Як побороти страх висоти
Корисні поради »Як побороти страх висоти
Відео: Як побороти страх висоти
Як побороти страх висоти
Відео: 5 порад, як подолати страх висоти. Як позбутися від акрофобію
У світі живуть мільйони людей, і практично кожен з них має власну фобією, страхом. Найпопулярнішою, якщо можна назвати страх популярним, є страх висоти, а продиктований він виключно інстинктом самозбереження. Звичайно, в житті трапляються ситуації, коли просто необхідно через цю фобію переступити і пережити її, наприклад, необхідно зробити авіа переліт, або вам дали квартиру на далекому 16-му поверсі. Страх висоти, або акрофобія, здатний дуже сильно зіпсувати життя людині, забезпечивши йому постійний стрес і безліч обмежень, які інші люди здатні подолати. При настанні страху висоти все тіло буквально сковується, людина вже не може ні думати, ні говорити, його рухи стають безладними, метушливими, практично неконтрольованими. Іншими словами, людина повністю втрачає над собою контроль.
Акрофобія - це хвороба, а як будь-яка інша хвороба, тут присутні симптоми, які проявляються в запамороченні, нудоті, тремтіння у всьому тілі або в ногах, величезне бажання відчути під ногами не просто тверду поверхню, а саме землю. Слабкий вестибулярний апарат може стати провокатором страху висоти. Також психологи кажуть, що люди, які страждають Акрофобія, можливо, мали в дитинстві неприємний випадок власного падіння з висоти, або людина стала свідком падіння іншу людину.
Відео: Відчуй страх висоти
У страждає Акрофобія при появі некомфортною ситуації і страху в підсвідомості виникають різні страшні картини. Наприклад, людина може уявити собі, сам того не бажаючи, картину невдачі або повного провалу. Всім відомо, що нашим життям керують емоції і думки. І якщо наші думки мають негативний характер, то і життя наше буде сповнена невдач і провалів. Саме тому психологи радять наповнювати наші думки виключно світлими враженнями та емоціями.
Як побороти в собі страх висоти
Для того, щоб людина змогла побороти страх висоти, впевненість у власних силах повинна бути на 100% -му рівні. При здійсненні перельоту на літаку не варто впадати в паніку, подивіться тверезими очима на свої можливості, оцініть їх, проаналізуйте ситуацію. Пам`ятайте, самий першим кроком до подолання свого страху стане створення в собі впевненості.
Не лякайтеся, але для того, щоб подолати Акрофобія, необхідно виконати над собою величезну роботу. Якщо ви дуже сильно боїтеся літати на літаку, спробуйте розібрати, що саме вас лякає, а потім постарайтеся переконати себе, що ставлення до цього страху треба змінити, а сам страх необхідно переосмислити. Існує можливість розбити свій страх на кілька елементів поменше, тому що так набагато простіше проаналізувати страх і подолати його. Для позбавлення від страху необхідно проаналізувати кожен елемент окремо, відповісти на питання, що саме вас лякає, чому цей страх виникає, і так чи цей страх серйозний. У більшості випадків подібний аналіз дає хороші результати в позбавленні від акрофобію.
Пам`ятайте, для того, щоб страх висоти був насправді подолано, необхідно з ним боротися різними методами. Наприклад, ви вже почнете свою боротьбу з фобією, якщо прийдете в аеропорт і сядете в літак. Звичайно, найбільш складним етапом подолання акрофобію буде саме знаходження в літаку. Постарайтеся заздалегідь продумати свої емоції. Спробуйте зовсім не думати про те, що вам страшно, уявіть, що політ буде приємним та заспокійливу дію, і нічого, крім радості від нього чекати вам не слід.
Ще один спосіб - уявити себе на містку, перекинутому через глибоку ущелину. Спробуйте в своїй свідомості уявити, як ви перевіряєте місток на міцність, уявіть свої дії і вчинки, а потім намалюйте собі картину благополучного подолання моста. Повірте, як тільки ви перейдете місток, ви поборете свій частину свого страху.
Відео: Як побороти страх висоти ... Марія Снєгірьова
Найдієвішим способом позбутися від страху висоти, як вважають багато хто вже випробували це почуття, стане стрибок з парашутом. Саме він допоможе вам змінитися назавжди. Відчуття, які з`являються разом з тим моментом, коли ти крокуєш в порожнечу і летиш, відчуваючи за спиною рюкзак з парашутом, і знаючи, що він повинен розкритися, неможливо порівняти ні з чим. Після першого стрибка обов`язково захочеться стрибнути ще раз. Після того, як ви стрибнете з парашутом, вам залишиться лише вирішити, боїтеся ви ще висоти, або до вас цей страх вже не має ніякого відношення.
Бувають випадки, коли людина не в змозі самостійно впоратися з боязню висоти. В такому випадку слід звернутися за допомогою до психолога. Разом з фахівцем ви розберетеся в причинах страху, зрозумієте, є ця фобія вродженою чи набутою. Справа в тому, що саме від вродженої фобії позбутися найважче. Однак за допомогою кваліфікованих фахівців ви швидко і назавжди позбавитеся від акрофобію.
Пам`ятайте, страх існує тільки там, де оселилися порожнеча і невпевненість. Сумніви і страх - це вічні друзі, і тільки поборів одне, ви зможете без праці позбутися від другого. Рішення - найдієвіший зброю проти сумнівів: якщо ви вирішили щось зробити - неодмінно зробіть. І ваш страх відразу пропаде.
