Так ось ти яка, панічна атака
Панічна атака
Відео: Панічні АТАКИ. Моя історія
Про те, що таке "панічна атака", люди нашої країни дізналися не так давно. Багато хто до цих пір знаходяться в невіданні, хоча страждають саме від цієї "болячки". Як мінімум 5% жителів нашої країни схильні до цього неприємного симптому, а це значить, що кожен 20-й чоловік з ваших знайомих або просто людей, яких ви зустрічаєте на вулиці, мучиться від панічних атак.
Панічна атака - це гострий напад інтенсивного страху або дискомфорту, який має швидкий початок і досягає піку протягом 10 хвилин. Панічні атаки мають тенденцію до повторення, до зміни психологічного самопочуття і поведінки в період між нападами (людина починає боятися, що напад повториться). Панічна атака - це симптом стресу, а не фізичної недуги. Якщо людина страждає панічними атаками, він може почути також діагнози: "вегетосудинна дистонія", "нейроцір-кулярной дистонія", "невроз серця", "соматоформна вегетативна дисфункція". І хоча це не одне і те ж, часом ключ до лікування цих захворювань криється саме в усуненні панічних атак. Часто люди, які страждають від симптомів, схожих з симптомами Каті, вважають, що серйозно хворі "серцевої" хворобою, починають боятися нових нападів і рано чи пізно виявляються пригніченими своїм страхом. Їм справді не загрожує ні раптова смерть, ні доля хронічно хворого. Єдине, чим вони "хворі", - це своїм власним страхом, і це дуже важливо розуміти.
Крім того, є цілий ряд інших органічних причин, які можуть викликати стану, схожі на симптоми панічного атаки.
Традиційно лікування панічних атак може включати призначення псіхофармацевтіческіх засобів і психотерапії. Використання перших, проте, ні в якому разі не повинно розглядатися як єдиний спосіб лікування панічних розладів. Проте, і категорично їх відкидати теж було б помилкою. При фармакотерапії панічних атак як правило призначаються бензодіазепіни, трициклічні антидепресанти, інгібітори зворотного захоплення серотоніну і монаміноксідази.
Відео: ASMR шепіт. Про ВСД, "панічних атаках", Іграх і стрімінга
Вживання алкоголю підвищує ризик виникнення панічної атаки. Під час вживання спиртного виникає стан ейфорії і розслабленості, а мислення значно загальмовується. Саме нездатність зосередитися і взяти під контроль свої думки в стані сп`яніння може призвести до приступу паніки. Синдром похмілля, особливо у осіб, які страждають на алкоголізм, може викликати помилкове відчуття тривоги і страху, що створює сприятливе середовище для розвитку панічної атаки. Інтоксикація психотропними речовинами, наприклад, каннабиноидами, здатна послужити пусковим механізмом не тільки для виникнення панічних атак, а й для розвитку панічного розладу.
Ні для кого не секрет, що постійні переживання і негативні емоції можуть викликати у людини затяжну депресію. Близько 60% людей, які страждають депресією, відчувають напади паніки. Позитивне ставлення до життя і гарний настрій значно підвищують шанси на порятунок від панічних атак.
При перегляді фільмів жахів або шокуючих відео у недовірливих, емоційних людей несвідомо закріплюється страшний образ, який згодом може послужити причиною для виникнення чергового нападу. Особам, що страждають панічними атаками, не рекомендується дивитися фільми цього жанру.
Больовий синдром може стати причиною нападу паніки. У людей, які страждають панічними атаками, больові відчуття при будь-якому захворюванні (наприклад, при загостренні гастриту) можуть додатково супроводжуватися почуттям страху і запамороченнями.
Причини і симптоми панічних атак
Як самостійно позбутися від панічних атак - книга-практикум
Що робити при панічної атаки?
Для початку потрібно навчитися розпізнавати у себе панічну атаку. Якщо напади у вас бували раніше, то ви напевно знаєте про попередню симптоматиці, і зможете точно ідентифікувати свій стан.
Відео: Панічні атаки. Документальний фільм. Режисер Олена Погребіжская
Зараз дуже часто в газетах, журналах і, особливо, в інтернеті можна бачити різну рекламу, яка обіцяє лікування панічних атак як психотерапевтичних, так і з використанням різних сумнівних препаратів, трав, нерідко БАДів і навіть з допомогою різних апаратів, які мають вельми сумнівне призначення і походження.
Особливо хотілося б виділити такі рекламні оголошення, як:
- лікування панічних атак в день обращенія-
- допоможемо Вам повернутися до повноцінного життя без ліків;
- навчимо Вас негайно знімати панічну атаку;
- 100% -ві обіцянки при лікуванні панічних атак і вилікувати назавжди (це прерогатива тільки Бога).
Необхідно працювати з собою, зі своєю свідомістю, займаючись аутотренінгом, займаючись пошуком психологічних рішень в своїй голові, способів виходу зі стану паніки і навіть її запобігання. Адже, дане стан може виникнути в будь-якій ситуації: вдома, на роботі, на вулиці.
Коли ж виникають симптоми панічних атак, лікування в домашніх умовах є найбільш прийнятним.
Будь-яка стресова ситуація активізує в організмі процес вироблення адреналіну. Панічні атаки є однією з причин, по якій в організмі людини в момент паніки виділяється велика кількість адреналіну. Адреналін збудливо діє на психіку людини, змушуючи серце битися частіше, провокуючи посилене потовиділення, запаморочення, підвищення або зниження артеріального тиску, викликаючи нудоту і блювоту.
Тому перше, що потрібно зробити, знизити рівень адреналіну в крові, тим більше що дана речовина досить швидко і легко розпадається в крові і виводиться з організму. Тобто, досить спробувати долати панічні атаки симптоми - лікування народними засобами.
Далі, можна перерахувати кілька способів, які допоможуть полегшити приступ панічної атаки.
- повна відмова від шкідливих звичок, здоровий спосіб життя;
- дотримання режиму неспання і сну;
- посильні фізичні навантаження / саме посильні, а не перенапруження в спортзалі /, біг підтюпцем, ходьба, плавання;
З усіма цими завданнями чудово справляється гіпноз. За допомогою досвідченого гіпнотерапевта ви можете заново "навчити" свою підсвідомість того, що ті ситуації, в яких виникали панічні атаки, насправді не представляють ніякої небезпеки. А так як панічні атаки часто відбуваються в таких місцях, які є частиною вашого повсякденного життя, наприклад, в супермаркетах або метро, то дуже важливо зробити перебудову на найглибших рівнях своєї психіки, щоб можна було жити повноцінним життям, а не перебувати постійно в стані "бойової тривоги". З кожним сеансом терапії ви будете все менше боятися неприємних внутрішніх тілесних відчуттів, що виникають при паніці, і відчувати, що ви все більше можете контролювати паніку. Навіть короткий курс терапії може допомогти! Багато людей відчувають різке зниження симптомів і повне їх зникнення протягом від 4 до 6 сеансів.
Лікарська терапія паніки і панічних розладів
Лікарська терапія може проводитися для тимчасового контролю або зменшення деяких ознак і симптомів панічного розладу. Проте, ліки не вирішують проблему і не лікують панічний розлад. Ліки можуть бути корисні в важких випадках, але вони повинні застосовуватися тільки в поєднанні з іншими методами лікування, такими як зміна способу життя і психотерапія, щоб усунути основні причини панічного розладу.
Ліки, які призначають для зняття симптомів паніки і панічного розладу:
Наші лікарі психотерапевти запропонують Вам сучасні лікарські та психотерапевтичні методи лікування панічних атак.
Лікування панічних атак
