Дієта ніколь річи: відгуки і меню розвантажувальних днів
Дієта Ніколь Річі
Якщо і є серед зірок той, хто не з чуток знає про дієти все, то це актриса Ніколь Річі. Преса раз у раз рясніє заголовками про те, що актриса знову довела себе до виснаження і, можливо, навіть анорексії.
Одного разу Ніколь так захопилася, що навіть потрапила в лікарню з гіпоглікемією. Цей діагноз ставиться тоді, коли рівень глюкози в крові опускається до рівня нижче 3.3 ммоль / л - при нормі в 3.9-5.8 ммоль / л.
Проби і помилки
У актриси невелике зростання - 155 см. Одного разу в інтерв`ю Ніколь сказала, що при такому зростанні схуднути навіть на 2 кг - це багато. Її максимальна вага - близько 70 кг, однак у своєму прагненні схуднути актриса була наполеглива і досягала результату в 38 кг .
Відео: Дієта Долиною. В чому секрет? фітнес ТВ
За свою фігуру Ніколь Річі довелося поборотися
Одержимість ідеєю схуднення виникла у Ніколь на початку роботи в реаліті-шоу «Просте життя». Актриса брала участь в ньому разом зі своєю подругою Періс Хілтон. Поруч з Періс важила близько 70 кг Ніколь виглядала пухленької і вирішила виправити це.
Приблизно за рік Ніколь скинула все зайве і перетворилася в красуню зі стрункими формами, але зупинятися не стала. В результаті в 2007 році папарацці сфотографували зірку в купальнику. Вона виглядала надто худою і виснаженою, і громадськість тут же поставила їй діагноз: анорексія.
Відео: Дієта Ніколь річи
Так тривало до середини року. У червні 2007-го життя Ніколь змінилася: дізнавшись про вагітність, вона припинила експерименти над собою. Пізніше актриса зізнавалася, що надмірна худорлявість не була результатом однієї тільки дієти: дівчині довелося переживати сильний стрес, який також позначився на фігурі. Однак під час вагітності актриса відмовилася від дієт, перейшла на здоровий спосіб життя і почала займатися спортом.
Стройняшка Ніколь Річі в купальнику
Такий режим приніс свої плоди. Уже через три тижні після пологів Ніколь вийшла в світ і вразила всіх своєю відмінною фігурою. Те ж саме сталося і через два роки, коли актриса народила другу дитину. Вже через пару тижнів вона блищала на світських заходах в нарядах, що підкреслюють її чудову форму. Зараз Ніколь носить гордий статус ікони стилю, а від її неприродною худорлявості не залишилося і сліду. Підтримувати форму їй допомагають здорове харчування і тренування.
Меню Ніколь Річі
Ніколь дотримується здорової дієти. Вона також строго стежить за харчуванням своєї сім`ї: чоловіка, дочки і сина. Для приготування їжі актриса намагається використовувати тільки екологічно чисті продукти, які купує у фермерів.
Актриса захопилася здоровим способом життя так сильно, що навіть почала сама вирощувати овочі! Результатами своїх фермерських експериментів зірка охоче ділиться з усіма передплатниками свого Instagtam. На сторінці Ніколь з регулярно з`являються фотографії апетитних овочів і зелені.
Фото з Instagtam: овочі з грядки Ніколь Річі
Крім того, зірка любить свіжовіджаті соки і проповідує ідею про необхідність очищати організм. Однак відомі деякі секрети, завдяки яким Ніколь вдалося скинути зайву вагу під час роботи над проектом «Просте життя», а також після пологів.
триденна розвантаження
Цей режим харчування не можна назвати дієтою - це, скоріше, розвантажувальні дні. Дотримуватися такого режиму слід тільки три дні, і повторювати цикл можна не раніше, ніж через місяць. За час розвантаження можна скинути до 3 кг.
Варене круто яйце, невелика чашка зеленого чаю без додавання цукру.
- Варіант 1: 200 г знежиреного сиру або чашка зеленого чаю без цукру.
- Варіант 2: 150 г відвареної курячої грудки і стакан апельсинового соку (свіжовіджатого. Якщо вибираєте пакетований, стежте, щоб він був без цукру).
150 г риби на пару або ж будь-який з варіантів обіду.
Протягом дня необхідно пити багато негазованої мінеральної води і зелений чай. Чашку чаю слід обов`язково випити незадовго до сну. У розвантажувальний період бажано підтримати організм і приймати вітамінно-мінеральні добавки. Між прийомами їжі Ніколь робить перерву о четвертій годині, однак невеликі перекуси собі дозволяє. В цей час актриса їсть ягоди.
Як повернутися в форму після пологів?
З дієти, яка допомогла їй відновити форму після пологів, Ніколь секрету не робила. Вона розповіла, що в її меню було багато фруктів. Найбільше актриса їла кавунів і манго. Значну частку раціону зірки після пологів становили овочі - Ніколь їла їх свіжими і тушкованими. З білкових продуктів актриса воліла рибу, яку готувала на пару.
Відео: Дієта сирна
тренування
Ніколь впевнена: щоб підтримувати фігуру в нормі, однієї дієти недостатньо. Тому вона також посилено займається спортом. Тричі на тиждень актриса під керівництвом тренера працює над своєю фізичною формою.
Починається тренування зірки годинним танцювальним сетом. Потім Ніколь робить вправи для м`язів ніг і рук, а закінчує тренування ударним комплексом для м`язів преса. Результат вражає!
