Дієта вікторії бекхем: секрети гарної фігури
Дієта Вікторії Бекхем: 3 способи схуднути швидко
Відео: Модні секрети Вікторії Бекхем
зміст:
Відео: Секрети стрункої фігури ведучих телеканалу "ефір"
Дієта Вікторії Бекхем - одна з найпопулярніших дієт серед дівчат, охочих швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Тисячі жінок з усього світу щодня вивчають спосіб схуднення за допомогою раціону, перевіреного знаменитою співачкою. Завжди струнка, підтягнута, бездоганна Бекхем є прикладом величезного числа її шанувальниць, а також тих жінок, хто завжди хоче виглядати «на всі сто».
Худни, як Бекхем
Вікторія Бекхем - екс-солістка знаменитої поп-групи «Spice Girls», зуміла не тільки зберегти, але і примножити свою популярність після розпаду музичного проекту. На відміну від багатьох співачок, чия слава зникла в небуття через пару років після відходу зі сцени, ім`я Бекхем у всіх на слуху. І популярність її зовсім не марна, адже Вікторія - справжній «людина-оркестр»! Крім співочої кар`єри вона знаменита своїм дизайнерським талантом, написанням двох книг-бестселерів, участю в різних телешоу, ну і, звичайно ж, званням «ікони стилю»!
Хто з жінок, які народили чотирьох дітей, може похвалитися ідеальною, стрункою фігурою - осину талію і плоским животом? А Бекхем, що випускає власну лінію одягу, не мислить себе ні в яких інших формах, крім модельних. «Я повинна сама носити той одяг, що пропоную людям, а для цього у мене має бути просто ідеальне тіло!», - повторює Бекхем журналістам, які цікавляться секретами її стрункості і краси.
Знамениту «перчинку» неможливо застати зненацька, в мережі практично відсутні фотографії, де вона виглядає безглуздо або неохайно. Ну а про дієти, на яких сидить Вікторія, ходять справжнісінькі легенди: цю субтильних худу зірку давно прозвали «заслуженим професором в області дієт». Здавалося б, немає на світі тієї дієти, що ні випробувала на собі зірка. І результат її старань на обличчя: тоненька, як гілочка, вона продовжує захоплювати армію своїх шанувальників.
І справді, співачка до смерті боїться набрати вагу хоча б на грам, вона просто з маніакальною точністю стежить за станом своєї фігури і вдень, і вночі. У підсумку, Бекхем винайшла власну систему харчування, яка допомагає їй залишатися в потрібній формі постійно, незалежно від обставин. Не дивно, що дієта Вікторії Бекхем так популярна серед дівчат усього світу - адже перед ними живий приклад вічно стрункою і чарівною жінки.
Дієти від Вікторії Бекхем
Так що ж це за чудова дієта Вікторії Бекхем, якого раціону дотримується знаменита леді? Однозначної відповіді не існує, так як Бекхем продовжує експериментувати з дієтами. У мережі раз у раз з`являються нові дієти Вікторії Бекхем, одна інший екзотичніше. На жаль, далеко не кожна з них підходить для наших співвітчизниць, адже деякі дивовижні продукти можна просто не знайти на прилавках наших магазинів. Однак широко відомі три дієти, які Вікторія вважає для себе ідеальними, вдаючись до них у разі потреби. Саме про них ми вам і розповімо.
Відео: Секрети фігури і дієта Шакіри. фітнес ТВ
Дієта перша: «Сашимі і ягоди»
Навіть якщо ви є пристрасною шанувальницею риби, то і в цьому випадку вам варто бути дуже обережною з цією дієтою. Справа в тому, що Бекхем використовує для схуднення сиру рибу (сашимі), яка багата вітамінами, цинком, фосфором, калієм, а також жирними кислотами, необхідними для організму. Крім риби Вікторія дозволяє собі їсти ягоди, а запиває все це багатство смаку негазованої мінеральної водою або зеленим чаєм. Причому в добу допускається лише два прийому їжі, від вечері зірка категорично відмовляється. Максимум, що може дозволити собі Вікторія після шести годин вечора, - келих сухого вина для підняття настрою.
Не секрет, що далеко не кожній нашій читачці подібний раціон припаде до смаку. Незважаючи на справжнісінький «суші-бум» в нашій країні, поїдання сирої риби якось не увійшло в звичку наших співвітчизників. І якщо навіть ви ставитеся до тих самих гурманам, хто мліє від сашимі і готовий є подібну їжу цілодобово, будьте пильні: далеко не кожен японський ресторан може надати по-справжньому якісний і безпечний продукт. А будь-яка несвіжа риба (навіть дуже дорога) сповнена хвороботворних бактерій і паразитів.
Так що, скориставшись дієтою Вікторії Бекхем, не отримаєте замість схуднення якесь серйозне захворювання. Вивести паразитів з організму зовсім непросто, розплата за кілька сантиметрів на талії може виявитися непомірною великий. Зрештою, сира риба - не єдиний спосіб «перчинки» залишатися такою стрункою. Тим більше, що дві інші дієти куди більш приємні і безпечні для здоров`я.
