені солодощі до чаю.

Солодкі газовані напої, кофеїн і нікотин - ось група ризику. Ці продукти не дають засвоюватися корисним мінералів, перешкоджаючи нормальній роботі надниркових залоз, що створює для останніх підвищене навантаження. Водний баланс в організмі порушується, шкіра перестає бути гладкою і як результат - целюліт.

Про негативний вплив на судини нікотину відомо всім без винятку. Рекомендовано в день пити не більше двох чашок кави і не більше чотирьох чашок чаю. Від сигарет краще відмовитися зовсім: кисневий обмін в організмі буде набагато краще.

Які ж методи боротьби з целюлітом найефективніші?

Є радикальний спосіб - ліпосакція. Мабуть, тільки він один дає стійкий результат. Але пластична хірургія - не панацея від усіх бід, і зважитися на такий крок варто тільки в тому випадку, коли вага доступні засоби виявилися не в змозі допомогти в рішенні проблеми.

Різновидом звичайної ліпосакції є ліпосакція з кремами. З клітин виводиться жир, а самі вони залишаються на місці. В результаті фігура набуває загублену стрункість. Але займатися собою доведеться постійно: як тільки процедури припиняються, жирові клітини знову збільшуються в обсязі і позбавлення від целюліту доведеться починати спочатку.

Турбота про власне тіло - заняття постійне, причому робити це важливо без нанесення собі шкоди. Першим етапом на шляху до повернення стрункості і краси повинна бути діагностика. Чим краще вона буде проведена, тим вище гарантія гарного результату. На думку фахівців, головною проблемою низької ефективності антицелюлітних кремів є їх неправильний підбір.

Є такі види целюліту: твердий, м`який і жирової. Щоб відрізнити одну різновид від іншого, необхідний хоча б невеликий досвід. Але найчастіше жінки набувають крем за принципом "чим дорожче, тим краще», без урахування виду целюліту. Результат після такого застосування може бути і нульовим, так як, можливо, необхідний не крем для скорочення проявів целюліту, а спалює жир.

Спростування міфів про целюліт

Для підвищення ефективності антицелюлітного крему важливо раз в тиждень очищати шкіру від відмерлих клітин. Пілінг дозволить їй дихати, активним речовинам легше буде проникнути вглиб, і ефект від антицелюлітного крему посилиться. І ще одне, але обов`язкове, умова: припинити вірити поширеним міфам про целюліт.

Целюліт є не тільки у повних

Навіть супермоделі не позбавлені можливості появи неприємних горбків. Зайві кілограми - не причина появи целюліту. У групі ризику - жінки з більш товстою шкірою.

Целюліт - не скупчення жиру

Цей зсув тканин і жирових відкладень. Нерівномірний розподіл лімфи і жирових клітин, утримуваних тканинними волокнами, викликає стискання останніх і випинання жирових клітин.

Целюліт буває не тільки у жінок

Хоча і вкрай рідко, але целюліт буває і у чоловіків. Правда, з генетичними або хромосомними аномаліями. Але ясно одне: жінки в появі целюліту не винні ні в якій мірі.

«Апельсинова кірка» не пропаде безслідно при зниженні ваги

Правильний раціон, достатня кількість годин сну і заняття спортом поліпшать зовнішність. Схуднення призводить до зменшення жирових відкладень, значить, целюліт може стати менш помітний. Але при швидкому скиданні ваги шкіра стає в`ялою, починає провисати, і «апельсинова кірка» проявляється ще більше. Зниження ваги не означає, що позбавлення від целюліту вже завершено.

Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Б`юті Ксю

Крему не під силу повністю прибрати целюліт

Яким би дорогим і «розкрученим» не був антицелюлітний крем, йому не під силу повністю впоратися з неприємними горбками. Світловідбиваючі частинки допоможуть створити ілюзію гладкої шкіри, пом`якшивши прояв целюліту, але а спрей з ефектом автозагара точно з такою ефективністю справляється з аналогічною проблемою.

Всі косметичні процедури здатні позбавити від целюліту повністю і назавжди

Сучасна косметологія пропонує чимало корисних і дієвих процедур. Серед них і кріотерапія, і різноманітні масажі, і обгортання. Вони поліпшать стан шкіри і зменшать видимість целюліту. Однак не всі здатні позбавити від нього. Нова процедура, целлюлація - це лазерна операція, за тривалістю займає одну годину. Саме вона є найбільш ефективною.

Боротьба проти целюліту в домашніх умовах

Перше, що може зробити жінка - не допустити погіршення. Для цього доведеться менше бувати на сонці і, зрозуміло, не курити. Нікотин і промені сонця зруйнують колаген, і шкіра втрачає пружність і еластичність. Наслідки згубні не тільки для шкіри тіла.

У раціон варто ввести побільше клітковини, мінімізувавши вживання цукрів. Оптимальний варіант харчування - середземноморська дієта з додаванням в усі страви лимонного соку. Рідини приймати слід достатню кількість, що не менше восьми склянок на день, якщо від такої кількості самопочуття не погіршується.

Лімфо- дренажна система стимулюється при заняттях спортом. Спорт - це ще й масаж глибоких тканин, зменшення симптомів «апельсинової кірки» і запобігання погіршення становища. Без фізичної активності впоратися з целюлітом не допоможе жодна лікування. Велосипед, швидка ходьба і біг - найдоступніші і корисні способи боротьби з ненависної «кіркою».

Не варто обмежуватися єдиною процедурою. Антицелюлітні креми ефективні на поверхневих шарах шкіри, але не на глибині. Користування антицелюлітний кремом не скасовує зволоження. Навіть при досягненні бажаного результату важливо продовжувати користуватися подібними засобами: недолік зволоження змусить повернутися неприємні горбки. Для продовження антицелюлітного ефекту важливо суперувлажненіе. В такому кремі є гліцерин, гіалуронова кислота або дімітікон.

Лімфодренаж і масаж продовжать і поліпшать результат боротьби з «апельсиновою кіркою». Якщо після першого сеансу результат не видно, не варто припиняти процедури: потрібно неодноразове повторення і регулярність. При припиненні целюліт з радістю повернеться. Антицелюлітний ефект дає масаж з парою столових ложок оливкової олії і краплею олії ялівцю. Масажувати треба до повного вбирання від двох до чотирьох разів на тиждень.

Суха чистка стимулює омолодження клітин і лімфоток. Буде потрібно щітка на довгій ручці і з натуральною щетиною. Сухе чищення слід проводити перед душем. Всі масажні рухи - до серця. Після душу шкіра потребує зволоження натуральними маслами. Робити чистку важливо щодня, поступово збільшуючи інтенсивність масажу. Отримати найкращі результати допоможе регулярне скрабірованіе. Причому при проблемі целюліту користуватися краще скрабом-кремом.

Прийом вітаміну Е з аскорутина поліпшить зовнішній вигляд, допоможе шкірі придбати здоров`я і поліпшити колір обличчя. Але до боротьби з целюлітом цей метод не має ніякого відношення. Самостійне проведення в домашніх умовах медового або баночного масажів здатне привести до варикозу, але не до позбавлення від целюліту.

Взагалі, іноді поради здатні принести більше шкоди, ніж користі, а тому консультації фахівця більш дієві. Довіряти власне здоров`я і зовнішній вигляд не слід нагоди. Витрачені на консультацію кошти і час дадуть впевненість і гарантію збереження своєї привабливості. І, найголовніша порада - прийняти себе такою, яка є, і радіти життю.