Правила харчування після пологів від алсу
Правила харчування після пологів від Алсу
Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.О
Відома артистка російського шоу-бізнесу Алсу не перестає радувати шанувальників своєю відмінною формою. Співачка завжди виглядає елегантно і стильно, а її фігурі можуть позаздрити багато. І це не дивлячись на те, що вона народила двох дітей.
Навіть після пологів Алсу виглядає стрункою і привабливою. У чому ж її секрет?
Насправді ніякого секрету немає, як зізнається сама артистка. Справа в тому, що вона дотримується декількох простих правил, які допомагають їй завжди залишатися у формі.
Прості правила для підтримки гарної форми від Алсу
Одним з таких правил є здоровий сон.
На думку співачки не виспався жінка просто не може виглядати привабливо, вона виглядає втомленою. До того ж постійні хвилювання і тривалі перельоти не сприяють гарному зовнішньому вигляду і самопочуття. Саме тому дуже важливо дотримуватися певного режиму сну.
Хоч Алсу і мама двох дітей, які потребують постійної уваги не менше, аніж гастролі і інша її діяльність - вона намагається спати не менше восьми годин на добу. Здоровий сон є запорукою її краси і прекрасного самопочуття.
Відео: Як харчуватися мамі, що годує. Як схуднути після пологів. Лактація. Тренування і грудне вигодовування
Сім`я і відчуття щастя, яке вона дає, також важливі для підтримки гарної форми.
Як зазначає Алсу, сім`я дарує їй щастя і почуття закоханості, які позитивно впливають на її настрій і зовнішній вигляд. Закохана жінка виглядає завжди добре, незалежно від інших факторів. Тому стан закоханості є ще одним з правил співачки.
Саме брак зробив співачку настільки щасливою, що вона рекомендує пережити це почуття щастя всім своїм прихильницям.
Сім`я допомагає впоратися з негативними емоціями і стресом, робить людину більш розсудливим і спокійним.
Ще один маленький секрет, безпосередньо пов`язаний зі здоров`ям - це контрастний душ.
Алсу щодня його приймає і вважає, що він підтримує її тіло в тонусі і прекрасній формі. З артисткою згодні і представники медицини, які підтверджують користь контрастного душу для організму.
Контрастний душ активує обмінні процеси, стимулює організм скоріше позбутися від токсинів і шлаків, покращує циркуляцію крові в ньому.
Правила здорового харчування від Алсу
Найголовнішим правилом Алсу є здорове харчування. Завдяки йому вона швидко прийшла в колишню форму після пологів і завжди залишається красивою і стрункою.
Що ж являє собою раціон співачки?
В першу чергу - це здорова їжа. За словами Алсу, її меню не відрізняється від того, що їдять її діти. Вона також як і вони їсть кашу на сніданок, а на обід щось з гарячих страв. При цьому співачка вважає за краще простий і скромний вечерю, який не навантажує шлунок на ніч. Виняток становлять тільки вечері в ресторанах, де можна дозволити собі щось особливе.
Цей простий щоденний раціон - головне правило здорового харчування, яке дозволяє швидко скинути зайві кілограми після пологів, не гризучи організм виснажливими дієтами.
Та й сама Алсу не бачить в дієтах нічого особливо корисного. Вона давно не вдається до їх допомоги, посилаючись на свою хорошу генетику і стверджуючи, що дієти приносять дуже багато стресу організму.
Хоча в молодості співачкою була розроблена персональна дієта на шоколаді. Основними продуктами були кави зі знежиреним молоком і 40-грамові шоколадні батончики, яких можна було з`їсти не більше двох за один день. Дієта грунтувалася на специфічні властивості кави, який знижував відчуття голоду і притупляє апетит.
Сьогодні ж артистка вживає в їжу багато ягід і фруктів, дуже любить молочні продукти. Такі продукти дуже корисні для жіночого організму, особливо після пологів, так як відновлюють в ньому корисні вітаміни і кислотний баланс.
Стильні поради від Алсу
Крім правил здорового харчування і рекомендацій по підтримці хорошої форми після пологів, співачка вважає важливим вміння добре і стильно одягатися. Ось кілька її модних рад на цю тему:
- в будь-якому гардеробі повинні бути базові речі пастельних або класичних строгих тонів (білий і чорний) - вони завжди в моді і легко поєднуються з одягом інших кольорів-сукні, що закривають одне плече, прекрасно впишуться в елегантний жіночий образ, вони зроблять привабливою будь-яку жінку, а стильні аксесуари на кшталт банта додадуть сукні орігінальності- щільні колготки чорного кольору - це обов`язковий елемент будь-якого жіночого гардеробу, їх можна одягнути з чим завгодно і надати образу особливий шарм.
Керуючись своїм почуттям стилю і покладаючись на здоровий спосіб життя, співачка завжди залишається однією з найстильніших представниць російської естради. Вона з легкістю ділиться своїми правилами здорового харчування з прихильницями і сподівається, що вони допоможуть багатьом жінкам підтримувати себе в хорошій формі, навіть після народження дітей.
