Вестибулярне тренування
ВЕСТИБУЛЯРНА ТРЕНУВАННЯ - система спеціальних вправ, спрямованих на підвищення статокінетіческой стійкості людини до впливу подразників, що виникають при активних і пасивних переміщеннях в просторі. Найбільш широко застосовується при підготовці льотчиків, космонавтів і осіб деяких інших професій. До статокінетичного подразників відносяться лінійні, кутові і складні прискорення (див.), Які сприймаються механорецепторами вестибулярного, интероцептивного, рухового, тактильного аналізаторів, і оптокинетического роздратування, надаються до сприймання фоторецепторами сітківки ока. При акумуляції збуджень, що виникають в ц. н. с. при дії подразників, і зниженні статокінетіческой стійкості може розвинутися заколисування (див.). При повторних впливах статокинетических подразників в більшості випадків відзначається адаптація, т. Е. Пристосування до них, в т. Ч. І до вестибулярним (адаптація вестибулярного апарату), знижується збудливість відповідних нервнорецепторного утворень і стабілізується аналітико-синтетична діяльність вищих відділів ц. н. с. (Див. Вестибулярний аналізатор),
Відео: тренування з боксу: Розвиток вестибулярного апарату
В. т. Умовно поділяється на три види: активну, пасивну і змішану.
Відео: тренування вестибулярного апарату і зору
Мал. 1. Деякі методи активного тренування вестибулярного аналізатора: 1 - елементи швидкого обертання головою- 2 - перекиди з стрибка- 3 - вправи на рейнському колесе- 4 - вправи на брусьях- 5 - баскетбол- 6 - вправи на батуте- 7 - вправа на допінгу - 8 - метання молота- 9 - вправи на кольцах- 10 - стрибки введенню з поворотом на 180 ° - 11 - підводне плаваніе- 12 -плавання стилем кроль з обертанням навколо поздовжньої осі тіла.
Під активною В. т. розуміється виконання комплексів активних рухів з використанням спеціальних пристроїв або без них (рис. 1).
В. І. Воячек, Г. Г. Куликовський, О. П. Попов та інші відзначали ефективність вправ, під час виконання яких робляться повороти головою направо і наліво, вгору і вниз, до плечей, згинання тулуба вперед і в сторони, кульбіти і перекиди вперед і назад. Статокінетичного стійкість підвищують вправи на брусах, турніку, гімнастичних кільцях та інших снарядах, фігурне катання, акробатика, баскетбол, футбол, плавання та інші види спорту. А. І. Яроцький для підвищення статокінетіческой стійкості розробив спеціальний комплекс вправ з швидкими рухами головою. Комплекс рухів виконується в темпі приблизно 2 руху в сек. в такій послідовності: голову повертають вправо, вліво, підіймають вгору і опускають вниз, нахиляють в сторони і обертають по ходу і проти годинникової стрілки. Кожне з перерахованих рухів виконується в зазначеному порядку протягом 1 хв. Виконання всього комплексу займає 5 хв. Спочатку його виконують сидячи, потім стоячи і під час руху-на початку тренування комплекс виконується один раз, при добрій переносимості - два і більше. Для підвищення статокінетіческой стійкості застосовується також спеціальний спосіб плавання стилем кроль з обертанням навколо поздовжньої ОСП тіла: з кожним гребковим рухом тренується повертається на 180 ° навколо поздовжньої осі тіла. Дослідження показали, що при плаванні 4 рази на тиждень протягом 2 - 3 міс. статокінетичного стійкість підвищується на 50-70% і утримується на цьому рівні не менше 5 міс.
Під пасивною В. т. розуміють переміщення тренируемого в просторі за допомогою спеціальних пристроїв (крісло Барані, центрифуга, різні обертаються пристрої, четирехштанговие гойдалки, ліфтние установки та ін.). Тренируемие при цьому активних рухів не виконують. Пасивна В. т. Не знайшла широкого застосування. Пояснюється це, по-видимому, необхідністю великих приміщень, громіздкістю тренажерних пристроїв, методичними труднощами, а головне відносно невеликий ефективністю.
Мал. 2. Методи пасивної і змішаної тренування вестибулярного аналізатора з використанням різних установок: 1 - 4 - модифіковане крісло Барані- 5 - гойдалки- 6 - четирехштанговие гойдалки- 7 - центрифуга.
