Оладки з вівсяної муки
Відео: ~ Вівсяні оладки (дієтичні) ~
Калорійність: 937
Білки / 100г: 8
Вуглеводи / 100г: 38
У цьому рецепті оладок немає білої муки, відповідно вони не вельми зашкодять нашій талії. Такі млинці вкрай корисні, їх можливо приготувати на сніданок замість звичної вівсяної каші.
Для виготовлення оладок оптимальніше застосовувати прості пластівці Геркулес, а не вівсянку стрімкого виготовлення.
Щоб урізноманітнити оладки можливо додати в тісто порізані яблука або банан. І звичайно ж подавайте ці смачні вівсяні оладки з солодким соусом або варенням.
У разі якщо смажити оладки з вівсянки на сковороді з антипригарним покриттям, можливо обійтися зовсім без масла, відповідно зробити їх менш калорійними.
Оладки з вівсяних пластівців - потрібний рецепт дня.
Складові:
- вівсяні пластівці -1 стакан;
- кефір - 100 мл;
- цукор -1 ст.л .;
- сіль - щіпка;
- яйця - 1 шт .;
- рослинне масло для смаження;
- сода - 0,5 ч.л.
Готуємо всі інгредієнти для виготовлення вівсяних оладок.
Залити вівсяні пластівці кефіром і дозволити постояти 2 часа.Ергономічнее всього залити пластівці на ніч, а вранці смажити оладки.
Після цього додати яйце, цукор, сіль і соду.
Добре перемішати. Тісто для оладок з вівсяних пластівців готове.
Починаємо смажити оладки. На сковороду наливаємо мало рослинного масла і ложкою накладаємо тісто на сковороду. Обсмажуємо до золотистої скоринки.
Дбайливо лопаткою перевертаємо оладки на іншу сторону і без того ж смажимо до золотистої скоринки.
Оладки з вівсяних пластівців готові.
Подавати вівсяні оладки з медом, варенням або згущеним молоком.
Відзначимо, що в минулий раз ми балували себе яблучним мармеладом.
привіт реально фігня
Даний рецепт став для мене відкриттям! Дійсно, такими оладки можливо з легкістю замінити всім приїлися, банальну вівсянку. Спробувала приготувати такі вівсяні оладки, зробила підлогу порції на пробу, думала, чоловік є не стане Але я зробила помилку! Він практичні одноосібно уплёл все, що я наготувала)) Для мене величезним подивом стало те, що тісто можливо готувати прямо з розмочених вівсяних пластівців, через те, що в той час, коли я печу домашнє вівсяне печиво, то я роблю з пластівців борошно в блендері. А тут - все значно простіше, ніякої мороки з приготуванням борошна. Все дуже здатне - просто!
Ми такі оладки дуже вельмишановний! Ще б пак, оскільки вівсяні пластівці набагато потрібніше простий пшеничного борошна. Але в свій рецепт я проте не забираю борошно повністю, а роблю тісто з половини борошна і половини вівсяних пластівців.
Ми вівсяну каші не через чур любимо, знаємо. що потрібна, але от не подобається і все. У той час, коли я знайшла в інтернеті рецепт оладок з вівсянки була щаслива! Приготувати їх досить просто, а виходить значно смачніше вівсяної каші! Дітлахи їдять з величезним задоволенням! Та й мені вони також виявилися за смаком. І корисно, і фігурі не на шкоду! Вівсяні пластівці для оладок я час від часу додатково подрібнюю, щоб вони виходили ще лагідніше!
Відео: Вівсяні Оладки кулінарний відео рецепт
Вельми смачні оладки виходять. Чудово підходять до легкого сніданку, а основне без калорій. Вже готую їх протягом трьох місяців. Спробуйте також приготувати такі млинці, особливих зусиль і часу не займе.
Хороший рецепт дієтичного сніданку, порівняно не так давно готувала, мені дуже сподобалися ці оладки. Взяла рецепт в свою скарбничку. По-перше, вони зроблені з вівсянки, що вже корисно для шлунки. По-друге, їх дуже легко готувати і обходяться вони досить дешево. Самі на смак оладки виходять легкими і ласкавими. Всім, хто на дієті, рекомендую їх приготувати, не пошкодуєте.
