Худнемо по системі «мінус шістдесят»

Жінки різного віку стурбовані своєю зовнішністю. І мова, в першу чергу, про фігуру. Струнка довгонога красуня - в мріях основної маси жінок їх власний образ постає саме таким. Тільки от не всі можуть бути стрункими без праці. Що ж робити, якщо природа не нагородила вас швидким метаболізмом, і стрункою фігурою? Вихід є! Худнемо по системі «мінус шістдесят» від Катерини Мірімановой.
Катерина Мириманова в минулому - звичайна жінка із зайвою вагою. Але вона взялася за себе, прийшла в форму трохи більше, ніж за рік, і ось уже кілька років не здає позиції. Вона написала про те, що їй допомогло, цілу книгу, розробила систему і тепер ця система допомагає тисячам жінок по всьому світу.
У чому суть «чарівного» схуднення?
По-перше, система - це не дієта, це спосіб життя. Коли ви сидите на дієті, ви знаєте - вона закінчиться, рано чи пізно. Досягнувши бажаного результату більшість жінок в перші півроку (а то й раніше) повертають втрачені кілограми, а зніми, найчастіше, приходять ще й додаткові. А все чому? Тому що дієта - тимчасовий захід, а по її закінченню жінка продовжує харчуватися так, як харчувалася до цього.
Система харчування «мінус шістдесят» передбачає, що без будь-якої шкоди для здоров`я ви зможете харчуватися таким чином протягом усього життя.
Основні принципи системи полягають в приказці «сніданок з`їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові.
Найголовнішим прийомом їжу протягом дня повинен стати сніданок. До полудня ви можете їсти все, що душі завгодно. Виняток - молочний шоколад (хоча багато їдять і його). Плануйте на сніданок вживати бажані шкідливості. Хочеться бутерброд або шматок торта? Будь ласка! Але тільки до 12 дня.
З 12 до 14 повинен бути обід, але зверніть увагу на те, що він повинен бути легше, ніж сніданок. Виключіть жирні продукти, майонез і калорійні соуси (можна залишити соус з нежирної сметани, наприклад). Якщо варите суп - робіть його або на м`ясному бульйоні, але без картоплі, або на овочевому, і тоді вже з будь-якими овочами, в тому числі і картоплею.
З 14 до 18 ви можете їсти щось легке. Яблука на полуденок, наприклад, і овочевий салат з відвареної яловичиною або запеченою рибою на вечерю - ідеальний варіант. Оцінюйте легкість страви, його жирність. Слідкуйте також за обсягом порції.
Після 18 годин по даній системі харчування є заборонено. Можете пити несолодкий трав`яний чай, воду, але тільки якщо є бажання. Якщо багато пити не хочеться - не насильство себе. Система «мінус шістдесят» передбачає вживання води в тій кількості, скільки вам цього хочеться, а стільки, скільки потрібно.
Звичайно, чим більше принципів здорового харчування буде у вашому житті, тим краще, але харчуючись по даній системі, ви спокійно можете собі дозволити щось шкідливе вранці. Особливої шкоди для вашої фігури воно не принесе, зате у вас будуть відсутні суворі заборони і обмеження, а значить - привід зірватися і почати їсти знову все підряд.
Не забувайте про спортивні навантаженнях, навіть 15-хвилинна зарядка з ранку здатна підбадьорити, і допомогти вам знаходитися в формі. Головне тут - регулярність.
Система харчування «мінус шістдесят» цілком здатна стати не разовою дієтою, а способом життя. Все просто, зрозуміло, доступно і не вимагає ніяких витрат, ні моральних, і фізичних. Зусилля над собою необхідно зробити мінімальну, а результат буде грандіозним. Дерзайте, і скоряйте всіх своєю шикарною фігурою!