Проносне для вагітних 1 триместр

Проносний їжа для вагітних

Фрукти володіють проносним ефектом, виходячи з цього їжте їх щодня. І перш за все - сирі фрукти. Чорниця, особливо сушена, у деяких дам є обставиною тугого стільця. Але свіжа чорниця, з цукром і молоком, запорів не викликає. У разі якщо у вас немає свіжих фруктів, маєте можливість, є консервовані або сушенние- зваріть їх і їжте разом з соком. Особливо славляться в цьому відношенні сушені сливи.

Відео: 1 триместр вагітності, 1, 2 і 3 місяці - з 1 по 12 тиждень

Щоб посилити проносне вплив фруктів, потрібно їх використовувати на ніч або вранці натщесерце за півгодини до сніданку. Свіжі овочі також надають послаблюючий ефект. Але час від часу овочі призводять до розладу травлення (розпирання, здуття живота, проноси, блювання) - при таких умовах потрібно припинити використовувати той вид зелені, який призводить до цих.

Відео: Запори при вагітності. Як собі допомогти

Додавання в їжу овочів підсилює діяльність кишечника. Цінність темного хліба міститься в тому, що він містить вітаміни. Білий хліб є менш корисним і крім цього сприяє походженням запорів. Житня і вівсяне борошно (вівсянка) покращують діяльність кишечника.

Шкірка фруктів, гороху і квасолі, висівки і т.п. є для травного тракту нелегкотравним баластом, від якого організм намагається позбутися. Виходячи з цього кишечник наполегливо його пересуває у напрямку до виходу. У слідстві кишечник діє.

Їжа не має можливості складатися з одних лише поживних речовин, засвоюваних організмом практично без залишку. Він відчуває нестачу крім цього в тому, щоб до складу їжі входили величезні за обсягом речовини, якісь не засвоюються організмом, дратують стіни кишечника, підсилюють його перистальтику і сприяють виділенню всіх залишків. Цю роль виконує клітковина (шкірка фруктів, стебла, качани і листя овочів, оболонка гороху, квасолі, зерна).

Клітковина, в силу свого величезного обсягу і форми, грає роль віника, вимітають вміст кишечника назовні. Надто багато клітковини може, але привести до розладу кишечника. Виходячи з цього будь-який сам повинен дізнатися, який вигляд їжі йому найбільше підходить.

Відео: тренування для вагітних. 1 триместр

оптимальніше організувати харчування так, щоб не виникало необхідності приводити до стільця сильнодіючими проносними засобами. До них легко звикають і вони, пізніше або перестають функціонувати або, злити кишечник, призводять до хронічного катару останнього.