Як почати ранок правильно і з гарного настрою

Відео: 15 прийомів правильно почати день - Як почати ранок, щоб провести день з максимальною користю

Ранок можна зробити самим чудовим часом дня - знадобиться лише трохи терпіння і кмітливості

Ви вже ненавидите будильник? ...

Ранок - це маленьке життя. Хоча і не настільки маленька - по суті, всі наші думки, мрії і прийняття рішення відбуваються вдома, в затишній обстановці. А на роботі ми більше занурюємося в який-небудь проект або відносини з співробітниками, які ніякого відношення до нашого життя не мають.

Саме від того, як почнеться день, і залежить його успіх. Але нередка така ситуація: ранок схоже на божевільну карусель, в якій відчайдушно відшукуються ті самі відсутні п`ять хвилин на найважливіше ... Ледве причесавшись, сяк-так уклавши макіяж і забувши свій щоденник, кожна друга жінка стрімголов, голодна і зла, наздоганяє маршрутку. Знайома ситуація?

А все можна зробити інакше, і ненависне ранок стане приємним бонусом в робочому дні. Якщо продумати кожну хвилину і використовувати її з користю - навіть найзатятіші сови легко звикнуть рано вставати і з радістю збиратися на роботу.

Отже, 6 ідей для успішного початку дня

Ароматний, що пробуджує кави - 10 хвилин

Кава - незмінне початок дня сов, а часом і жайворонків. На це заняття можна виділити цілих 10 хвилин. Але - ні в якому разі не пити ту розрекламовану гидоту під назвою «3 в 1? і щось на зразок цього. Краще обзавестися кавоваркою або спеціальними пристосуваннями і навчитися готувати дійсно смачний і корисний кави. Пити який буде в одне задоволення.

А поєднати насолоду кофеїном краще з перебуванням на відкритій лоджії. Заздалегідь для цього на ній краще навести порядок і облаштувати щось на зразок кавовій, з невеликим столиком і затишними кріслами. Свіже повітря і бадьорить аромат кави незмінно подарують настрій, а споглядання прокидається міста під ласкавими променями світанкового сонця налаштують на позитивний лад.

Освіжаюча ранкова пробіжка - 15 хвилин

Ніщо так не бадьорить і не підвищує життєвий тонус, як ранкові пробіжки. Якщо все-таки долає лінь, то можна для цього завести пухнастого цуценя - вже він точно не дасть відлежуватися до останнього. Тільки не потрібно ставити олімпійські рекорди або заганяти себе до останнього - досить усього 10-15 хвилин, щоб весь день відчувати себе в формі і відмінному настрої.

Якщо бігати ну зовсім ніде - тоді варто зробити собі подарунок і придбати хорошу бігову доріжку. Поставити її перед розкритим вікном і представляти біг в живу - це теж варіант.

Тонізуючий контрастний душ - 10 хвилин

Щоб з ранку можна було не витрачати дорогоцінний час на гігієнічні процедури, краще встановити кутову душову кабінку, яка не займе багато місця, а користуватися нею зручно. А ось сам душ краще приймати контрастний - роблячи воду то теплішою, то більш прохолодною. Це активізує захисні сили організму, і ніякі протяги в громадському транспорті і ніякі чіхі сусідів по метро не страшні. А настрій буде саме бойове!

«Розумний» сніданок - 20 хвилин

Самопочуття і навіть успіх цілого дня безпосередньо залежить від того, що було з`їдено на сніданок. Пропускати його заради схуднення - взагалі безглуздо. Адже не важливо, коли саме була прийнята їжа - вранці, вдень чи, або після дванадцятої ночі - все одно організм підраховує калорії, і всі зайві переводить в жир. Тому куди краще слідувати відомій істині і сніданок «з`їдати самому».

Причому не потрібно накидатися на все те, що є в холодильнику - продукти для сніданку краще підбирати ретельно, вибираючи побільше чогось корисного для роботи мозку. Адже з самого ранку на будь-якій роботі все навантаження йде саме на нього. Тому нехай в ранковому раціоні будуть цільні зерна пшениці, яблука, яйця, курага і трохи якісного шоколаду.

Домашня студія краси - 20 хвилин

На те, щоб одягнутися і навести красу, зовсім не потрібен цілу годину або цілих два - якщо все буде під рукою. А тому сьогодні дизайнери інтер`єрів радять в спальні забрати всього два квадратних метра і зробити такий домашній міні-салон краси, відокремивши цю зону з вбиральні і встановивши красиву точкову підсвітку. Вийде щось на зразок гримерці голлівудської зірки.

Ще один варіант обладнання домашній студії краси - у ванній кімнаті. Досить тільки встановити в ній систему теплої підлоги, і вологості - наче й не було. Ось тоді в цьому приміщенні можна використовувати абсолютно будь-які матеріали - і текстиль, і дерево, і все те, що боїться вологості. Що з успіхом і роблять світові дизайнери, представляючи на своїх виставках такі красиві інтер`єри ванних кімнат, про які коли-небудь можна було тільки мріяти. Ось в таку ванну можна сміливо придбати гарний будуарний столик і м`який пуф, і з задоволенням без сторонніх вдосконалити свою зовнішність.

Записка коханому - 5 хвилин

Записки на холодильники - дуже мила американська традиція, яку можна з успіхом використовувати в своїх цілях. Особливо, якщо другій половинці на роботу не потрібно так рано, як вам. Отже, текст записки можна зробити наступним:

«Мій найулюбленіший чоловічок!»

Твої мюслі з молоком і бутерброди в холодильнику. Будь ласка, купи сьогодні після роботи овочі.
Люблю тебе. втекла »

Відео: Правильний початок дня # Гарний настрій зранку # Аффирмации

Так-так, чоловікові краще писати - словесні прохання з ранку він також швидко витрусить з голови, як і сон. А записку, завдяки теплим і ніжним словами обов`язково запам`ятає. Тільки нехай щоранку звернення до половинці буде різним - тут можна сміливо включати в справу фантазію.

Отже, на все ранкові справи, таким чином, піде лише 1 годину 20 хвилин. Це зовсім небагато, і все сплановано ретельно.

Таке ранок полюбить навіть найзапекліший соня, а день буде обов`язково успішним - адже старт був просто чудовим.

Анна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»