Дихальна гімнастика при бронхіті

Як робити дихальні вправи при бронхіті?

Бронхітом називається запальне захворювання дихальної системи, при якому порушується вентиляція легенів, і уражаються бронхи. Зустрічається бронхіт однаково часто, як у дорослих, так і у дітей. При відсутності лікування бронхіт може переходити в бронхіальну астму або пневмонію.

Причини розвитку бронхіту

Причиною до виникнення бронхіту у дорослого або дитини є потрапляння інфекції в дихальні шляхи: віруси, бактерії. Наприклад: тонзиліт, аденоїдит, ангіна і т.д. Також викликати роздратування бронхів можуть різні токсичні речовини: пил, гази, отрута.

У дорослих сприяє розвитку бронхіту куріння, так як воно порушує нормальну вентиляцію легенів. Ослаблений імунітет, стреси і переохолодження є ще однією причиною розвитку бронхіту.

ознаки бронхіту

Будь-який тип бронхіту може протікати в гострій або хронічній формі. У першому випадку є яскраво виражена клінічна картина: у хворого набухають слизові оболонки бронхів, з`являється ексудат і виникає кашель. Кашель може бути сухий або з мокротою. При гнійному типі бронхіту мокрота гнійна. Також з`являється температура, швидка стомлюваність, слабкість.

За часом бронхіт може тривати від декількох тижнів до декількох місяців або років. Хронічний бронхіт виникає при частих респіраторних інфекціях. Він насилу піддається лікуванню і може затягуватися на довгі роки. При хронічній формі бронхіту може з`являтися мокрота з гнійним вмістом.

лікування бронхіту

Для лікування бронхіту може застосовуватися кілька ефективних методів:

антибактеріальна терапія;
антибіотики;
дихальні вправи;
масаж;
вітамінні препарати.

дихальні вправи

Дихальні вправи при бронхіті дають хороший лікувальний ефект. Завдяки фізичним вправам ліквідуються застійні явища в бронхах, відновлюється слизова, підвищуються імунні властивості організму. Крім цього фізичні вправи при бронхіті дозволяють санувати патогенну мікрофлору і усунути запальний процесс.Правільно підібрана гімнастика допомагає вилікувати бронхіт в хронічній стадії або в період загострення.

Відео: Дихальна гімнастика допоможе від кашлю

Як потрібно робити вправи?

В першу чергу для досягнення максимального ефекту від вправ при бронхіті необхідна систематичність. Якщо перервати курс гімнастики або пропускати заняття, то в такому випадку ніякої видимої користі не буде.

Починати вправи слід з малого, поступово збільшуючи навантаження. Спочатку можна зробити по 10-15 вдихів-видихів через ніс, потім таку ж кількість підходів тільки через рот. Між вправами при бронхіті повинен бути невелика перерва.

Основні вправи при бронхіті:

Комплекс вправ при бронхіті починається глибоким диханням, коли підключаються м`язи живота. Хворий займає положення, лежачи на спині з витягнутими паралельно тулуба руками. Після цього робляться 15 вдихів і видихів (глибокі).
Наступна вправа починається з положення хворого лежачи на животі з зчепленими в замок руками, піднятими за голову. Робиться глибокий вдих і на видиху руки опускаються повільно вниз. Таким чином, вправа повторюється до 10 підходів.
У положенні лежачи на спині, робиться глибокий вдих, потім на видиху повільно піднімається випрямлена в коліні нога. Необхідно чергувати підйоми правої і лівої ноги в момент видиху. Потрібно зробити по 20 підходів за один комплекс вправ.
Хворий займає положення, стоячи з широко розставленими ногами для стійкості. Починається глибокий вдих, і разом з тим відбувається поворот тулуба вправо. На видиху ліва рука тягнеться в праву сторону. Потім йде повтор вправ з поворотом в ліву сторону правою рукою. За 10 підходів з кожного боку.
У положенні лежачи на животі необхідно випрямити руки і ноги. Потім по черзі потрібно розводити руками по колу до стегон. При цьому робиться повільний вдих. На видиху руки таким же способом повертаються в початкове положення.
У положенні стоячи хворий опирається ліктями об спинку стільця, випрямляє плечі і піднімає руки. Підборіддя опущене вниз до грудей. Відбуваються глибокі вдихи і видихи з підключенням м`язів живота. Досить зробити 12 підходів за один раз.
У положенні сидячи з випрямленою спиною, випрямляються руки і розводяться в сторони одночасно з глибоким вдихом. Після цього необхідно обхопити руками плечі і вигнути дугою спину, і зробити повільний видих. За 10 підходів за один комплекс вправ.
Хворий лягає на ліжко обличчям вниз, таким чином, щоб ноги і живіт були на ліжку, а руки повинні упиратися в підлогу. Руками відбуваються невеликі кроки по підлозі вперед-назад. Можна також здійснювати цю вправу на фітбол. Дихати потрібно ротом. Така зарядка надається протягом трьох хвилин.

Для того щоб уникнути різних ускладнень вправи при бронхіті повинні проводитися тільки при наявності нормальної температури у хворого. Необхідно бути терплячим і наполегливим, і провести повний комплекс дихальних вправ. Найкраще займатися вранці або ввечері. Рекомендується перед проведенням лікувальної гімнастики відвідати лікаря.

профілактика

Особам, які перенесли гострий або хронічний бронхіт, рекомендовано продовжити лікування в санаторно-курортному закладі поблизу морського узбережжя. Морське повітря допоможе поліпшити вентиляцію легенів, зняти запалення бронхів і полегшити дихання.

Хворим, які перенесли бронхіт, призначається спеціальна дієта, спрямована на відновлення захисних сил організму. Дієта включає в себе продукти, що містять велику кількість мікроелементів, вітамінів і інших корисних речовин.

Для запобігання рецидивам необхідно виключити провокуючі фактори: куріння, алкоголь, погана екологія і т.д. Приміщення, де знаходиться людина, котрий переніс бронхіт, має постійно провітрюватися, там повинна регулярно проводитися вологе прибирання.