Як пити каву для схуднення? Як пити чорний і зелений кава для схуднення?
Відео: кава для схуднення. чорний і зелений кава і кофеїн
Як пити каву для схуднення?
Схуднення - це трудомісткий процес, часто займає багато часу і вимагає витривалості. Багато людей худнуть за допомогою дієт або правильного харчування, а хтось звертається в тренажерний зал. І хоча кожен з цих способів в різному ступені ефективний, кращих результатів можна досягти і за допомогою кави. Давайте з`ясуємо, як пити каву для схуднення, щоб він приніс тільки користь.
Чи можна при схудненні пити каву?
Такий, здавалося б, шкідливий напій дійсно може допомогти розпрощатися із зайвими кілограмами. Такої думки дотримуються вчені - вони стверджують, що в кофеїн містяться речовини, які розщеплюють жири і підтримують вагу в нормі. Також кофеїн виводить з організму токсини і зайву рідину.
Відео: Кращий спалювач жиру / чорна кава для зниження ваги
Для людей, що вибрали для схуднення спорт, кава стане незамінним помічників, адже міститься в ньому кофеїн підтримує рівень фізичної активності, а також прекрасно тонізує. Що стосується всіляких дієт, то в багатьох з них кава прописаний як обов`язковий ранковий напій. Є дієти, основним продуктом яких є саме кави.
Чи всім можна пити каву для схуднення? Чи має дана методика скидання єса протипоказання? Звичайно, як би не був хороший цей напій, вживати його дозволено далеко не всім. Наприклад, дітям, матерям, що годують і вагітним жінкам категорично заборонено пити каву і сидіти на кавових дієтах. Не можна пити каву людям, які мають алергію на кавові компоненти, людям з вираженим атеросклерозом, підвищеними нервовою збудливістю і артеріальним тиском, що страждають безсонням і важко хворим.
Як правильно пити каву, щоб схуднути?
Великого секрету в приготуванні кави для схуднення немає - його можна пити так само, як його зазвичай вживають. Слід знати лише кілька правил:
- Ніякого розчинної кави! У приготуванні цього напою повинен використовуватися лише натуральний продукт.
- Звичайно, потрібно звести до мінімуму вживання цукру, інакше сидіти на кавових дієтах не буде ніякого сенсу.
- Також не можна додавати в каву вершки і молоко.
- І, навпаки, бажано в напій додавати корицю або гвоздкі - вони не тільки додадуть особливий смак кави, але і посилять метаболізм. Можна пити каву з імбиром, який нормалізує обмін речовин, що буде дуже доречним в період схуднення. Також можна експериментувати і додавати в напій цитруси - апельсин або лимон. Це повинно сподобатися любителям холодної кави. Людям, які займаються спортом, потрібно випити чашечку кави перед тренуванням, а щоб ефект від вправ став краще, потрібно додати в напій щіпку перцю - таку каву краще спалює жири.
Як пити чорну каву для схуднення?
Існує безліч дієт, заснованих на чорному кави, але найефективніші будуть описані нижче.
Відео: Відгук про зелений кави! Тетяна розповість, як приймати зелену каву!
кавова дієта
Природно, основним продуктом цієї дієти є кава, але пити його потрібно, дотримуючись певної схеми: першу чашку потрібно пити з ранку натщесерце, після чого протягом години не можна нічого їсти. Далі потрібно вживати каву при кожному прийомі їжі. У день їх буде чотири або п`ять.
Слід пам`ятати, що на час дієти потрібно виключити картопля, вершкове масло, білий рис, жирне м`ясо, хліб і цукор. У цей період можна і потрібно їсти гречку, легкі овочеві салати, бурий рис, тушковані овочі і нежирне м`ясо (наприклад, курку).
Така дієта розрахована на 6 днів. Ось зразкове меню на 1 день:
- Сніданок - омлет, тост із чорного хліба і кава.
- Обід - салат, курячий бульйон, шматочок м`яса і кави.
- Полудень - твердий сир або сир і каву.
- Вечеря - різотто з овочами і кави.
Також протягом усього дня потрібно пити багато води.
Відео: Чи допомагає зелена кава схуднути. Частина 2
Кавово-шоколадна дієта
Така дієта непроста, вимагає сили волі і терпіння, але, як би це не було парадоксально, триває вона все кілька днів. Під час цієї дієти потрібно пити лише каву (кожні дві години) і є чорний шоколад (близько 150 гр. В день). Якщо не виходить повністю дотриматися такої дієти, то можна додати в раціон по одній склянці кефіру, овочу і фрукту щодня. Також в цей період дозволяється пити мінеральну воду.
Як пити зелений кава для схуднення
Напевно ви помітили зростаючу популярність зеленого кава, а як же його правильно пити? Багато хто думає, що зелена кава - це один з видів однойменного напою, але це не зовсім так. Зеленим називається кава, зерна якого не обсмажені. В Європі цей напій досить популярний - в багатьох країнах люди часто купують зелену каву і мелють його самостійно.
Що стосується ефективності, то при схудненні зелену каву допомагає значно більше, ніж чорний. Причина полягає в тому, що в зернах міститься хлорогенова кислота і саме вона в поєднанні з кофеїном сприяє розщепленню жирів. А під час обсмажування зерен ця кислота руйнується.
Як готувати і пити зелений кава для схуднення? Особливих відмінностей в приготуванні зелену каву не має - його, так само, як і звичайний, потрібно варити в турці, френч-прес або ж кавоварці. На 1 чашку води використовують 2 ложки кави, цукор і вершки не додають. Цей напій може не сподобатися цінителям кавового аромату, адже зелена кава не має характерного запаху.
