Якщо надірвали спину: симптоми, лікування, профілактика
Якщо надірвали спину: симптоми, лікування, профілактика 
Потягнути спину просто. Такі травми трапляються не тільки у спортсменів-штангістів. Вивихнути суглоб або розтягнути тканини можна, різко повернувшись у бік або піднявши щось важке з підлоги. Серед причин надриву виділяють і неправильне виконання спортивних вправ і, звичайно, непередбачені падіння. Крім того, люди, які страждають надмірною вагою, набагато більше схильні до небезпеки.
Таку травму розпізнати легко, тому що вона не дає про себе забути ні на секунду. Супроводжується частими (або постійними) сильними колючими болями і неприємними відчуттями при дотику до травмованого місця. Хворому важко нахилитися вниз і в бік, випрямити спину, а іноді і просто сісти.
Лікування надриву спини
В принципі надрив спини можна вилікувати самостійно. Головне - забезпечити спокій потерпілому, виключити навантаження. В ідеалі краще пару днів дотримуватися постільного режиму. Причому спати рекомендується на рівній немяка поверхні. Хворе місце слід зігріти - закутати спину теплим вовняним шарфом. Для лікування незначної травми цих маніпуляцій досить. Через 3-4 дні біль вщухне.
Якщо постільний режим не досить, для того щоб впоратися з недугою, використовуйте знеболюючі і зігріваючі мазі, наприклад «Фастумгель» або «Фіналгон». Від розтягування добре допомагають також мазі на основі бджолиної або зміїної отрути. Пам`ятайте, що мазі потрібно втирати на ніч, а мазі з отрутою використовуються тільки за інструкцією. Додатково можна пропити знеболюючі таблетки.
При істотному розриві волокон самолікування допоможе навряд чи. Якщо протягом тижня болю не припиняються, необхідно звернутися до лікаря. Можливо, вам призначать курс мануальної терапії або загального масажу. Для реабілітації лікарі пропонують лікувальну фізкультуру.
При розтягуванні зв`язок і сухожиль ні в якому разі не продовжуйте жити в звичайному режимі. Якщо займаєтеся спортом, припиніть тренування до повного відновлення. Намагайтеся лежати, а не сидіти.
Відео: надірвав спину лікування
Коли болі проходять, багато встають з ліжка і живуть так само, як і раніше. Деякі травмують спину знову. Слід розуміти, що розтягнення сухожиль - це свого роду дзвіночок до того, що з вашим організмом щось не так. Звичайно, ми не беремо до уваги травми при падіннях та інші непередбачені обставини.
Здорова спина менше схильна до травмування. Запишіться на прийом до хірурга, з`ясуйте стану свого здоров`я. Можливо, пролікувавшись, ви не будете схильні до ризику.
Після надриву і його лікування будьте обережні і уважні. Якщо за ним послідує повторне травмування, його наслідки можуть виявитися дуже серйозними. Піднімайте важкі предмети з випрямленою хребтом, а в перший час після лікування взагалі уникайте підйому тяжкості.
Профілактика розтягування сухожиль і зв`язок
Людський хребет - це свого роду каркас всього тіла. Захворювання, а особливо його викривлення, призводять до зміщення внутрішніх органів. Тому першопричиною недуг нирок, печінки і навіть серця може бути банальний сколіоз.
Хворобу краще попередити, ніж лікувати в наслідок її. Розглянемо прості і доступні способи профілактики як розтягнення зв`язок, так і інших захворювань хребта.
1. Подбайте про своєму ліжку! Ні в якому разі не спите на м`якому перину і високих подушках. Ліжко має бути в міру жорсткою, а подушка невеликий для того, щоб під час сну хребет розтягувався. До речі, якщо ви можете заснути тільки на м`якому ліжку, швидше за все, проблеми з хребтом у вас вже є.
Слідкуйте за своєю вагою. Нагадаємо, що хребет - це каркас. Якщо ви сповнені не в міру, цього каркаса важко утримувати все тіло.
Займайтеся спортом. Танці, йога, фітнес, відвідування тренажерного залу, баскетбол та інші види зроблять ваш хребет міцніше. А крім того, ви станете активнішими, повороткість і підтягнутим. Якщо часу на тренування у вас немає, заведіть звичку робити зарядку.
гіперекстензія. Хороша вправа для спини. Виконувати його можна не тільки на спеціальному тренажері, але і вдома на підлозі. Отже, якщо ви втомилися на роботі або у вас до вечора ломить спину, зробіть 10-20 повторів гиперєкстензии. Для цього ляжте на живіт, з`єднайте руки за головою, простежте за тим, щоб тіло було випрямленою. На видиху відірвіть груди від статі, на вдиху опустіть. До речі, регулярне виконання вправа сприяє гарній поставі.
Коментарі статті
"Якщо надірвали спину: симптоми, лікування, профілактика"
