Клаустрофобія: причини, симптоми і лікування
Клаустрофобія: причини, симптоми і лікування
Опиняючись в ліфті або маленькому приміщенні із закритими дверима, деякі люди починають панікувати. Їх охоплює всепоглинаюче почуття страху, що межує з жахом. Це говорить про те, що вони страждають від тривожного розладу - клаустрофобії. Це досить поширене відхилення, яке зустрічається приблизно у 5% людей, що населяють нашу планету. Правда, далеко не всі звертаються за медичною допомогою. І дарма, адже це відхилення може прогресувати і приймати більш важкі форми. Так що таке клаустрофобія, як вона проявляється і чи можна від неї позбавитися?
Що таке клаустрофобія?
Це виражена боязнь невеликих замкнутих просторів. Людина, опинившись в ліфті, кабінці, закритій кімнаті починає панічно боятися, що йому зараз стане погано, і він не зможе вибратися з цього приміщення. При цьому страх межує з справжнісіньким жахом, людина втрачає контроль над собою і не може впоратися з нахлинула на нього панікою.
Відео: Лікування Клаустрофобії у дітей: як подолати страх замкнутого простору? [МАЦП]
Також напад паніки може трапитися з людиною в кімнаті з маленькими вікнами, поїзді, громадському транспорті. Тобто для розвитку нападу необхідні два фактори - закрите приміщення і неможливість вийти з нього. Іноді до всього перерахованого додає непереносимість великих скупчень людей.
симптоми клаустрофобії
Людина, що страждає на клаустрофобію, схильний до найрізноманітніших симптомів, які загострюються в залежності від ступеня тяжкості захворювання. До найпоширеніших можна віднести.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ | тривожні розлади
1. Вегетативні розлади. Симптоми схожі з нападом панічної атаки - у людини різко частішає серцебиття, виникає сильне запаморочення і нудота. Посилюється потовиділення, дихання стає частим і важким. У деяких випадках людина впадає в стан напівнепритомності.
2. Обов`язковий симптом - сильний страх. Причому іноді людина чітко усвідомлює, чого саме він боїться - що йому стане погано, він не зможе вибратися з цього приміщення, задихнеться, знепритомніє, навіть, помре. Але іноді страх носить неясний характер - людина просто відчуває незрозумілу паніку. Подібні страхи значно ускладнюють життя.
3. Більшість людей не поспішають звертатися в лікарню, а просто намагаються уникати місць, в яких у них може виникнути приступ клаустрофобії. Вони уникають ліфтів, вважаючи за краще підніматися по сходах, навіть, якщо їм потрібно потрапити на двадцятий поверх, намагаються не заходити в вузькі коридори, ніколи не закривають фіранок і залишають двері в свою кімнату або робочий кабінет відкритими. Те ж саме відноситься і до площ з великою кількістю народу.
Під час нападу людина часто не контролює себе, їм опановує тваринний страх. Заспокоїти його буває дуже складно, тому це тривожний розлад вимагає лікарського втручання.
причини клаустрофобії
Щодо причин, що викликають це розлад серед медиків досі ведуться суперечки. Це злегка ускладнює якісну діагностику та лікування захворювання. Але, тим не менш, можна назвати найпоширеніші теорії її виникнення.
Відео: Панічні атаки | відеокурс | ВСД | страх | причини | лікування | симптоми | напад | самостійно
1. Психофізіологи схильні вважати, що причина криється в порушенні роботи нервової системи. Якщо бути точніше, то вони вважають, що клаустрофобії схильні люди, у яких зменшена мигдалина - та частина мозку, яка контролює страх.
2. психогенетике дотримуються зовсім іншої думки. Вони вважають, що в генетичному коді людини закладені всі відомі на сьогоднішній день фобії. Колись вони були необхідні людині для того, щоб реалізувати свій інстинкт самозбереження. І, незважаючи на те, що такої необхідності у людини більше немає, деякі з них зберігаються.
3. Психологи пояснюють все набагато простіше. Вони, як завжди, пропонують шукати справжню причину в глибокому дитинстві людини. Клаустрофобія може бути наслідком дитячих травм, коли дитину карали, замикаючи надовго в кімнаті, або йому доводилося залишатися без батьків, відчуваючи страх, що його кинули. Всі ці ситуації, перенесені тендітної дитячої психікою, неминуче позначаються на розвитку людини. Все забувається, але підсвідомо страх зберігається і переростає в таке відхилення, як клаустрофобія.
4. Ще одна причина, яку пропонують психологи - особистий простір людини. Воно є у кожного з нас - просто у кого-то воно менше, у кого-то більше. Чим більше це простір, тим менш комфортно почуває себе людина в замкнутому просторі.
Можливо, є й інші причини, здатні спровокувати розвиток клаустрофобії, але медицині вони поки невідомі.
лікування клаустрофобії
Якщо клаустрофобія не дає вам спокійно жити, руйнує на корені всі ваші плани, то вам просто необхідно якомога швидше звернутися до психотерапевта за кваліфікованою допомогою. Залежно від ступеня вираженості захворювання лікар складе вам індивідуальну схему лікування.
1. Групова або індивідуальна психотерапія допоможуть вам краще зрозуміти природу свого страху, і навчить боротися з ним.
2. При медикаментозної терапії найчастіше використовують психотропні препарати і нейролептики. Вони призначаються індивідуально з урахуванням особливостей психіки і фізіології людини.
3. У деяких випадках застосовується гіпнотерапія. Цей метод вважається досить ефективним, але навіть він не дає 100% гарантії повного позбавлення від цього розладу.
Як боротися з клаустрофобію самостійно?
Лікування буде більш ефективним, якщо ви будете прикладати зусилля, намагаючись впоратися зі своїми страхами. Що ж можна порекомендувати?
1. Спробуйте зрозуміти природу свого страху - його першоджерело та ситуації, які провокують розвиток нападу. Знаючи причину, вам буде набагато простіше боротися зі своєю недугою.
2. Під час нападу спробуйте зберігати силу духу. Постарайтеся згадати якийсь приємний момент або знайдіть предмет на рівні свого погляду, на якому і сфокусуйте увагу. Це допоможе злегка відволіктися і отримати деяку дозу стабільності. Якщо це не допомагає, то спробуйте згадати текст будь-якої пісні і наспівуйте її вголос або про себе.
3. Люди, які страждають від клаустрофобії, часто починають уникати спілкування. Цього робити не можна ні в якому разі - намагайтеся більше спілкуватися. До речі, спілкування допоможе і безпосередньо при нападі - наберіть номер свого близького друга і попросіть його поговорити з вами, поки ви не відчуєте себе краще.
4. Постарайтеся знайти плюси невеликого закритого простору. Тут ви можете відчувати себе в безпеці - ви повністю закриті від ворогів, заздрісників, ви можете побути наодинці з собою і трохи відпочити і т.д.
Відео: Гіпноз: відгук медсестри про лікування клаустрофобії, боязні тунелів, ліфтів
5. Намагайтеся в розумних межах уникати стресових ситуацій.
Медичне лікування в сукупності з роботою над собою допоможуть вам, якщо не позбутися від клаустрофобії повністю, то хоча б знизити інтенсивність симптомів.
