Що робити якщо у мене запор

Кожній людині вкрай важливо стежити за вірною роботою шлунково-кишкового тракту, оскільки порушення в даній області ведуть до серйозних негативних наслідків у здоров`ї. Особливо не слід запускати проблему запорів! Доктора стверджують, що запори страшні для життя.

• Запори приводять до запалення прямої кишки, до коліту, хвороб жовчовивідних шляхів, геморою, тріщин прямої кишки, парапроктіту і іншим важливим захворювань.
• Довгий запор може стати обставиною зворотного викиду вмісту в тонку кишку, а це - рефлюкс-ентерит.
• Запор є ворогом юності, краси і нормальної ваги.
• Вчені впевнені в тому, що походження раку прямої і товстої кишки пов`язане з запорами.

Що робити при запорі дорослому

Запор не можна назвати захворюванням, це скоріше симптом. А обставин можливо величезна кількість:

• неправильне харчування,
• вагітність,
• зловживання проносними засобами,
• відсутність туалетних зручностей (не дивуйтеся, багато людей схильні терпіти на роботі, в разі якщо туалетна кімната не добре забезпечена, а пізніше мучитися від страшних хвороб - наслідків для того щоб стриманості),
• регулярне споживання певних лікарських препаратів, що викликають закріплення стільця,
• хвороби кишечника.

Неспеціалізовані поради, щоб позбутися від запору

1. Перше, що ви повинні засвоїти і ні за яких обставин не порушувати: в добу випивайте не менш 10 чашок простої води.
2. Заборонено проігнорувати крім того найдрібніші позиви кишечника, відразу йдіть в туалет.
3. Не зловживайте проносними, в іншому випадку самостійно виводити їжу з організму буде досить складно потім.
4. Їжте досить часто, але мало! Намагайтеся приймати їжу в один та й той же час, не кусовнічать.
5. Займайтеся спортом, хоча б робіть зарядку вранці або ходите на роботу пішки в разі сидячого способу життя.
6. Дієта. Більше їжте продуктів з клітковиною, свіжих, відварених і тушкованих овочів, свіжих і сушених фруктів і злаків. Вживайте кисломолочні продукти: нежирний йогурт, кефір, кисле молоко, ряжанку і кисле молоко. Ласунам необхідно віддавати перевагу меду, пастили, зефіру, мармеладу і варення. Швидкою допомогою послужать зливу і апельсин. Вірне харчування надасть допомогу не тільки підтримувати здоров`я, а й позбутися від запору.
7. Намагайтеся як можна менше їсти в`язкі каші (манну і рисову), сало, білий хліб, торти, тістечка, з овочів: цибуля, часник, гриби, ріпу, редьку, бобовие- молочні продукти, смажене м`ясо і рибу, консерви.

Швидка допомога при запорах

• Клізма (див. «Як вірно робити клізму?»).
• В аптеці купите сульфат магнію або магнезію (25 гр. Порошку), розбавте у воді (100 гр.), Випийте (до цього заборонено є години 3-4). Смак дуже неприємний, але кишечник очиститься повністю, повірте! Дозволяється запивати розчин солодким чаєм. Після закінчення прийняття ліки необхідно лягти на правий бік, полежати пара хв .. Процес очищення кишечника може триває половину дня, виходячи з цього виходити з дому не слід.

Запор при вагітності - що робити?

Згідно з даними статистики від запору страждають 11-38% вагітних. А також після закінчення пологів неприємності зі стільцем зможуть сберігающіе деякий час. Яка б та обставина запору у вас не була, вагітної женщни потрібно виконувати дієту.

Їжте мюслі, пшоняну, перлову каші, гречку як гарнір, вівсянку, овочі, фрукти, темний хліб і кисломолочні продукти. При запорі випивайте 1 літр кефіру. Можливо випивати склянку кефіру натщесерце з ложкою замоченою гречки.

Що робити при запорі дитині

У той час, коли у дитини запор, можливо зробити очисну клізму кип`яченою водою кімнатної температури (деякі додають 1 чайну ложку гліцерину на 1 склянку води). А щоб запорів більше не повторювалося, стежте, щоб дитина виконувала дієту, як при запорах у дорослих (більше клітковини). А зараз подивимося, що робити при запорі у новонароджених.