Крохмалисті овочі список по шелтону

Крохмалисті овочі список: роздільне харчування по Шелтону

зміст:

Близько двох століть тому фахівці в галузі науки звертали увагу саме на те, що деякі з поєднань продуктів сприяють у виникненні тяжкості в органі травлення і сонливості.

Харчування по Шелтону

А ось теорія роздільного харчування вже остаточно сформувалася в кінці минулого століття фахівцем в галузі медицини натуропатом Шелтоном Гербертом. У своїй теорії Шелтон взяв за основу результати досліджень фізіології системи травлення російського фахівця в галузі науки І. І. Павлова.

Доказом продуктивності даної теорії стало колосальну кількість людей, які страждали різноманітними захворюваннями. Після того, як учасники пройшли школу роздільного харчування, яку створив Шелтон, набагато покращився їх стан здоров`я.

Насправді теорія роздільного харчування є елементарною: при проникненні в орган травлення продуктів харчування, що не поєднані між собою, протікання перетравлення їжі значно ускладнюється. Згодом цього вуглеводи і жири, які не змогли окислюватися, перевтілюються в жирові запаси.

Для того щоб цей процес не виникало, при роздільному харчуванні потрібно зберігати двогодинний інтервал між прийняттям в їжу непоєднуваних продуктів харчування.

А дізнатися про сполучуваність будь-яких складових вашого раціону можна за допомогою спеціально створеної таблички роздільного харчування, в якій можна розшукати ідеальне поєднання продуктів харчування, прийнятне і недозволене. Більш корисними вважаються некрохмалисті овочі для схуднення.

Герберт Шелтон стверджує, що немає користі від їжі, яка погано засвоюється вашим організмом. Це є всього лише марною витратою ресурсів їжі.

Зберігаючись в системі травлення, харчові продукти починають потроху загнивати і виникають токсичні речовини, які надають досить-таки шкідливий вплив на людський організм.

З метою боротьби з даними отруйними компонентами наш організм витрачає значну кількість енергії, призначеної для більш важливих цілей. Якраз такого результату можна досягти, дотримуючись роздільного харчування.

Відео: ЦІ ПРОДУКТИ НЕ МОЖНА ПОЄДНУВАТИ

Вже на початковому етапі переходу на такий тип харчування безліч людей відзначає, що вдосконалюється процес травлення і людина стає більш енергійним.

Це відбувається з тієї причини, що при системі роздільного харчування ваше тіло вже не буде витрачати запаси енергії на процес переробки та виведення продуктів порушення обміну речовин і токсинів, що засмічують організм при наявності неправильного харчування. Тоді ви зможете використовувати всю наявну енергію.

Продукти, що вміщають крохмаль

Багато з вас, напевно, вважають, що головними продуктами харчування, які вміщують в собі крохмаль, є фрукти. Однак фактично всі плоди дерев і чагарників не обіймають даний елемент. Ну а якщо і вміщають, то вже в незначних кількостях. Такі кількості не становлять навіть одного відсотка. Але іноді ця частка може досягти одного відсотка.

В даному випадку ми ведемо мову про найбільш поширених фруктах, які найчастіше зустрічаються на прилавках майже всіх магазинів та супермаркетів. Хоча винятки можуть там може скласти такий фрукт як банан. Однак оскільки по всій земній кулі їх налічується безліч (приблизно сімдесят всіляких різновидів), то вміщення крохмалю в них також різноманітне.

Воно може становити в межах від семи і навіть до двадцяти відсотків. Однак тут неодмінно слід врахувати ще обставина, що в залежності від того, як дозріває банан, сума даної речовини безперервно скорочується, навіть може скоротитися аж до двох відсотків.

Значить, якщо ви купуєте зелений банан, то відсоток крохмалю в ньому буде високим.

А ще, безумовно, для багатьох з вас стане досить цікавим факт, що і в горіхах також вміщається дана речовина. Отже, не слід дуже остерігатися того, що в будь-якому продукті харчування даної речовини міститься багато.

Необхідно просто-напросто знати яким чином і в який час доби кожен певний продукт харчування споживати. А краще сидіти на дієті з овочами без крохмалю і худнути.

Отже, якщо ж говорити про всі крахмалосодержащих городніх плодах, найбільше даної речовини вміщається саме в тих, які ростуть під землею (тобто коренеплоди).

Ось найпоширеніші:

Хоча перелік крахмалосодержащих городніх плодів можна, звичайно ж, ще продовжувати. До крохмалевмісні до того ж можна віднести: брукву, патисони, найрізноманітніші коріння їстівні. Наприклад, коріння селери, коріння петрушки, коріння рослин їстівних (мати-й-мачухи, кульбаби та інші).

Слід запам`ятати те, що чим більша кількість вуглеводів знаходиться в продуктах харчування (безумовно, якщо мова йде не про фруктах), тим більшу кількість крохмалю там вміщається.

Однак ми зараз не говоримо про те переліку крахмалосодержащих городніх плодів, які не ростуть в нашій місцевості. Ми говоримо виключно про ті продукти харчування, які розшукати можна на прилавках магазинів або виростити самим.

Крохмалевмісні зернові і бобові продукти

Якщо ж відійти від теми крохмалистих городніх плодів, то можна сказати, що безліч зернових культур є одними з продуктів харчування, в яких вміщується дана речовина.

Ось неповний перелік:

Ймовірно, ви будете здивованими, знаючи те, що як раз в зернових культурах його вміщається досить-таки багато. Ці крохмалисті продукти харчування вміщають в собі до сімдесяти п`яти відсотків крохмалю. А ось в рисі так взагалі число доходить до вісімдесяти семи відсотків. Тому намагайтеся більше їсти овочеві супи для схуднення без круп.

Однак це не все. Крохмаль ще міститься в наступних бобових: