Какао при вагітності

Всі майбутні матусі стикалися з ситуацією, коли хочеться чогось смачненького, але не полишає сумнів, чи не зашкодить це малюкові. Нерідко навіть найулюбленіші і звичні продукти починають викликати побоювання. Один із частих питань - чи можна какао при вагітності, адже це один з найулюбленіших напоїв, знайомих нам з дитинства.

Чим корисно какао?

Вперше корисні властивості какао помітили американські індіанці. Вони широко використовували його в кулінарії і медицині. Європейці довгий час не знаходили йому застосування, але сьогодні воно входить до складу не тільки десертів і ласощів, а й ліків, і косметичних засобів.

Какао-боби містять дуже багато антиоксидантів. Це робить їх відмінним засобом для профілактики різноманітних захворювань і навіть старіння. До складу какао входять нейромедіатори дофамін і серотонін. Вони здатні підвищувати настрій і працездатність. Вагітні жінки часто скаржаться на сонливість і відчуття втоми, впоратися з яким допоможе чашечка какао. Також в бобах є природний антидепресант фенілефіламін. Нерідко вагітні жінки страждають від втоми і поганого настрою, шматочок шоколаду або чашка какао можуть їм допомогти.

Напій какао здатний піднімати тиск. Це може бути корисно майбутнім матусям, які страждають від гіпотонії.

Ще один тонізуючий компонент какао - теофілін. Він стимулює роботу центральної нервової системи і розширює судини. Ця речовина впливає набагато м`якше, ніж кофеїн. і добре бадьорить, підвищуючи працездатність.

Какао-боби містять багато вітамінів і цінні мінерали, наприклад, цинк і залізо. Також в них є фолієва кислота, яка в першому триместрі вагітності забезпечує правильне формування нервової трубки плода. Звичайно, в напій переходять далеко не всі корисні речовини, але навіть мала їх частка робить какао корисним для майбутніх мам.

Відео: Вплив КАВА НА ВАГІТНІСТЬ!

шкода какао

Хоча користь какао для організму майбутньої мами безсумнівна, деякі його властивості можуть викликати неприємні побічні дії. Тому дієтологи всього бенкету нагадують:

Какао - сильний алерген, зловживати цим напоєм не варто. Навіть якщо жінка прекрасно його переносить, схильність до алергії може розвинутися у малюка в утробі. Звичайно, частіше до таких наслідків призводить зловживання шоколадними цукерками, а в напої концентрація алергенів набагато нижче. Але, якщо ви не хочете ризикувати, краще не пийте більше однієї чашки какао в день.
Якщо у вас хоч іноді підвищується тиск, від какао краще відмовитися. При вагітності артеріальний тиск нерідко піднімається саме по собі. Крім того, цей симптом може свідчити про найнебезпечніших ускладненнях - прееклампсії і еклампсії.
Кофеїн, що міститься в какао, може негативно позначитися на розвитку плоду. Хоч його в бобах трохи, в дуже густому напої обсяг кофеїну може досягати небезпечних відміток.
Деякі речовини в складі какао можуть посилювати вимивання кальцію з організму жінки. Це дуже небезпечно при вагітності, так як цей елемент необхідний для будівництва кісткової тканини малюка. Якщо дитині не вистачить кальцію, він отримає його з тіла мами, а це призведе до пошкодження стінок судин і варикозного розширення вен в перспективі, а також до погіршення стану волосся, нігтів, шкіри і зубів.

Чи можна какао при вагітності?

Однозначної медичного заборони на вживання какао під час вагітності немає. Це означає, що пити його можна. Але не можна забувати про побічні ефекти, навіть теоретично можливих. Тому, якщо ви дуже любите цей напій і часто його вживаєте, краще порадитися з лікарем. Тільки він зможе визначити, чи можна вам какао і, якщо так, то в яких кількостях.

Здоровій жінці з нормально перебігом вагітності не зашкодить одна чашка какао в день, але зловживати ним не варто.

Скільки конкретно чашок напою можна? Скільки какао-порошку можна додати на одну чашку? Ці та багато інших питань хвилюють майбутніх мам. На жаль однозначної відповіді на ці питання лікарі не дають. Серйозних наукових досліджень підтверджують або спростовують користь чи шкода какао для вагітних ніхто не проводив. Тому давати поради доктора можуть тільки покладаючись на свої знання фізіології і життєвий досвід. Звичайно, в такій ситуації мало хто ризикне давати чіткі і однозначні відповіді. Більшість лікарів сходяться на тому, що чашка не дуже густого напою точно не зашкодить.

Відео: У чому користь какао для здоров`я

Якщо порівнювати шкоду від чаю, кави і какао при вагітності, то останній напій виявиться найбільш безпечним з них.

Але потрібно пам`ятати, що какао не підходить:

гіпертонікам;
жінкам схильним до алергії;
майбутнім матусям з порушеннями роботи нирок.

Всім іншим помірне вживання напою не зможе нашкодити.

Як правильно пити какао

Існує багато способів приготування какао. Його роблять більш насиченим або зовсім легким, зі спеціями або з молоком, зі сметаною або з зефіром маршмеллоу. Найкориснішим для майбутньої мами буде какао з молоком. Воно заповнює втрати кальцію, дає багато енергії і корисних речовин.

Готувати його дуже просто. Треба взяти:

0,5 літра молока;
столову ложку какао;
2 столові ложки цукру.

Молоко треба поставити розігріватися на вогонь. Поки воно гріється в чашечці необхідно розтерти какао з цукром, додати пару ложок теплого молока і розмішати все до отримання однорідної маси. Суміш з чашки переливаємо в каструлю і доводимо все до кипіння. У готовий напій можна додати мармелад за смаком. А ось спеції кидати не треба - багато хто з них мають абортивною дією.

Готувати напій можна тільки з натурального какао-порошку. Склад розчинних сортів набагато біднішими і напій з них принесе менше користі жінці.

Какао Несквік при вагітності

Несквик - дитячий напій, тому багато майбутніх мам вважають, що він абсолютно безпечний і точно не зашкодить їхньому здоров`ю. Дійсно одна чашка такого розчинної какао не зможе завдати жодної шкоди, але зловживати ним не варто.

Якщо вибирати між кавою і Несквік, краще вибрати друге, але натуральний какао, зварений на кухні зі свіжого молока, однозначно корисніше.

Друга крайність - вважати Несквик шкідливим і неприродним. Якщо прочитати його склад, то наявність в ньому мальтодекстрина, лецитину та інших речовин з незрозумілими назвами може насторожити. Але насправді в рекомендованих дозах вони абсолютно безпечні, як і будь-який інший продукт харчування, і немає ніяких підстав звинувачувати Несквик в ненатуральності і шкідливості. Крім того, цей напій збагачений Calci-N - мінеральним комплексом на основі кальцію з молока, тому може бути навіть корисним.

Масло какао при вагітності

Масло какао входить до складу безлічі солодощів, тому часто ми вживаємо його, самі про те не знаючи. Але не варто забувати, що цей продукт, як і какао-порошок, є сильним алергеном, тому зловживати ним теж не варто.

Відео: Перші КОРИСНІ й марні КУПІВЛІ при вагітності

Масло какао - відмінний засіб від розтяжок. Воно робить шкіру еластичнішою і запобігає появі стрий. Необхідно просто наносити злегка розігріту олію на проблемні ділянки. Його краще використовувати окремо, не змішуючи ні з чим.

Какао-масло може стати відмінним ліками від простудних захворювань. Наприклад, кашель доставляє дуже сильний дискомфорт вагітним. Доводиться напружувати черевну стінку і дуже скоро кожен поштовх перетворюється на тортури для майбутньої мами і її малюка. Якщо періодично, до шести разів на добу, брати по маленькому шматочку какао-масла і розсмоктувати його, дуже скоро кашель пом`якшиться. А знеболююче, що обволікає і протизапальну дію цієї олії робить його ефективними ліками від болю в горлі. Для лікування необхідно тримати в роті і розсмоктувати його шматочки.

Також в якості ліків від застуди та кашлю можна використовувати особливий молочний напій. Для його приготування в стакан теплого молока кидають половинку чайної ложки масла какао і півтори чайні ложечки меду. Такий коктейль треба пити два рази на добу маленькими ковточками. При пневмонії або ангіні мед можна замінити 1-2 краплями прополісу.

За умови правильного використання і какао-масло, і какао-порошок, і натуральний шоколад принесуть тільки користь. Але вживати їх треба помірно і відповідально.