Більш поширеною є змішана В. т.. при якій поєднуються активні рухи і пасивні переміщення тренується. До цього виду В. т. Відносяться досвід з подвійним комбінованим обертанням по Пуркіньє, рухи головою і тулубом, що виконуються під час пасивних переміщень на спеціальних стендах - гойдалках, що обертаються пристроях (рис. 2) і засобах транспорту. Показано, що при багатократних повторах рухів головою і тулубом в повільно обертається кімнаті (експериментальної) виражені статокинетические реакції поступово слабшають. У дослідах з впливами прискорень Коріоліса (див. Коріоліса прискорення), що проводяться по 3 рази на тиждень протягом 2 міс. встановлено, що статокінетичного стійкість підвищується на 27-45% і утримується на досягнутому рівні до 2 міс. Цей спосіб тренування доцільно рекомендувати для осіб, у яких статокинетические розлади (стан заколисування) обумовлені парціальної недостатністю вестибулярного апарату. Найбільш часто змішані методи В. т. Поєднуються з професійною підготовкою фахівців, в процесі до-рій відпрацьовуються певні робочі руху при впливі комплексу професійних чинників, в т. Ч. І статокинетических подразнень. У цьому випадку підвищується статокінетичного стійкість.
Фізіологічні механізми впливу тренування на організм впливів досить складні. При систематичному тренуванні підвищуються функціональні можливості вестибулярного та інших аналізаторів, що реагують на переміщення в просторі, вдосконалюється взаємовідношення між аналізаторами, посилюється регулююча (контролює) роль кори головного мозку в розвитку і прояві вестибулярних реакцій (див.), Удосконалюються пластичні властивості ц. н. с. по адекватного відображення просторових відносин в незвичайних умовах (В. І. Воячек, Г. Л. Комендантов і ін.). Відзначається адаптація вестибулярного та інших аналізаторів.
Вибір виду В. т. Визначається багатьма умовами: індивідуальної стійкістю, станом здоров`я, практичними потребами, інтенсивністю очікуваних впливів статокинетических подразників і т. Д. З метою досягнення максимальної ефективності В. т. Необхідно враховувати наступні методичні правила: поступовість збільшення навантаження, встановлення оптимальної частоти тренувань, періодичність застосування максимального навантаження. Тренування проводяться при постійному лікарському контролю над станом фізіологічних функцій.
Необхідно відзначити, що В. т. Не завжди дає позитивний ефект. За ефективністю В. т. Всіх тренуються можна розділити на 3 групи: в першу увійдуть особи з позитивним ефектом тренування, в другу - не піддаються тренуванню і в третю - особи, у яких в процесі тренувань стан погіршується. Для профілактики захитування в осіб двох останніх груп доцільно рекомендувати застосування медикаментозних засобів.
Мал. 3. Комплексний динамічний тренажер (КДТ): 1 - кабіна для треніруемого- 2 - кільце- 3 - вілка- 4 - стрела- 5 - протівовес- 6 - двигун стріли.
Статокінетичного подразнень в більшій мірі піддаються люди при плаванні на кораблях, в польотах на літальних апаратах і в меншій мірі-при користуванні іншими засобами переміщення. У плані мед. забезпечення польотів льотчикам і космонавтам рекомендується широкий комплекс загальнофізичної та спеціальних вправ, спрямованих на підвищення статокінетіческой стійкості. З цією метою виконуються комплекс швидких рухів головою протягом 5-10 хв. гімнастичні вправи, плавання стилем кроль з обертанням навколо поздовжньої осі тіла, різні (переміщення тіла в декількох площинах) і ін. Крім активної Б.Т. для льотного складу і космонавтів рекомендуються вправи на стендах, що моделюють умови кабіни і професійну діяльність, напр, тренажер льотчика (ТЛ-1), комплексний динамічний тренажер (КДТ) і ін. КДТ (рис. 3), розроблений В. Г. Стрільцем, Б. М. Завертяева і ін. складається з центрифуги з радіусом обертання 11 м і кулястої кабіни з п`ятьма ступенями свободи, оснащеної літаковим управлінням і приладової дошкою для польоту за приладами. На КДТ моделюються впливу прискорень, шумів, оптокинетического подразнень і інших чинників польоту, в результаті чого під час таких тренувань підвищується стійкість до багатьох факторів польоту, в т. Ч. До статокінетичного подразників (див. Статокінетичного реакції).
Бібліографія: Вожжова А. І. та Окунeв Р. А. Заколисування і боротьба з ним, Л. 1964 бібліогр.- В про я ч e до В. І. Військова отолярингології, М. 1946 К о-п а н e в В . І. Лопухін В. Я. і Стрілець В. Г. Про підвищення статокінетіческой стійкості людини, Воен.-мед. журн. № 3, с. 58, 1968 Копа-н e в В. І. Ш e с т а к П. К. та Баннов Е. В. Вестибулярна тренування льотного складу, там же, № 2, с. 56, 1969- Крестовников А.Н. Нариси з фізіології фізичних вправ, М. 1951 бібліогр.- Куликівський Г. Г. Вестибулярна тренування льотчика, М.- Л. 1939 библиогр. X і л о в К. Л. Функція органу рівноваги і хвороба пересування, Л. 1969 бібліогр.- G ray b i e 1 А. а. o. Effects of exposure to a rotating environment (10RPM) on four aviators for a period of twelve days, Aerospace Med. v. 36, p. 733, 1965.
