Масаж спини - теорія і практика - масаж
Масаж спини
Якщо ви не обмежені в часі, то завжди краще робити повний масаж, ніж місцевий, Звичайно повний масаж займає годину-півтора. Однак і при цьому ви можете приділяти підвищену увагу будь-яким окремим ділянкам тіла, в залежності від прохання конкретної людини, Повний масаж починають з того, що просять партнера лягти на живіт. Потім накривають його двома полотенцамі- одне кладеться від п`ят до попереку, інше - від шиї до стегон. Переконайтеся, що людині зручно лежати, Зосередьте всю свою увагу на майбутню роботу. Якщо немає умов укласти людини або якщо він повинен залишатися в одязі, ви можете зробити масаж на стільці. В цьому випадку вам доведеться працювати через одяг, без застосування масел.
Повний масаж найкраще починати зі спини. Вона менш чутлива до зовнішніх впливів, ніж передня частина тулуба, тобто живіт і груди. Спина людини щільно прикрита м`язами. Але тут-то і накопичуються найбільш сильні напруги, болю, особливо в глибоких і поверхневих м`язах над і між лопатками і на попереку. Масажують ці м`язи тільки по ходу волокон. Починають з погладжування, поступово підсилюючи натиск у міру того, як м`язи розігріваються. Масаж спини - це значна за площею, затратам праці і часу частина вашої роботи. Але саме від масажу спини людина отримує найбільше задоволення.
- Хребет. Він складається з 33-34 хребців, з`єднаних дисками міжхребцевих волокнистих хрящей.В хребетному стовпі 7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 крижових і 4 або 5 куприкових. Масажувати поверх хребців не слід.
- Лопатки. До лопаток приєднано дуже багато м`язів, в яких найбільш часто виникають різні види м`язових болів. Масажуйте їх із зусиллям.
- Спинний мозок. Він знаходиться всередині хребта. Через що відходять від нього нервові відгалуження головний мозок отримує і передає інформацію по всьому тілу, контролюючи стан організму. Масаж спини праворуч і ліворуч від хребта заспокоює нервову систему
- Крижі і куприк. Вони являють собою зрощені непід- Віжн кістки в нижній частині хребта. Масажувати тут можна з натиском, але тільки якщо у людини не було травм в нижній частині спини.
- Нирки. Нирки знаходяться в задній частині черевної порожнини, праворуч і ліворуч від хребта, на попереку. Масажуючи ці місця, не прикладайте великих зусиль.
- Сідниці. Глибокий і сильний натиск на сідничні м`язи не заподіє ніякої шкоди.
Совет1: Не пошкодуйте часу, що-б розслабитися і налагодити контакт з массируемим.
Порада № 2: У міру розігрівання м`язів спини поступово підсилюйте натиск.
Совет3: Сильне і глибоке здавлювання допустимо тільки на самих м`яких ділянках.
обережно: В районі нирок сильно не натискайте.
1. Покладіть руки на спину партнера- праву руку на поперек, а ліву - між лопаток. Закрийте очі, глибоко дихайте. Подумки направте всю енергію в руки, розслабтеся.
2 Змістіть праву руку до лівої сідниці партнера, ліва рука залишається на лопатках. Дуже м`яко і поступово, з мінімальним застосуванням сили. впираючись в спину підставами долонь, починайте похитувати все тулуб, як би ніжно відштовхуючи його себе.
3 Продовжуючи розгойдувати тіло, підводите ліву руку до правої. Поштовхи залишаються такими ж м`якими.
4 Зберігаючи первісний темп. поступово пройдіть лівою рукою всю площу спини, починаючи від лівого боку і закінчуючи правим. Потім плавно закінчуйте всю процедуру розгойдування.
Відео: Уроки масажу
5. Підніміть верхній рушник і відверніть його на стегнах. Поцікавтеся, чи комфортно почуває себе пацієнт.
6. Покладіть обидві руки на поперек партнера, праворуч і ліворуч від хребта. Плавно погладжуйте поверхню шкіри, піднімаючись до шиї, обігніть лопатки і поверніться назад з боків спини.
7. Повертаючись назад, до попереку, кілька разів зведіть і розведіть руки.
Повторіть кроки 6 і 7, поки вся спина не буде змазана маслом і злегка нагріти.
8. Згадайте, як ви плаваєте, і починаючи з низу спини, широкими круговими рухами приступайте до м`якого розтирання. Безперервно чергуючи обидві руки і захоплюючи все нову площу, повільно просувайтеся вгору. Дійшовши до плечей, повертайтеся назад, просто погладжуючи боки.
9. Покладіть праву руку на хребет, в районі попереку, пальці спрямовані вгору по спині. Зверху покладіть поперек ліву долоню, зменшивши таким чином зусилля правої долоні. Погладжують просувайтеся в сторону шиї.
Відео: як робити масаж при сколіозі
10. Відніміть ліву руку, а середнім і вказівним пальцями правої укі натисніть по обидва боки хребта, "Переступаючи" пальцями обох рук, зійдіть таким, чином до попереку.
11. Починаючи з сідниць, обома долонями по черзі, поперечними надавлюють рухами, спрямованими до себе, промассируйте протилежний бік, поступово переходячи вгору. Дійшовши до плеча, промассируйте шкіру рухами, спрямованими до шиї. У тому ж темпі поверніться назад, до сідниць. Руки повинні працювати швидко, щоб контакт з шкірою не переривався.
Відео: КЛАСИЧНИЙ ЛІКУВАЛЬНИЙ МАСАЖ
12. Покладіть обидві долоні поруч на поперек партнера, підніміть кінчики пальців догори. Швидкими зустрічними рухами долонь починайте розігрівати м`язи, просуваючись від сідниці до плеча. Особливу увагу приділіть лопатці, а також ділянці між лопаткою і хребтом. У тому ж темпі поверніться вниз, у вихідне положення.
13. Однією рукою пріхваивайте, а інший натискайте на м`які тканини в області попереку і сідниць. М`язи при цьому повинні як би перекочуватися у вас в руках. По черзі міняйте руки, при цьому поступово підсилюючи прихват. Пройдіться вгору уздовж боку спини і промассируйте цим же способом плечі. Великим і вказівним пальцем старанно розімніть тканини поверх лопатки. Послабивши зусилля, помасажуйте шию, потім через область між лопаткою і хребтом поверніться у вихідне положення.
