Розтягнення зв`язок хребта в поперековому відділі - sportwiki енциклопедія
Основні ознаки розтягнення зв`язок хребта в поперековому відділі] правити [
- Біль в попереку.
- Відсутність неврологічних порушень.
- Як правило, обмеження амплітуди рухів і спазм глибоких м`язів спини.
- Відсутність рентгенологічної патології, за винятком дегенеративних змін.
- Додаткове обстеження при тривалих постійних або рецидивуючих скаргах.
Як і чим лікувати розтягнення м`язів і зв`язок?
Розтягнення м`язів спини - це травмування ослаблених волокон. Тобто в м`язових волокнах, в яких знижена еластичність, відбуваються мікроскопічні розриви. Найбільш часто дана патологія спостерігається при неправильних силових тренуваннях або надмірному фізичному навантаженні. М`язові тканини здатні досить швидко відновлюватися, так як в них розташовується величезна кількість кровоносних судин, що постачають м`язи киснем і глюкозою. Отже, процес одужання проходить швидко.
Набагато гірше справи йдуть при розтягуванні зв`язок м`язової системи, тому що в брадітрофние м`язи практично не надходить кисень та інші корисні речовини. Так, на відновлення таких пошкоджень може піти кілька місяців. Але будь-який розтягнення може призвести до того, що будуть вражені сусідами м`язи, адже при розривах відбувається рефлекторна сократительная реакція. Тому вкрай необхідно своєчасне надання медичної допомоги.
Розтягнення м`язів спини класифікується за трьома ступенями. Це помірний розрив, при якому відчуваються слабкі болі, середня ступінь (посилені відчуття) і повний розрив, що супроводжується нестерпними болями. В останньому випадку скорочення м`язів не спостерігається, але може з`явитися кровотеча.
Причини і симптоматика
Дані симптоми можуть говорити про розтягуванні м`язи спини, але все ж краще пройти повну діагностику, щоб виключити ризик ураження нервових закінчень.
діагностичні заходи
При зверненні до лікаря він вивчить причини виникнення м`якотканинних травми, вислухає скарги і на підставі цього поставить початковий діагноз. Велике значення при огляді пацієнта має фізичне обстеження, яке включає в себе, крім огляду, пальпацію, перкусію і перевірку сухожильних рефлексів.
Відео: скейт ТРАВМИ.Восстановленіе голеностопа після розтягування ВСЬОГО ЗА 10 ДНІВ!
- трапецієподібні - відповідають за рухи руками, плечима, зрушують і розводять лопатки;
- найширші - бере участь у відведенні і приведенні рук, формує зовнішній профіль бічній проекції спини;
- ромбовидні - існують для дублювання функцій трапецієподібних;
- великі круглі;
- випрямлячі хребта - відповідають за згинання, розгинання, скручування торса.
Крім цих великих м`язів спини існують мала кругла, зубчастий м`яз, поперековий і грудний фасції. В області спини знаходиться кріплення косого м`яза передньої черевної стінки.
Що таке розтягнення м`язів спини
Перед сном добре виконати вправу на витягування. Ноги і руки прямі, правда, руки витягнуті за голови. Витягуємося одночасно в обидва боки. Через 5 секунд розслабляємося і витягуємо тулуб по діагоналі, в сторону лівої руки і правої ноги. Знову розслабляємося, і знову діагональ. Але вже в сторону правої руки і лівої ноги. Повторюємо першу позицію. Розтягуємо тіло в сторону рук і ніг. Можна під час розтяжки втягувати живіт. Ця вправа чудово тим, що тренує внутрішні органи, знімає напругу м`язів, розслаблює хребет, робить тіло стрункішим. В цілому, це проста вправа сприятливо діє на хребет, плечі, голеностоп і ступні, на м`язи грудної клітки, рук і живота. Знімає загальну напруженість тіла.
Відео: Вправа для розтягування попереку і постановки крижів
Фіксація пошкодженої кінцівки. При появі синців необхідно накласти на пошкоджене місце еластичну пов`язку і надати кінцівки високе становище, щоб попередити наростання набряку тканин.
При необхідності при розтягуванні м`язи можна використовувати лікарські засоби (анальгетики, протизапальні препарати)
Лікування "м`якотканинних" травми спини консервативне. Воно включає в себе медикаментозну терапію (анальгетики, протизапальні препарати), спокій і фізіотерапію (пакети з льодом на область пошкодження, чрескожную електронейростімуляціюта ін.). У деяких випадках лікар може порадити в гострому періоді травми застосування корсетного пояса. Клінічне поліпшення при розтягуванні м`язів спини у більшості пацієнтів відзначається вже через декілька днів.
Лікування розтягнення зв`язок хребта в більшості випадків консервативне. Воно включає в себе медикаментозну терапію (анальгетики, протизапальні препарати), Спокій і фізіотерапію (пакети з льодом на область пошкодження, чрескожную електронейростімуляцію, легкий масаж пошкодженої області для зняття м`язового спазму і ін.). У деяких випадках лікар може порадити в гострому періоді травми застосування корсетного пояса.
Відео: Відновлення після травм і розтягувань. Сергій тарануха
профілактика
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter. [I] [/ i]