Дієта друга: Щадна
У цієї дієти від Вікторії Бекхем є явна перевага перед попередньої жорсткої версією: в ній дозволено приймати їжу цілих чотири рази на день! Більш того, вона цілком збалансована і містить достатню кількість білків, вітамінів, мінералів і жирів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму.
- Сніданок: 2 підсмажених тосту, чашка зеленого чаю;
- Ланч: Фруктовий салат, що складається з будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду (вони містять занадто багато цукру). Бекхем радить використовувати якомога більше цитрусових, так як вони багаті вітамінами і заглушають відчуття голоду;
- Обід: відварна курочка (грудка) - двісті грамів, на гарнір - невелика порція тушкованих овочів без додавання соусу;
- Вечеря: Тушковані овочі, що залишилися з обіду. Креветки, шматочок сиру і зелений салат.
Незважаючи на те, що це досить ситна і смачна дієта, Вікторія не радить дотримуватися її більше трьох днів: все-таки це не повноцінний раціон, а дієта для схуднення. Не варто піддавати організм тривалого стресу - ні до чого хорошого це не призведе. А на четвертий день після дієти Бекхем пропонує провести очищення кишечника: додати до свіжовичавленого грейпфрутового соку мінеральної води без газу і випити двічі протягом доби.
Дієта третя: Продукти на пару
Як тільки на зірку посипалися звинувачення в пропаганді анорексії і неправильного харчування, перчинка поспішила викласти в мережу новий варіант дієти від Вікторії Бекхем. У порівнянні з попередніми двома, виглядає вона просто фантастично: їсти можна практично всі продукти, але готувати їх потрібно тільки на пару. І в цьому є своє раціональне зерно: по-перше, при такому способі приготування в їжу не додається масло, а значить, багатьох калорій вдається уникнути. По-друге, їжа на пару - це ціла скарбниця вітамінів і корисних речовин, яка неодмінно загубилася б при варінні або смаженні на вогні.
Недарма кажуть, що їжа, приготована на пару, допомагає продовжити молодість і красу: вже через кілька днів вживання в їжу таких продуктів поліпшується колір обличчя, зникає втома, йдуть кілограми. Однак і в цій дієті є свої обмеження - це цукор і м`ясо. Найбільшу користь і для здоров`я, і для фігури, на думку Бекхем, принесуть риба і морепродукти, приготовані на пару.
Насправді, ця дієта, є не тільки ефективною, але і найкориснішою для здоров`я. А що найприємніше - продукти, приготовлені на пару, неймовірно апетитні і соковиті, адже в них зберігається їх натуральний смак. Та й готувати такі страви не в приклад легше: не доводиться постійно перебувати біля плити і боятися, що все підгорить - їжа готується абсолютно самостійно, без вашої участі.
Відео: Секрети стрункості Валерії. фітнес ТВ
Поради Бекхем: як правильно худнути
Зрозуміло, Вікторія Бекхем сидить на всіляких дієтах, і ефект від деяких з них просто приголомшує! Однак жодна дієта не дала б довгострокового ефекту, якби співачка не дотримувалася кілька золотих правил, що дозволяють їй завжди виглядати бездоганно. Представляємо вашій увазі рекомендації, які Вікторія дає всім представницям жіночої статі, що стежать за своєю вагою:
- Дієта - не єдиний спосіб збереження стрункої фігури. Кожен день підраховуйте надходження та витрачання калорій - таким чином ви зможете контролювати свою вагу і заздалегідь знати про необхідність розвантажувальних днів або дієт.
- Неодмінно займайтеся фізичними вправами, адже худе тіло ще не означає пружне і підтягнуте. Наприклад, сама Вікторія робить не менше двохсот присідань в день, і це не рахуючи регулярних тренувань у тренажерному залі з персональним тренером.
- Вмійте розумно обмежувати себе в їжі після дієт - не налягати на шкідливий фаст-фуд і не переїдайте. Дієти неодмінно допоможуть вам позбавитися від зайвої ваги, але для того щоб зберегти результат вам доведеться подбати про правильне харчування протягом всього часу.
Отже, ми представили вам три дієти, які сама Бекхем вважає найбільш ефективними. Який варіант вибрати - вирішувати вам, однак сидячи на дієті, не перестарайтеся. Якщо ви щиро захоплюєтеся витонченою фігуркою знаменитої співачки і хочете в щоб те не стало бути на неї схожою, то вам слід знати один секрет: далеко не кожна дівчина може досягти тих же параметрів, що і Бекхем. І справа тут зовсім не в завзятості і силі волі, що дозволяють витримати такі нелегкі дієти.
Виміряйте обсяг вашого зап`ястя і прикиньте кут між нижніми ребрами. Якщо перша мірка більше тринадцяти сантиметрів, а друга - дев`яносто градусів і більше, то ваша фігура просто не призначена для модельних параметрів. У цьому випадку не варто домагатися нульового розміру Бекхем: все, чого ви досягнете - серйозних проблем зі своїм здоров`ям. Вже краще бути здоровою, але на кілька кілограмів важче Вікторії, ніж хворий, але схожою на західну диву. Адже і сама Вікторія невпинно повторює своїм шанувальникам, що головний секрет стрункості її фігури - постійний контроль ваги і правильне харчування.
