Корисна мікрофлора кишечника
Важливість корисної мікрофлори кишечника для здоров`я
Читайте в статті:
Корисна мікрофлора кишечника захищає від хвороб
Очищення кишечника і його нормальне регулярне спорожнення має величезне значення для збереження краси і здоров`я на довгі роки.
На жаль, багато хто не усвідомлює серйозність таких проблем, як здуття, запори, порушення перистальтики і мікрофлори.
Що таке нормальна і патогенна мікрофлора ^
Кишечник - найважливіший орган людського тіла, від нормальної роботи якого багато в чому залежить хороше самопочуття і зовнішній вигляд.
Неспроста будь-яке очищення завжди починають з очищення шлунково-кишкового тракту, тому що саме з поганої роботи останнього починається загальна зашлакованості організму.
У нормі випорожнення кишечника відбувається один раз на добу при традиційному харчуванні, у вегетаріанців кілька разів в день. Акт дефекації повинен відбуватися легко, кал не повинен бути твердим.
При нерегулярної дефекації (запорах) неперероблені калові маси підлягає залишаються в кишечнику, всмоктуючись назад в кров і викликаючи інтоксикацію (отруєння токсинами) організму. Крім того, коли кишечник не справляється із завданням виведення харчових відходів, з перевантаженням починають працювати також печінку і нирки, що призводить до загального забруднення крові і збоїв в роботі всіх органів, які отримують харчування через кров.
Організм намагається виводити токсини не пристосованих для цього способами - через носоглотку, вуха, очі, шкіру. Тому хворий землистий колір обличчя завжди вказує на необхідність негайної нормалізації роботи кишечника.
Роль корисної мікрофлори кишечника для організму ^
Правильна і регулярна робота кишечника безпосередньо залежить від складу заселяє його мікрофлори. Як відомо, в кишечнику людини живе величезна кількість живих мікроорганізмів, з них близько 400 видів визначені вченими як корисні, тобто необхідні для нормального травлення.
Нормальна мікрофлора кишечника виконує в організмі три найважливіші функції:
- травну,
- захисну,
- синтетичну.
Відео: ЯК ВІДНОВИТИ мікрофлору кишечнику і ІМУНІТЕТ
Травна функція полягає в тому, що без участі корисних бактерій в процесі травлення і обміну речовин стає неможливим засвоєння організмом вітамінів і мінералів. Тобто, скільки б не вживала людина, наприклад, продуктів або полівітамінів, що містять кальцій, вони не засвояться і пройдуть «транзитом», якщо в кишечнику відсутні біфідобактерії, які утворюють молочну та оцтову кислоту, необхідні для всмоктування іонів кальцію або інших елементів.
Захисна функція корисної мікрофлори дозволяє пригнічувати шкідливі мікроорганізми, не допускаючи їх масового розмноження, а також створювати захисну плівку на слизовій оболонці кишечника, захищаючи її тим самим від руйнування і вторгнення патогенних і гнильних бактерій.
Синтетична функція корисної кишкової мікрофлори полягає в тому, що вона синтезує безліч вітамінів і ферментів, що дозволяють організму засвоювати білки, жири і вуглеводи, а також бере участь в процесі всмоктування води, ліпідному, вуглеводному і білковому обміні.
Тому, без перебільшення можна сказати, що при порушенні складу нормальної кишкової мікрофлори порушуються всі види обміну речовин в організмі.
Відео: Вплив мікрофлори кишечника на здоров`я людини
Що руйнує нормальну мікрофлору кишечника ^
Для функціонування нормальної мікрофлори кишечника необхідне дотримання двох важливих умов:
Відео: Корисна мікрофлора кишечника. Четвертий етап реабілітації шлунково-кишкового тракту (к.м.н. В`ячеслав Антілевскій)
- наявність слабокислою середовища,
- надходження з їжею клітковини і харчових волокон.
Традиційний же стиль харчування сучасних людей продуктами фастфуду, смаженої, жирної і вареної їжею, хлібобулочними та кондитерськими виробами створює в кишечнику лужне середовище, сприятливе для розвитку патогенної мікрофлори і цвілі, що отруює організм і викликає безліч хвороб.
Вченими доведено, що гнильні процеси в кишечнику є головною причиною виникнення артриту, склерозу, серцево-судинних і онкологічних захворювань. Крім того, така їжа повністю позбавлена клітковини, необхідної для нормального процесу травлення.
Клітковина не засвоюється організмом, її роль полягає в тому, що вона як металевий скребок чистить стінки кишечника від налипання неперероблених харчових мас, тим самим не допускаючи утворення калових каменів і інтоксикації.
Клітковина, яка міститься в зелені, шкірці овочів і фруктів, горіхах і лушпинні злаків, діє в кишечнику подібно до губки, вбираючи в себе велику кількість токсинів, слизу, гною, і забезпечуючи їх висновок під час випорожнення.
Для кишкової мікрофлори можуть виявитися згубними наступні несприятливі фактори:
- прийом антибіотиків,
- куріння,
- алкоголь,
- інфекційні захворювання,
- знижений імунітет.
Під впливом цих факторів мікрофлора може сильно виснажитися і навіть повністю загинути. У такому випадку розвивається дисбактеріоз, дуже небезпечне захворювання, для якого характерні часті випорожнення, пронос, іноді зі слизом, здуття і бурчання живота, неприємний запах з рота, відсутність апетиту, землистий колір обличчя. У важких стадіях дисбактеріоз призводить до повного виснаження організму.
Вченими доведено також несприятливий вплив стресів на склад мікрофлори, при яких кишечник дає збій. При стресі їжа або занадто швидко проскакує по шлунково - кишковому тракту, не встигаючи засвоїтися (пронос), або виникає інша крайність - запор. порушується склад слизу, в якій мешкає корисна мікрофлора кишечника, і людина виявляється не захищений від інфекцій. Тому, захищаючи себе від стресів, ви захищаєте і свою мікрофлору.
