25 Простих методів, щоб перемогти страх
25 простих методів, щоб перемогти страх. прямо зараз!
Відео: УБЕЙ СВІЙ СТРАХ: 10 МЕТОДИК!
Привіт, дорогі наші читачі порталу Sila-Misli.ru! Сьогодні у нас дуже актуальна тема, а саме як перемогти страх? Нашому психолога надходить сила-силенна листів, де люди прямо або побічно говорять про те, чого вони бояться. перемогти фобію може кожен. Чому люди постійно чогось боятися? Тому що страхи - це частина їх самих. І якщо ви ще не задавали собі пряме запитання: як подолати страх. ви, можливо, його і не переможете. І нічого немає в цьому такого, адже все повинно траплятися свого часу. Але якщо ти читаєш цю статтю, я впевнена, що ти вже готовий зробити крок проти страху. Отже, в даній статті вас чекає 25 способів як боротися зі страхом.
Якщо ти чогось боїшся, чи ти думаєш, що у тебе фобія - не хвилюйся! Ти не самотній. У 10% населення земної кулі є будь-які страхи. Страх літати, боязнь висоти, замкнутих просторів, страх темряви і так далі. Але це так би мовити звичайні фобії і страхи. А що робити людям, які бояться клоунів? Або риби? Або часнику. Є люди, які бояться закохатися. дощу, місяця ... перелік страхів нескінченний.
Для людей, у яких немає подібних страхів - все це здається нісенітницею і дурощами. Та й самі люди, у яких є фобії, розуміють, що це нереальна небезпека, що це всього лише ілюзія страху. Але, тим не менше, коли вони починають думати про предмет своєї фобії, їх серце починає битися сильніше і стає важко дихати.
Якщо у тебе є який-небудь страх, що робити. Наприклад, ти можеш уникати предмет свого страху. Якщо ти боїшся висоти - не ходи в гори. Але це не завжди так легко. Наприклад, що робити, якщо ти боїшся овочів. (І це не смішно :) Деякі люди намагаються використовувати техніки релаксації - йогу або медитацію. Деякі вважають, що можуть допомогти фізичні вправи. Інші сідають на дієту, припиняють вживати алкоголь, каву та інші нездорові речі. Багато людей вважають, що якщо починати писати на папері про свою фобію, вона може піти.
І це далеко не все, що ви можете зробити, щоб перемогти свій страх.
Позбавлення від страху: 25 простих кроків
- поінформованість
- визначення
- допитливість
- метод Седона
- Робота
- Афірмації та установки
- Подяка
- написання
- терапія
- Іди наперекір страху
- Дивитися кіно
- Дієта.
- Позитивне мислення
- перспектива
- капітуляція
- Розкажи свою історію друзям
- без контролю
- Допомога
- значення
- двійник
- молитися
- Самою страшний результат
- Запитай себе
- прийняти поразку
- дихання
1. Поінформованість. Перш ніж починати позбуватися від свого страху, ти повинен зрозуміти, що саме він є причина що заважає тобі жити. Може бути насправді не ваш страх є причиною ваших проблем і невдач в житті.
2. Визначення. Опиши, чого саме ти боїшся. Прокрути ситуації, в яких є твої нав`язливі страхи. в своїй голові. Що трапляється в них? Чого ти реально боїшся? Зізнайся хоча б собі чесно.
3. Допитливість. Хоча цікавою Варварі на базарі ніс відірвали, але все ж вашу цікавість не може завдати шкоди вам, коли ви збираєте відомості про свої страхи. Подумайте, які думки викликає в вас предмет страху, в яких ситуаціях ви відчуваєте страх, як ви на нього реагуєте?
4. Метод Седона. Спеціальний метод, який був розроблений американським підприємцем Лестером Левенсон.
Відео: Що робити, якщо страшно виступати? Як подолати страх. Мій диво метод!
Улюблена фраза Лестера:
«Навіть неможливе стає можливим, коли ти повністю від нього звільнишся».
Суть Седона методу - навчитися відокремлювати наші емоції від нашого Я і навчитися відпускати ці емоції або страхи. Часто ми звикли ототожнювати себе зі своїми емоціями, проте, ми інші. Думаю, дуже цікавий і дієвий метод. Детальніше про цей метод можна почитати в інтернеті.
